ヨガ＆筋膜リリースで体と心を緩めてリラックスするクラス（投稿ID : aeq2l）

10月からのクラス開催決定しました♪♪ 当初の予定と曜日・時間が異なり申し訳ございません。 ご参加ご希望の方は、メッセージにてご連絡ください＾＾ 10/3(水)14：40-15：40　＊こちらの日程は赤ちゃんも一緒の方もいらっしゃいます。 10/11(木)14：40-15：40　大人だけクラス 10/17(水)14：40-15：40　＊こちらの日程は赤ちゃんも一緒の方がいらっしゃいます。 日程は随時追加します！ 費用：初回体験1,000円　2回目以降2.000円 場所：レンタルスペースおけいこ場　 　　　駐車場、駐輪場完備、更衣室もございます。 　　　☆清潔感がありとても心地よいスタジオです☆ 現在都内開催クラスはこちらです！ https://www.street-academy.com/myclass/39666?sessiondetailid=363026&trigger=favorite_top ＜ヨガ＆筋膜リリースって何？＞ こんにちは！ 私はヨガと筋膜リリースセルフケアボールインストラクターです。 ヨガはやってみたいけど、難しそう。。。 体が硬いから私には無理。。。 でも、自分の体は何とかしたいー！ と、思われている方、多いと思います。 私もとても体が硬く、肩、首はガチガチ、猫背で姿勢が悪い人でした。 突然ヨガスタジオに行ってみるのはとても緊張するものです。 このクラスでは、まず、専用の筋膜リリースセルフケアボールという テニスボールぐらいの大きさのゴムのボールで脚や肩、腰、お尻などを ほぐしていきます。 絶妙な硬さのボールでセルフマッサージをする感じ。 簡単な動きしかありませんので、どなたもできます。 そして、体がほぐれて動きやすくなったところで 簡単なヨガのポーズを少しだけ行って 体を気持ちよく伸ばしていきます。 ＊筋膜リリースについて いま世界中から注目を浴び また科学的にもその効果が立証されている 筋膜リリースボールを使った”筋膜リリース”です。 筋肉や筋膜をリリース(緩めてその癒着をはがす)ことにより、 血流を改善。 深い呼吸ができる体に戻すことで 酸素不足を解消しながら自律神経を整え、 リラックスを促します。 ＜クラス中のサポートについて＞ 初心者の方でもご安心ください。 ボールを置く位置はおひとりおひとり確認していきます。 ＜こんな風に教えます＞ 少人数制で分かり易く丁寧にお伝えいたします。 ＜このレッスンで得られるもの＞ 専用の筋膜リリースセルフケアボールの自宅での使い方 呼吸のしにくさの改善 ヨガ初心者の方への導入 体への意識向け <こんな方に向いています> 何だか体の調子だいまいち、心もモヤモヤ、イライラすることがよくあるけど 解消したいと思っている方。 体の為に運動をしたいけど、ちょっと勇気が足りない方。 ・肩こり ・腰痛 ・慢性疲労 ・寝つきが悪い ・不眠 ・疲れやすい ・イライラ ・ストレス過多 ・やる気がでない ・冷え性 ・むくみ ・代謝が悪い ・太りやすい ・便秘 ・PMS ・低血圧