【3/3】ヨガと瞑想『整う、心と体』（基礎クラス）＠プラザノース（さいたま市北区）（毎週金曜日） （投稿ID : 10ecy3）

さいたま市北区のプラザノースで開催しているヨガと瞑想のお教室【ハッピースマイルヨガ】です。

インド政府公認プロフェショナルヨガインストラクター・瞑想講師の富澤理絵がお伝えするヨガの基本のクラスです。



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　ヨガと瞑想『整う、心と体』（基礎クラス）

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ヨガの伝統的な手順に従い、呼吸法、ポーズ、瞑想などをバランスよくおこなう、ベーシックなヨガクラスです。



ヨガ、瞑想初心者の方でもわかりやすく、

健康で快適でいるための体の正しい使い方、整え方と

瞑想の基礎を丁寧にお伝えしていきます。


全身のリリース（ほぐし）を丁寧に行ってから、ウォーミングアップをして、ポーズの練習に入ります。


基本的なポーズを中心に行いますが、全身をほぐし活性化するプログラムです。


バランスよく全身を調えることができます。


クラスの最後には、プラーナーヤーマ（調気法※呼吸を整えます）
そして瞑想の時間を持ちます。


ヨガでは最後に行う「瞑想」のために体を調えるという考え方です。


体がしっかりと調った上で静かに座ると、


初めての方でも自然にスーーーーっと深い瞑想の時間を体験することができます。


それは、毎回【極上の癒し】になります。


おひとりおひとりに合った「自分にやさしいヨガ」です。


ヨガがはじめての方、ヨガの基本から学びたい方や、ポーズ（アーサナ）をしっかりと深めていきたい方にお勧めです。


どのクラスか迷ったら、まずこちらの【ヨガと瞑想（基礎クラス）】にご参加ください。


運動強度　★☆☆☆☆　～　★★☆☆☆




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【日時】毎週金曜日


3月3日（金）第６セミナールーム

3月10日（金）第６セミナールーム

3月17日（金）第６セミナールーム

3月24日（金）音楽スタジオ３




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【レッスン時間】


10:00-11:30（90分）



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【会場】

プラザノース

北区役所、北図書館併設の施設です。
隣には、ステラタウンもあり、雨の日でも濡れずにお買い物へ行けます。

※毎回開催スタジオが異なります。
※大型駐車場があります。（有料　2時間まで無料）
（〒331-0812 埼玉県さいたま市北区宮原町1丁目852番地1）



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【受講料】


初回体験　　　980円（税込）

2回目以降　　1,500円（税込）※単発参加制です



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【参加対象】


ヨガ初心者からインストラクターまでどなたでもご参加いただけます。


・ヨガをやってみたい方、ヨガ初心者
・瞑想をやってみたい方、瞑想初心者
・ヨガをしっかり学びたい方
・体の正しい使い方を知り、体をしっかり整えたい方
・ヨガで怪我をしたことのある方、ケガをしたくない方
・ヨガを継続的に実践したい方
・瞑想、マインドフルネス、ヨガ哲学に興味がある
・疲れがたまっている
・眠りが浅い、寝つきが悪い
・運動不足を解消したい
・精神的に落ち着きたい
・とにかく癒やされたい
・気分の浮き沈みがある
・心とカラダをリラックスさせたい
・他のスポーツのパフォーマンスをアップさせたい方
・他のヨガクラスに満足できなかった方




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【ご参加方法】


予約制です。
下記URLから体験参加のお申し込みをお願いいたします。
【お申し込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/c2ad329c771672




【お問合せ】

公式LINEにて、ご質問等お受けしております。
お気軽にお問い合わせください。

https://lin.ee/gMwomAF




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レッスン、教室について詳しくはこちら
【レッスンスケジュール・詳細】
http://happysmileyoga.com/plazanorthclass/



インストラクター富澤理絵について詳しくはこちら
http://happysmileyoga.com/instructor/


ホームページ
http://happysmileyoga.com/