【3/3】ヨガと瞑想『整う、心と体』（基礎クラス）＠プラザノース（さいたま市北区）（毎週金曜日）（投稿ID : 10ecy3）

さいたま市北区のプラザノースで開催しているヨガと瞑想のお教室【ハッピースマイルヨガ】です。 インド政府公認プロフェショナルヨガインストラクター・瞑想講師の富澤理絵がお伝えするヨガの基本のクラスです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　ヨガと瞑想『整う、心と体』（基礎クラス） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガの伝統的な手順に従い、呼吸法、ポーズ、瞑想などをバランスよくおこなう、ベーシックなヨガクラスです。 ヨガ、瞑想初心者の方でもわかりやすく、 健康で快適でいるための体の正しい使い方、整え方と 瞑想の基礎を丁寧にお伝えしていきます。 全身のリリース（ほぐし）を丁寧に行ってから、ウォーミングアップをして、ポーズの練習に入ります。 基本的なポーズを中心に行いますが、全身をほぐし活性化するプログラムです。 バランスよく全身を調えることができます。 クラスの最後には、プラーナーヤーマ（調気法※呼吸を整えます） そして瞑想の時間を持ちます。 ヨガでは最後に行う「瞑想」のために体を調えるという考え方です。 体がしっかりと調った上で静かに座ると、 初めての方でも自然にスーーーーっと深い瞑想の時間を体験することができます。 それは、毎回【極上の癒し】になります。 おひとりおひとりに合った「自分にやさしいヨガ」です。 ヨガがはじめての方、ヨガの基本から学びたい方や、ポーズ（アーサナ）をしっかりと深めていきたい方にお勧めです。 どのクラスか迷ったら、まずこちらの【ヨガと瞑想（基礎クラス）】にご参加ください。 運動強度　★☆☆☆☆　～　★★☆☆☆ ------------------------------------------------------------- 【日時】毎週金曜日 3月3日（金）第６セミナールーム 3月10日（金）第６セミナールーム 3月17日（金）第６セミナールーム 3月24日（金）音楽スタジオ３ --- --- --- 【レッスン時間】 10:00-11:30（90分） --- --- --- 【会場】 プラザノース 北区役所、北図書館併設の施設です。 隣には、ステラタウンもあり、雨の日でも濡れずにお買い物へ行けます。 ※毎回開催スタジオが異なります。 ※大型駐車場があります。（有料　2時間まで無料） （〒331-0812 埼玉県さいたま市北区宮原町1丁目852番地1） --- --- --- 【受講料】 初回体験　　　980円（税込） 2回目以降　　1,500円（税込）※単発参加制です --- --- --- 【参加対象】 ヨガ初心者からインストラクターまでどなたでもご参加いただけます。 ・ヨガをやってみたい方、ヨガ初心者 ・瞑想をやってみたい方、瞑想初心者 ・ヨガをしっかり学びたい方 ・体の正しい使い方を知り、体をしっかり整えたい方 ・ヨガで怪我をしたことのある方、ケガをしたくない方 ・ヨガを継続的に実践したい方 ・瞑想、マインドフルネス、ヨガ哲学に興味がある ・疲れがたまっている ・眠りが浅い、寝つきが悪い ・運動不足を解消したい ・精神的に落ち着きたい ・とにかく癒やされたい ・気分の浮き沈みがある ・心とカラダをリラックスさせたい ・他のスポーツのパフォーマンスをアップさせたい方 ・他のヨガクラスに満足できなかった方 --- --- --- 【ご参加方法】 予約制です。 下記URLから体験参加のお申し込みをお願いいたします。 【お申し込みフォーム】 https://ssl.form-mailer.jp/fms/c2ad329c771672 【お問合せ】 公式LINEにて、ご質問等お受けしております。 お気軽にお問い合わせください。 https://lin.ee/gMwomAF --- --- --- レッスン、教室について詳しくはこちら 【レッスンスケジュール・詳細】 http://happysmileyoga.com/plazanorthclass/ インストラクター富澤理絵について詳しくはこちら http://happysmileyoga.com/instructor/ ホームページ http://happysmileyoga.com/