オンラインパーソナルトレーニング（筋トレ、ストレッチ、有酸素運動、ラテンダンス）（投稿ID : ve0dc）

運動不足にお悩みのそこのあなた！！特別に準備する物はありません！ 私と一緒に今すぐ自宅筋トレを始めましょう！ 「筋肉は私、私は筋肉」がコンセプトの筋トレトレーナーです。 筋肉と自分の意識をつなげることが最も大切。筋トレの効果をより実感できるようになり、モチベーションがさらにアップ！楽しく続けられることを、保証します！ 筋肉を育てると、基礎代謝がアップ！体温が上がり、息をするだけで脂肪燃焼をする効率のいい身体になります。 さらにさらに、姿勢（ボディライン）改善、免疫力アップ、自律神経調整、快眠、気持ちスッキリなどなど、いいこと盛りだくさん！ 何歳からでも、運動経験が無くても、適切に筋トレをすれば、筋肉は育ちます！！ 筋トレを Life style にして、一緒に成長の喜びを分かち合いましょう！ 【料金】 体験：1回30分　無料 レッスン：1回1時間 5回／月：15,000円 10回／月：27,000円 15回／月：37,500円 ※※回数券は初回レッスン日から30日間有効です。 【レッスン内容】 <Warm up> 身体全体を軽いストレッチで温め、運動モードに切り替えます。 <Main Training> ターゲット部位やターゲット筋肉にフォーカスしてトレーニングを行います。呼吸法も同時に説明していきます。しっかりと汗をかくことができる内容です。 <Cool Down> その日に使った収縮した筋肉をしっかりストレッチ。筋トレの効果を高めます。 【略歴】 パーソナルトレーニング歴3年、ラテンダンサー歴15年。数々のショー、フェスティバルに出演。パーソナルトレーナー、ダンスインストラクターとしても活動。私自身も筋トレ、バレエ、ピラティス、フローヨガを組み合わせ、日々の身体と向き合っています。アラフォー。 【資格】 NASM-PES（National Academy of Sports Medicine – Performance Enhancement Specialist）（全米スポーツ医学協会、運動能力向上スペシャリスト) この資格は、リハビリテーションからパフォーマンスアップに共通して必要となる「動作を科学する」ための幅広い知識を持ち、ジュニアからプロスポーツ選手まであらゆるレベル指導に対応できる技術がある人が持つ資格です。 トレーニングプログラムを作り一人ひとりのお客様に適したメニューを判断します。柔軟性・コアの安定・パワースピード・俊敏性などパフォーマンス向上をめざしたいお客様に対応できます。