【アンガーマネジメント入門講座】不安な日々でイライラする今だからこそ「心を整える」事が大切。日本アンガーマネジメント協会認定講師が貴方のイライラに寄り添います。 （投稿ID : mzphp）

【怒ってもOK！！】

みなさんのなかで『怒り』で失敗したり、
「こんなはずじゃなかった」と、
後悔をしたことのある方はありませんか？

怒りをついついため込んでしまって、
「自分が悪い」「自分が〇〇していれば・・・」と
自分を責めたりした経験はありませんか？

怒りに支配されてしまうと、
感情的に発言、行動をしてしまいますよね。。。

解ります。
私自身もアンガーマネジメントを学ぶまでは、
実際、怒りで後悔の連続でした。

でも、大丈夫。
怒ってもOKなんです。

＜喜怒哀楽＞という言葉が示す様に
『怒り』は、本来人間が持っている感情の1つ。

喜び／怒り／哀しみ／楽しい
人間が持ってて当たり前の感情。

だから怒ってもOKなんです。
そう思うと少しは気が楽になりませんか？

そして、
実は『アンガーマネジメント』は、
怒りを無くす事が目的では無いんです！！

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【アンガーマネジメントとは？】

怒るときには上手に怒れ、
怒る必要のないときには怒らなくて済む。
怒ることと怒らないことの＜線引き＞が出来る様になる。


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【どんなことが学べるの？？】

90分でアンガーマネジメントの基本である
3つのコントロール方法を学びます。

①衝動のコントロール
②思考のコントロール
③行動のコントロール


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【具体的な講座内容】

アンガーマネジメントとは？
怒りの感情とは？
問題となる４つの怒り
自己診断してみよう
カッとなったときに待つテクニック
私たちを怒らせるものの正体
怒りが生まれるメカニズム etc.


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【受講後の変化】

〇穏やかになった
→許容範囲が広がり、怒りにくい自分づくりで
　穏やかになれたという意見も！

〇部下との人間関係が良くなった
→怒りの特徴を自覚して相手の接し方を変えたり、
　指示の出しに注意を払ったり、
　相手の怒りを聞いてあげれるようになったり！

〇職場でのイライラが少なくなった
→どうにもならない現実を受け入れられるようになった

〇子供へ怒鳴ることがなくなった
→子供への伝え方が工夫できるようになった
→子供ができない事を受け入れられるようになった