masaさんのプロフィール
滋賀県草津市在住の、スポーツ好きおやじです。 日頃は、ヨガ、ピラティス、マラソン、トライアスロン、ロードバイク、ウクレレ等をゆるりと楽しんでいます。興味のある方、一緒にどうですか？ ◆所有資格 全米ヨガアライアンスRYT200修了 ジョギングインストラクター2級ADVANCE PHIピラティスインストラクター MATⅠ&II NSCA-CPT パーソナルトレーナー
- ニックネーム ：
- masa
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
-
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- 性別 ：
- 男性
- 登録日時 ：
- 2021/04/11
- 居住区 ：
- 滋賀県草津市
- 職業 ：
- 会社員
投稿一覧
イベント
「第38回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」～『陰ヨガ(背骨ほぐし）』
8/16
草津市
『誰でも！どこでも！みんなのヨガ部』
誰でもどこでも、皆んなが気軽に自分のペースでヨガを楽しめる活動です。
草津川跡地公園の市民活動「くさねっこ」にて、週末、月一回開催しています。
ヨガ好きな人はもちろん、未経験の人、男性、シニア、体力に自身の無い人、身体の硬い人、お子様連れ、、、誰でも大歓迎！
気持ち良い季節は芝生の上で、暑い季節、寒い季節、雨の日は屋内で。
第38回目のレッスンのテーマは、「陰ヨガ」です。昨年9月以来、2回目の開催になります
日時は8/16（日） ①9:15～10:15(受付開始は9:05～）、②10:45～11:45（受付開始は9:35～）（各回定員10名）
「陰ヨガ」は、中国の思想である「陰陽五行思想」をルーツとし、身体と精神の深部に働きかけ心身のバランスを整えていくヨガ。一つのポーズを3～5分間、深い呼吸と共にゆっくりと保持する事により、体と心をリラックスさせていきます。
また深い呼吸で筋肉の力を抜いていく事で、関節周りの柔軟性が高まり、関節の可動域を広げます。関節の柔軟性が高まる事で、血液やリンパの流れが良くなり、美容にも良いと言われています。
第２回目の今回は、特に背骨にフォーカスを当てていきます。背中の中心にある背骨は内臓や神経といった大切な器官を守り、姿勢を保つために常に働いている筋肉達がたくさん連なっていますので、背骨をケアすると首こり、肩こり、腰痛等、様々な症状の改善効果が期待できます。
また、背中が緊張して背骨がこわばっている状態がつづくと血の巡りの悪さだけでなく自律神経の乱れを引き起こす一因にも。ということで、今回はゆったりとした呼吸でリラックスしながら、身体の奥の詰まりを解消し、身体と心の休息タイムを堪能して頂きます。
なお、今回のレッスンはブロックの数の関係で定員は各回10名とさせていただきます。
また、持ち物はヨガマット以外にバスタオルを2枚ご持参ください。
ポーズを保持する間、身体を支えるクッションとして丸めたり折り畳んだりして使いますので、なるべく大き目の物がおすすめです。
今回も教養室での屋内ヨガ。
まだまだ暑い夏が続きますが、陰ヨガで身体と心の疲れを癒していきましょう。
プログラム概要は、以下の通りです。
〇開催日：2026年8月16日（日）
①9:15～10:00(受付開始は9:05～）、②10:45～11:30（受付開始は9:35～）
〇場所：草津川跡地公園「de愛ひろば」活動棟内「教養室」
〇定員：各回10名
〇参加費：無料
〇持ち物：ヨガマット、バスタオル2枚、飲み物
※教養室備品のジョイントクッションを借りる事もできますが、数に限りがありますので極力ご自身のマットをお持ちください。
〇服装：動きやすい服装
⭐︎予約・連絡・お問い合わせはコチラのLINE公式アカウントから。
クリックで友だち追加できます。
↓↓↓↓↓
https://lin.ee/bQa6zB7
その他詳細はこちらより。
↓↓↓↓↓
https://yogabu-masa.jimdofree.com
○部長(主宰者）:Masa
【所有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200認定トレーニング修了
・PHI Pilates MatⅠ&Ⅱ インストラクター
・NSCA- CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー)
・ジョギングインストラクター2級（ADVANCE）（日本ライフタイムスポーツ協会認定）
#ヨガ #くさねっこ #草津川跡地公園 #de愛ひろば #旧草津川 #草津市 #滋賀県 #ヨガイベント #ヨガ教室 #ピラティス #ピラヨガ #骨盤調整
スクール
『誰でも！どこでも！みんなのヨガ部』
草津市 大路
『誰でも！どこでも！みんなのヨガ部』
誰でもどこでも、皆んなが気軽に自分のペースでヨガを楽しめる無料イベントです。
草津川跡地公園の市民活動「くさねっこ」にて、週末、月一回開催しています。
ヨガ好きな人はもちろん、未経験の人、男性、シニア、体力に自身の無い人、身体の硬い人、お子様連れ、、、誰でも大歓迎！
気持ち良い季節は芝生の上で、暑い季節、寒い季節、雨の日は屋内で。
レッスンメニューは、ハタヨガをベースにしたベーシックなスタイルのヨガ、ヨガとピラティスを組み合わせたピラヨガ、椅子で行うチェアヨガ等、毎回テーマを変えてやっています。
１．開催日
週末に月１回開催。時間は約60分
※開催日時及びレッスンテーマは、「誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」WEBページより確認できます。
⇩⇩⇩⇩
https://yogabu-masa.jimdofree.com
２．会場
草津川跡地公園 de愛ひろば
活動棟内教養室 or 芝生広場等
３．定員
各回15人程度
４．参加費
無料
５．持ち物
ヨガマット、水分、長めのフェイスタオル
⭐︎予約・連絡・お問い合わせはコチラのLINE公式アカウントから。クリックで友だち追加できます。
⇩⇩⇩⇩
https://lin.ee/FZZSjKb
◆部長(主宰者）:Masa
【所有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200認定トレーニング修了
・PHI Pilates MatⅠ&Ⅱ インストラクター
・NSCA- CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー)
・ジョギングインストラクター2級（ADVANCE）（日本ライフタイムスポーツ協会認定）
スクール
みんなのヨガ部@キラリエ
草津市 大路
誰でも、皆んなが気軽に自分のペースでヨガを楽しめるサークル活動です。
草津市立市民総合交流センター（キラリエ草津）にて、週末、月一回開催しています。
ヨガ好きな人はもちろん、未経験の人、男性、シニア、体力に自身の無い人、身体の硬い人、お子様連れ、、、誰でも大歓迎！
レッスンメニューは、ハタヨガをベースにしたベーシックなスタイルのヨガ、ヨガとピラティスを組み合わせたピラヨガ、椅子で行うチェアヨガ等、毎回テーマを変えてやっています。
「誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」LINE公式アカウント（https://lin.ee/Rel1z3a）の友だち様限定のサークルとし、定員も毎回6〜10人程度の少人数制としています。
一人一人に合せたメニューの提案、正しい姿勢や動きで行えているかのチェックやアジャストメントをより丁寧に行える「セミパーソナル」的なレッスンを目指しています。
１．開催日
週末に月１回開催。時間は約90分（①9:00～10:30 ②10:45～12:15）
⭐︎今後の開催予定日:9/6(日)、10/4(日)、11/14（土）
※開催日及びレッスンテーマは、「誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」LINE公式アカウント（https://lin.ee/Rel1z3a）に友だち追加して頂くと確認できます。
２．会場
草津市立市民総合交流センター（キラリエ草津）
4F和室 or 1F102会議室（軽運動室）
３．定員
各回6〜10人程度
４．参加費
会場使用料等運営にかかる費用として 、1回当たり900円。初参加の方は500円。
ご家族（夫婦、親子）で参加の場合はお二人で1500円（乳幼児は無料）。
※現地にて現金で頂きます。お釣りが出ないようご協力お願い致します。
※入会金、年会費はいただきません。
５．持ち物
ヨガマット、水分、長めのフェイスタオル
⭐︎予約・連絡・お問い合わせはコチラのLINE公式アカウントから。クリックで友だち追加できます。
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無料イベント「誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」についてはこちらより。
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https://yogabu-masa.jimdofree.com
部長(主宰者）:Masa
【所有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200認定トレーニング修了
・PHI Pilates MatⅠ&Ⅱ インストラクター
・NSCA- CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー)
・ジョギングインストラクター2級（ADVANCE）（日本ライフタイムスポーツ協会認定）
#ヨガ #ピラティス #ピラヨガ #チェアヨガ #滋賀県 #草津市 #草津 #キラリエ #滋賀ヨガ #草津ヨガ
イベント
おなかからスッキリ整う 腸活ヨガレッスン & 身体を潤す ヴィーガンブランチ
7/20
芦屋市
7/20（月・祝）、「おなかからスッキリ整う 腸活ヨガレッスン & 身体を潤す ヴィーガンブランチ」開催！
この度、新しい企画をスタートします。ひょんなご縁で、兵庫県や大阪府のほうで営業されている人気のカフェ「ノーザンエイトコーヒー」さんにお声がけを頂き、私のヨガレッスンとノーザンエイトコーヒーさんのおいしいお食事をセットにしたイベントを行う事となりました。
初めて地元滋賀県から飛び出して、県外でのデビューとなります！
日時は7/20（月・祝） 9:00～11:00頃。会場は今年４月に兵庫県芦屋市の南芦屋浜にオープンしたばかり商業施設「オットテラス南芦屋浜」。こちらの特設会場で私のヨガのレッスンをした後に、同施設に開業した「ノーザンエイトコーヒー 芦屋店」で、ブランチを頂きます。
「ノーザンエイトコーヒー」さんは、こだわり抜いた自家焙煎のコーヒー豆を使ったスペシャルティーコーヒーをはじめ、身体に優しいヴィーガンメニュー、サラダランチ等、「心も身体も喜ぶメニュー」が定評。ゆるくて上品な「LAスタイル」をコンセプトにした店内は、一歩足を踏み入れると日常の喧騒を忘れさせてくれる解放感に満ちています。
という事で、今回のヨガレッスンのプログラムは、「おなかからスッキリ整う腸活ヨガ」！
そしてヨガの後は「身体を潤すヴィーガンブランチ」！メニューは「ノーザンエイトコーヒー」さんでも人気の「ブッダボウル」。彩り豊かな野菜がたっぷり入ったヘルシーで満足感のあるワンプレートです。
ヨガと食事で身体の内側から元気に美しくなりましょう！
プログラム概要は、以下の通りです。
〇開催日：2026年7月20日（月・祝） 9:00～11:00頃
※ヨガレッスン9:00～10:00 その後、「ノーザンエイトコーヒー」内でブランチタイム
〇集合時間・場所：8:45 ノーザンエイトコーヒー 芦屋店（オットテラス南芦屋浜A棟１F）
（住所：兵庫県芦屋市海洋町6-1 ※アクセスはオットテラス南芦屋浜のWEBページをご参照ください）
〇レッスン会場：オットテラス南芦屋浜 B棟２F特設会場
〇定員：15名（事前予約制）
〇参加費：3000円（税込）
※ヨガレッスン＆ブランチ代込み
※お支払いは集合場所のカフェにて当日決済
〇持ち物：ヨガマット、飲み物
〇服装：動きやすい服装
〇予約について
・予約受付は7/17（金）17:00までとさせていただきます。また、万が一キャンセルする場合も、食材準備やお席確保、キャンセル待ちの方へお譲りする都合上、7/17(金) 17:00までにご連絡をお願いいたします。
・お申し込み頂いても、既に定員となり受付終了している場合もあります。参加の確定は、主宰者からのメールでのご連絡をお待ち下さい。
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その他詳細はこちらより。
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○部長(主宰者）:Masa
【所有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200認定トレーニング修了
・PHI Pilates MatⅠ&Ⅱ インストラクター
・NSCA- CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー)
・ジョギングインストラクター2級（ADVANCE）（日本ライフタイムスポーツ協会認定）
#ヨガ #ヨガイベント #ヨガ教室 #カフェ #ノーザンエイトコーヒー #オットテラス #腸活 #腸活ヨガ #ヴィーガン #ブランチ
イベント
第37回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部～『ピラヨガ（骨盤調整）』
7/26
草津市
『誰でも！どこでも！みんなのヨガ部』
誰でもどこでも、皆んなが気軽に自分のペースでヨガを楽しめる活動です。
草津川跡地公園の市民活動「くさねっこ」にて、週末、月一回開催しています。
ヨガ好きな人はもちろん、未経験の人、男性、シニア、体力に自身の無い人、身体の硬い人、お子様連れ、、、誰でも大歓迎！
気持ち良い季節は芝生の上で、暑い季節、寒い季節、雨の日は屋内で。
第37回目の今回は、ヨガとピラティスを組み合わせた『ピラヨガ』です！
ピラティスとヨガとは似て非なるもの。『ピラヨガ』はそんな両者の良いとこ取りをした、ちょっと欲張りなプログラムになっています。
テーマは、「骨盤調整エクササイズ」！
まずはピラティスの基本中の基本である正しい姿勢や身体の動かし方の習得から始めます。間違った姿勢や動きでいい加減にやってしまうと、本来使うべき所とは違う筋肉を使ってしまう「代償動作」を引き起こしてしまい、ひいては怪我や故障にもつながってしまいますので、一つ一つ確認しながらしっかり基本を身に付けてもらいます。
そしてその後に骨盤周りの筋肉を強化したり、柔軟性を高めることにより骨盤の歪みを改善するプログラムをご紹介していきます。
なお、これまでくさねっこでのピラヨガは一つのテーマを２か月連続で基本編と応用編に分けて開催していましたが、今回からは「体験版」という位置づけとして、基本編のみの１回での開催とさせていただきます。
今回も教養室での屋内ヨガ。
暑い夏は空調が効いた快適な室内でピラティスとヨガを楽しみましょう！
プログラム概要は、以下の通りです。
〇開催日：2026年7月26日（日）
①9:15～10:00(受付開始は9:05～）、②10:45～11:30（受付開始は9:35～）
〇場所：草津川跡地公園「de愛ひろば」活動棟内「教養室」
〇定員：各回15名
〇参加費：無料
〇持ち物：ヨガマット、飲み物
※教養室備品のジョイントクッションを借りる事もできますが、数に限りがありますので極力ご自身のマットをお持ちください。
〇服装：動きやすい服装
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その他詳細はこちらより。
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○部長(主宰者）:Masa
【所有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200認定トレーニング修了
・PHI Pilates MatⅠ&Ⅱ インストラクター
・NSCA- CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー)
・ジョギングインストラクター2級（ADVANCE）（日本ライフタイムスポーツ協会認定）
#ヨガ #くさねっこ #草津川跡地公園 #de愛ひろば #旧草津川 #草津市 #滋賀県 #ヨガイベント #ヨガ教室 #ピラティス #ピラヨガ #骨盤調整
イベント
第36回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部～『やさしいアシュタンガ・アレンジヨガ』
6/28
草津市
『誰でも！どこでも！みんなのヨガ部』
誰でもどこでも、皆んなが気軽に自分のペースでヨガを楽しめる活動です。
草津川跡地公園の市民活動「くさねっこ」にて、週末、月一回開催しています。
ヨガ好きな人はもちろん、未経験の人、男性、シニア、体力に自身の無い人、身体の硬い人、お子様連れ、、、誰でも大歓迎！
気持ち良い季節は芝生の上で、暑い季節、寒い季節、雨の日は屋内で。
第36回目の今回は、『やさしいアシュタンガ・アレンジヨガ』！
1年ぶりの開催です。
「アシュタンガヨガ」とは、「シュリ・K・パタビジョイス」という人が体系したメソッド。呼吸とポーズを連動させながら決まったポーズを順番通りに行う伝統的な流派で、ハードな動きが多いスタイルです。呼吸に合わせて流れるように動いていくため脂肪燃焼効果が高くなります。余分な脂肪が落ち、基礎代謝が上がって痩せやすい身体にも繋がるでしょう。また、ポーズをとる順番や視点の位置も決められているため、自然と集中力が高まり、心を落ち着かせたりストレスを軽減したりする効果が期待できます。
「ハードな動きが多い」と言われると、ちょっとビビっちゃうかもしれませんね
、、、でもそこはご安心を！
ここは、何といっても「誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」！このアシュタンガヨガの要素を取り入れながらも、初めての方でも簡単に行えるように優しくアレンジしています。
無理なく全身を動かし、しっかり汗がかけるので爽快な気分になれますよ～！
そして今回は教養室での「屋内ヨガ」です。
暑ければ程よい空調を効かせて、そして風が気持ち良ければ窓を解放し気持ちよい外気を感じながら、みんなで楽しくヨガを楽しみましょう！
プログラム概要は、以下の通りです。
〇開催日：2026年6月28日（日）
①9:15～10:15(受付開始は9:05～）、②10:45～11:45（受付開始は9:35～）
〇場所：草津川跡地公園 de愛ひろば 活動棟内「教養室」
〇定員：各回15名
〇参加費：無料
〇持ち物：ヨガマット、飲み物
※教養室備品のジョイントクッションを借りる事もできますが、数に限りがあります。
〇服装：動きやすい服装
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その他詳細はこちらより。
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○部長(主宰者）:Masa
【所有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200認定トレーニング修了
・PHI Pilates MatⅠ&Ⅱ インストラクター
・NSCA- CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー)
・ジョギングインストラクター2級（ADVANCE）（日本ライフタイムスポーツ協会認定）
#ヨガ #くさねっこ #草津川跡地公園 #de愛ひろば #旧草津川 #草津市 #滋賀県 #ヨガイベント #ヨガ教室 #アシュタンガヨガ #ダイエットヨガ #ダイエット
イベント
第35回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部～『チェア＆階段ヨガ de 身体のお悩み改善』
5/16
草津市
『誰でも！どこでも！みんなのヨガ部』
誰でもどこでも、皆んなが気軽に自分のペースでヨガを楽しめる活動です。
草津川跡地公園の市民活動「くさねっこ」にて、週末、月一回開催しています。
ヨガ好きな人はもちろん、未経験の人、男性、シニア、体力に自身の無い人、身体の硬い人、お子様連れ、、、誰でも大歓迎！
気持ち良い季節は芝生の上で、暑い季節、寒い季節、雨の日は屋内で。
第35回目の今回は、『チェア&階段ヨガ』！
椅子を使ったチェアヨガは、椅子さえあれば、ご家庭でもオフィスでも屋外等どこでもでき、またこの椅子を補助具として使う事によりヨガが初めての方、身体が硬い方、ご年配の方等誰でも手軽に行なうことができる、まさにこのヨガ部のコンセプトである、「誰でも、どこでも」にぴったり！更に椅子が足りなくなっても「de愛ひろば」のイベント広場にある階段を椅子代わりに使えるプログラムとしていますので、事前予約制ではありますが、当日の飛び入り参加も大歓迎です！
そして、今回からこの『チェア&階段ヨガ』は、何回かに分けて身体のパーツを絞って不具合、痛み等を解消するプログラムをご紹介していきます。題して「チェア&階段ヨガ de 身体のお悩み改善」シリーズ！今回はその第１弾と言う事で、腰や背中にフォーカスを当てていきます。ちょっとした空き時間でも行えますので、是非やり方を覚えていってください。
初夏の心地よい風を感じながら、身体を動かしたり、瞑想したり、、、、
みんなで「外ヨガ」を満喫しましょう！
プログラム概要は、以下の通りです。
〇開催日：2026年5月16日（土）
①9:15～10:15(受付開始は9:05～）、②10:45～11:45（受付開始は9:35～）
〇場所：草津川跡地公園「de愛ひろば」芝生広場
※イベント広場脇の芝生スペースです。
〇定員：各回20名
〇参加費：無料
〇持ち物：必要に応じて飲み物
〇服装：動きやすい服装
※必要に応じて、暑さや日差し対策（帽子、サングラス、フェイスカバー、アームカバー等）
〇雨天時の対応：活動棟内教養室で開催
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○部長(主宰者）:Masa
【所有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200認定トレーニング修了
・PHI Pilates MatⅠ&Ⅱ インストラクター
・NSCA- CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー)
・ジョギングインストラクター2級（ADVANCE）（日本ライフタイムスポーツ協会認定）
#ヨガ #くさねっこ #草津川跡地公園 #de愛ひろば #旧草津川 #草津市 #滋賀県 #ヨガイベント #ヨガ教室 #チェアヨガ #チェア＆階段ヨガ #芝生ヨガ
イベント
第5回 みんなの”健幸”ランニング＆ヨガ教室
5/24
草津市
5/24(日)、「第5回 みんなの”健幸”ランニング＆ヨガ教室」開催！
これは、ヨガとその他の健康アクティビティを組み合わせた「健幸」イベントシリーズ。
4/5の第４回に続いての開催となります。
会場は、前回同様草津川跡地公園の「ai彩ひろば」。（「誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」会場がある「de愛ひろば」ではなく、もっとびわ湖寄りにある方の公園です。）
そして今回も前回に続き、強力な「助っ人コーチ」、Shuheiさんの登場です。
私同様、マラソンやトライアスロンをされていますが、私ごときとはレベルが段違い！フルマラソンは2時間40分台で走り、トライアスロンでは海外のアイアンマンレースにも出場される、まさに「つわもの」です！
、、、とはいっても、そんなにガチなランニング教室ではないので、そこはご安心を。参加者の皆さんでゆる～く、ワイワイと楽しめればと思っています！
当日の予定は、 まずは、ai彩ひろばの「交差点広場」で準備運動やランニングレッスンをしてから、ai彩ひろばの周回をマイペースでジョギングやウォーキング。1周1㎞ちょっとなので、のんびりと1周だけでも、がんばって2，3周でも、そこは各自思い思いのペースで。
その後は、「多目的広場」でみんなで「芝生ヨガ」。ランニングで気持ちよく汗をかき、広々と開放的な空間で身体をほぐし、最後は芝生に寝そべってのシャバーサナ！、、、ココロもカラダも整いますよ～！
終了後は、自由参加で「お茶タイム」も予定しています。スポーツドリンク、コーヒー、お茶等お好みのドリンクを各自持ち寄り、ワイワイおしゃべりしましょう！
日頃ランニングをしている人、ちょっとランニングに興味のある人、ヨガで身体を動かしたい人、ココロとカラダを整えたい人、とにかくワイワイしたい人、、、、どなたでも気軽に参加してください。
プログラム概要は、以下の通りです。
〇開催日：2026年5月24日（日） 9:10～11:10（終了後自由参加でお茶タイム）
〇場所： 草津川跡地公園「ai彩ひろば」
※ 開始時刻の9：10までにai彩ひろば内「交差点広場」にご集合ください。
※お車で来場の方は、ai彩ひろばの駐車場開場は9:00となりますが、開場前の路上駐車はご遠慮いただきますようお願い致します。（近隣にお住まいの方の迷惑となります。）
〇所要時間：2時間
〇定員：15名(好評につき、当初予定より増員しています）
〇参加費：無料（お茶タイムのドリンクは各自持ち寄り）
〇持ち物：ヨガマット（バスタオル等でもＯＫ）、飲み物
〇服装：Tシャツ・ランニングパン等動きやすい服装、ランニングシューズ
※必要に応じて、暑さや日差し対策（帽子、サングラス、フェイスカバー、アームカバー等）
〇雨天時の対応：中止
※前日の18時までにはご連絡致しますが、天気予報が微妙な場合は、当日6時での判断になる事もあります。
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・ジョギングインストラクター2級（ADVANCE）（日本ライフタイムスポーツ協会認定）
#ヨガ #くさねっこ #草津川跡地公園 #de愛ひろば #旧草津川 #草津市 #滋賀県 #ヨガイベント #ヨガ教室 #ランニング #ウォーキング #ランニング＆ヨガ #ウォーキング＆ヨガ
イベント
第34回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部〜『初めてのヨガ①（しなやか）』
4/19
草津市
『誰でも！どこでも！みんなのヨガ部』
誰でもどこでも、皆んなが気軽に自分のペースでヨガを楽しめる活動です。
草津川跡地公園の市民活動「くさねっこ」にて、週末、月一回開催しています。
ヨガ好きな人はもちろん、未経験の人、男性、シニア、体力に自身の無い人、身体の硬い人、お子様連れ、、、誰でも大歓迎！
気持ち良い季節は芝生の上で、暑い季節、寒い季節、雨の日は屋内で。
第34回目の今回は、『初めてのヨガ』！
これまで「誰でも、どこでも、みんなの」というコンセプトで、初心者から経験者まで幅広い方が楽しめるようにプログラムを組んできましたが、今年度から新たに、「初めてのヨガ」シリーズをスタートします。
このシリーズはいつものヨガ部のレッスンよりも、更にやさしいプログラムとし、また集中力を保てるようにレッスン時間も、通常より短く45～50分程度にしています。残りの時間は楽しくおしゃべりしたり、身体のお悩みを伺ったり、、、「ヨガは全く初めて」という方でも安心して取り組めます。もちろん、ヨガ経験者の方も大歓迎ですよ～！
「初めて」シリーズ第１回の今回のテーマは、「身体がしなやかで柔らかくなるヨガ」です。身体が固かったり、運動が苦手だったり、猫背、反り腰、巻き肩等姿勢の悪い方向けに、強度や運動量を下げながらも効果的な運動効果を生む事ができるプログラムとしています。
そして今回は久しぶりに外での「芝生ヨガ」です。
季節は春本番！心地よい風を感じながら、身体を動かしたり、瞑想したり、、、、
みんなで「外ヨガ」を満喫しましょう！
プログラム概要は、以下の通りです。
〇開催日：2026年4月19日（日）
①9:15～10:00(受付開始は9:05～）、②10:45～11:30（受付開始は9:35～）
〇場所：草津川跡地公園「de愛ひろば」活動棟脇
※イベント広場脇の芝生広場ではなく、活動棟脇の小さい芝生スペースです。
〇定員：各回10名
〇参加費：無料
〇持ち物：ヨガマット（外での芝生ヨガの場合はバスタオル等でもＯＫ）、飲み物
〇服装：動きやすい服装
※必要に応じて、暑さや日差し対策（帽子、サングラス、フェイスカバー、アームカバー等）
〇雨天時の対応：活動棟内教養室で開催
※屋内の場合はバスタオル等ではなくヨガマットをご持参ください。
教養室備品のジョイントクッションを借りる事もできますが、数に限りがあります。
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・NSCA- CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー)
・ジョギングインストラクター2級（ADVANCE）（日本ライフタイムスポーツ協会認定）
#ヨガ #くさねっこ #草津川跡地公園 #de愛ひろば #旧草津川 #草津市 #滋賀県 #ヨガイベント #ヨガ教室 #初めてのヨガ #しなやか #姿勢改善 #柔軟性向上
イベント
第1回 KUSATSU Well-being Ride & Yoga～ 藤の花リトリート
4/29
草津市
4/29(水・祝)、「第1回 KUSATSU Well-being Ride & Yoga～ 藤の花リトリート」開催！
このプログラムは、草津川跡地公園を起点に、草津市周辺の自然を楽しみながらサイクリングとヨガを体験できる「健幸」シリーズイベントで、「滋賀（近江）の魅力をもっと身近に！」をモットーに活動されている「おうみ x ツーリズム Omi cross Tourism」の山本さんとのコラボ企画です。
昨年は「旧草津川 deヨガ＆サイクリング」として開催していましたが、旧草津川のみならず今後より行動範囲を広げていこうという思いを込めて、今回から改称しました。
コンセプトは「自然へ向かう時間が、心を整える。季節の草津をめぐる “ヨガ×サイクリング” リトリート」
草津の自然へと自転車でゆっくり向かう過程が、心身のペースを整え、深い呼吸を取り戻す時間に！季節ごとに表情を変える草津の景色——藤の花、青花、湖風、里の緑、、、、。その自然環境の中で行うヨガと瞑想が、日常で失いがちな余白をつくる。草津の四季を身体で味わいながら、気持ちをリセットすることを目指すウェルビーイング体験です！
今回は昨年の「旧草津川 deヨガ＆サイクリング」でも大変好評だった、「志那三郷の藤」巡り。心地よい風を感じながら、のどかな風景の中で自転車を漕いだり、「三大神社」等、この季節の花である「藤の花」で有名なスポットを鑑賞したり。その後は、草津川跡地公園の「ai彩ひろば」で「芝生ヨガ」。広々と開放的な空間で身体を動かした後に、芝生に寝そべってのシャバーサナ！いつも以上に気持ち良いこと、間違い無しです！
ヨガで身体を動かしたい人、自然の中で体を動かしリフレッシュしたい人、日ごろの運動不足を感じている人、藤の花を堪能したい人、ゴールデンウィークをワイワイと楽しみたい人、、、、どなたでも気軽に参加してください。
プログラム概要は、以下の通りです。
〇開催日：2026年4月29日(水・祝） 9:00～12:00（8:30集合）
〇場所：草津川跡地公園「de愛ひろば」～「ai彩ひろば」
※集合場所：de愛ひろば・イベント広場（駐輪場は近隣）
〇所要時間：約3時間30分
〇コース：de愛ひろば集合～旧草津川から草津市内をゆっくりサイクリング～志那地区の「三大神社」等、藤の花の名所である各神社巡り～ai彩ひろば「多目的広場」で芝生ヨガ～解散
〇定員：10名
〇参加費：無料
〇持ち物
自転車、自転車用ヘルメット、タオル、飲み物、ヨガマット又はバスタオルやレジャーシート
〇服装
動きやすい服装
※必要に応じて、暑さや日差し対策（帽子、サングラス、フェイスカバー、アームカバー等）
〇雨天時の対応
雨天の場合は中止
※前日の18時までにはご連絡致しますが、天気予報が微妙な場合は、当日6時での判断になる事もあります。
〇備考
・自転車はご自身のものまたはレンタサイクル（草津駅駅リンくん）をご利用ください。
・ご自身でレジャー保険加入等、自己責任でお願い致します。
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○部長(主宰者）:Masa
【所有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200認定トレーニング修了
・PHI Pilates MatⅠ&Ⅱ インストラクター
・NSCA- CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー)
・ジョギングインストラクター2級（ADVANCE）（日本ライフタイムスポーツ協会認定）
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