ストレッチピラティス・筋膜リリース（投稿ID : 1hq5lq）
更新2026年2月18日 02:09
作成2025年5月30日 16:20
・レッスン内容・ ①まずは呼吸に集中 ②首〜足先までのストレッチ ③呼吸に合わせて体のどこを意識しているか、イメージしながらピラティス (その日によって内容は変わります) ④最後にリラックスストレッチ ＋ご希望の方には延長30分 ローラーを使った筋膜リリースを行います。 ・参加されている皆様・ 40代から60代・70代の皆様に参加していただいています。 お一人お一人、ご自身のできる範囲で無理なく身体を動かしていただきます。 ・場所・ さいたま市植竹公民館 和室 ・日時・ 毎週日曜 13:00〜 ・参加費・ ストレッチピラティスのみ1時間 ¥1,000円 筋膜リリース30分 ¥500円 皆様、ほがらかなあたたかい雰囲気の中参加していただいています。 ぜひ、体験にいらしてください！ レッスンでみなさまにお会いできるのを楽しみにしております♪
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