第24回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部〜『やさしいアシュタンガ・アレンジヨガ』 （投稿ID : 1hpbh2）

『誰でも！どこでも！みんなのヨガ部』

誰でもどこでも、皆んなが気軽に自分のペースでヨガを楽しめる活動です。
草津川跡地公園の市民活動「くさねっこ」にて、週末、月一回開催しています。
ヨガ好きな人はもちろん、未経験の人、男性、シニア、体力に自身の無い人、身体の硬い人、お子様連れ、、、誰でも大歓迎！
気持ち良い季節は芝生の上で、暑い季節、寒い季節、雨の日は屋内で。

第24回目の今回のテーマは、『やさしいアシュタンガ・アレンジヨガ』！

夏に向けた、ダイエットシリーズの第２弾です！
 
「アシュタンガヨガ」とは、「シュリ・K・パタビジョイス」という人が体系したメソッド。呼吸とポーズを連動させながら決まったポーズを順番通りに行う伝統的な流派で、ハードな動きが多いスタイルです。呼吸に合わせて流れるように動いていくため脂肪燃焼効果が高くなります。余分な脂肪が落ち、基礎代謝が上がって痩せやすい身体にも繋がるでしょう。また、ポーズをとる順番や視点の位置も決められているため、自然と集中力が高まり、心を落ち着かせたりストレスを軽減したりする効果が期待できます。
 
「ハードな動きが多い」と言われると、ちょっとビビっちゃうかもしれませんね
、、、でもそこはご安心を！
ここは、何といっても「誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」！このアシュタンガヨガの要素を取り入れながらも、初めての方でも簡単に行えるように優しくアレンジしています。
 無理なく全身を動かし、しっかり汗がかけるので爽快な気分になれますよ～！
   
そして今回は教養室での「屋内ヨガ」です。
暑ければ程よい空調を効かせて、そして風が気持ち良ければ窓を解放し気持ちよい外気を感じながら、みんなで楽しくヨガで健康的にダイエットを楽しみましょう！ 

○ 日時：2025年6月22日（日）
　①9:15～10:15(受付開始は9:05～）
②10:45～11:45（受付開始は9:35～）　
○場所：草津川跡地公園　de愛ひろば
　　　　にぎわい活動棟内「教養室」
○参加費：無料
○持ち物：ヨガマット、水分
○定員:各回15名

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その他詳細はこちらより。
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○部長(主宰者）:Masa
【所有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200認定トレーニング修了
・PHI Pilates MatⅠ&Ⅱ インストラクター
・NSCA- CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー)
・ジョギングインストラクター2級（ADVANCE）（日本ライフタイムスポーツ協会認定）

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