【アンガーマネジメント入門講座】不安な日々でイライラする今だからこそ「心を整える」事が大切。日本アンガーマネジメント協会認定講師が貴方のイライラに寄り添います。（投稿ID : mzphp）

【怒ってもOK！！】 みなさんのなかで『怒り』で失敗したり、 「こんなはずじゃなかった」と、 後悔をしたことのある方はありませんか？ 怒りをついついため込んでしまって、 「自分が悪い」「自分が〇〇していれば・・・」と 自分を責めたりした経験はありませんか？ 怒りに支配されてしまうと、 感情的に発言、行動をしてしまいますよね。。。 解ります。 私自身もアンガーマネジメントを学ぶまでは、 実際、怒りで後悔の連続でした。 でも、大丈夫。 怒ってもOKなんです。 ＜喜怒哀楽＞という言葉が示す様に 『怒り』は、本来人間が持っている感情の1つ。 喜び／怒り／哀しみ／楽しい 人間が持ってて当たり前の感情。 だから怒ってもOKなんです。 そう思うと少しは気が楽になりませんか？ そして、 実は『アンガーマネジメント』は、 怒りを無くす事が目的では無いんです！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【アンガーマネジメントとは？】 怒るときには上手に怒れ、 怒る必要のないときには怒らなくて済む。 怒ることと怒らないことの＜線引き＞が出来る様になる。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【どんなことが学べるの？？】 90分でアンガーマネジメントの基本である 3つのコントロール方法を学びます。 ①衝動のコントロール ②思考のコントロール ③行動のコントロール ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【具体的な講座内容】 アンガーマネジメントとは？ 怒りの感情とは？ 問題となる４つの怒り 自己診断してみよう カッとなったときに待つテクニック 私たちを怒らせるものの正体 怒りが生まれるメカニズム etc. ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【受講後の変化】 〇穏やかになった →許容範囲が広がり、怒りにくい自分づくりで 　穏やかになれたという意見も！ 〇部下との人間関係が良くなった →怒りの特徴を自覚して相手の接し方を変えたり、 　指示の出しに注意を払ったり、 　相手の怒りを聞いてあげれるようになったり！ 〇職場でのイライラが少なくなった →どうにもならない現実を受け入れられるようになった 〇子供へ怒鳴ることがなくなった →子供への伝え方が工夫できるようになった →子供ができない事を受け入れられるようになった