ミセスシニアの体矯正＆ストレッチ　オンラインもOK　40代50代〜そのお母さん世代歓迎（投稿ID : 112iob）

仕事や育児介護のストレス、更年期や年齢による体の不調や不安、運動不足や体のラインが気になる。そんな揺らぎ世代に 体力に自信がない、健康でいたいシニアの方に向けたクラスです。 コロナ禍より少人数定員制（予約にて参加できます）で感染対策もしっかり行ってます。 火曜１１時〜１２時　オンライン参加も可能です（ZOOM使用） 会員1100円　非会員1400円　オンライン参加会員800円　非会員1000円 椅子に座って呼吸を感じることから始めます。 ゆっくりと無理のない範囲で体の隅々をストレッチ 心地よいくらいに体を揺らしながら矯正をしバランスを整えます 簡単なリハビリ兼ねた筋肉トレーニングで必要な筋力をつけていきます。 最後は音楽に合わせ簡単なステップを組み合わせリフレッシュ インストラクターより こんにちは　インストラクターの藤崎です 30代で椎間板ヘルニアで寝たきりになり、体に向き合うことの大切さを実感しました。 そこから復帰までのリハビリの経験を生かし、体の不調や不安を持つ方や、ミセスシニア世代へ衰えない体・綺麗でしなやかな体作りのお手伝いができないかと考え開講しました。 無理なくそれぞれのペースでできるクラスです。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。