疲労回復ストレッチ講座（投稿ID : 1101z）

日々の疲れを取るための全身ストレッチ講座です。 筋肉は縮む事しか出来ないので、 たくさん使った後、長時間使った後は、 縮んだまま元の長さに戻らない場合もあります。 そうすると、筋肉が硬くなり、血行も悪くなり、 コリや不調の原因となってしまいます。 つらいからと、 マッサージや整体に駆け込む前に まずは、自分で縮んだ筋肉を伸ばして元通りに改善しましょう。 毎日続ければ、疲労が取れるだけでなく柔軟性も向上していきます。 ・疲れが慢性的にたまっている ・体のだるさが、ずっと続いている ・肩こりがなかなか良くならない ・慢性的な腰痛を持っている ・常に体のどこかが痛い そんな方にオススメです。 ぜひ、ご参加ください。 全3回 1日目　2015年09月26日(土) 10:15～11:15 2日目　2015年10月24日(土) 10:15～11:15 3日目　2015年11月28日(土) 10:15～11:15 時間： 各回90分 費用： 7,500円（税込） 【内容】 第1回　9月26日(土) ・ストレッチの基本 ・上半身のストレッチ 第2回　10月24日(土) ・下半身のストレッチ ・上半身のストレッチ復習 第3回　11月28日(土) ・体幹のストレッチ ・総復習