【2/28（火）】ヨガと瞑想（セルフケアヨガ・セラピー）＠プラザノース（火曜日）（投稿ID : 10ect6）

プラザノース（さいたま市北区）で開催しているヨガと瞑想教室【ハッピースマイルヨガ】 インド政府公認プロフェショナルヨガインストラクター・瞑想講師の富澤理絵がお伝えするヨガクラスです。 ●ヨガと瞑想（セルフケアクラス）　火曜日　10:00-11:30 肩こり・腰痛などの機能改善・セルフメンテナンスに特化したクラスです。 体の構造、解剖学的に肩こりや巻き肩、腰痛や股関節の痛みなどになる原因を知り、 肩こり・巻き肩・腰痛になりにくい体になるように整えます。 リラックスヨガの要素も含み、「おうちで自分でもできる」セルフメンテナンスとしての ヨガやエクササイズをご紹介します。 運動量は少ないめですが、地味にコアに効くエクササイズなども行います。 汗かくほど動きたくないけど、体をほぐしたい方、朝や夜寝る前などのおうちでもできて体を快適に変えていくヨガのポーズやエクササイズが知りたい方におすすめです。 ------------------------------------------------------------- 【日時】 2/28(火)（第6セミナールーム） 3/14(火)（音楽スタジオ2） --- --- --- 【レッスン時間】 10:00-11:30（90分） --- --- --- 【会場】 プラザノース 北区役所、北図書館併設の施設です。 隣には、ステラタウンもあり、雨の日でも濡れずにお買い物へ行けます。 ※毎回開催スタジオが異なります。 ※大型駐車場があります。（有料　2時間まで無料） （〒331-0812 埼玉県さいたま市北区宮原町1丁目852番地1） --- --- --- 【受講料】 初回体験　　　980円（税込） （2回目以降　　1,500円（税込）※単発参加制です） --- --- --- 【参加対象】 ヨガ初心者からインストラクターまでどなたでもご参加いただけます。 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・しっかり体を動かして、ヨガで整った体を手に入れたい方 ・ヨガ、呼吸、瞑想、全てを体験したい方 ・ヨガをしっかり学びたい方 ・体の正しい使い方を知り、体をしっかり整えたい方 ・ヨガで怪我をしたことのある方、ケガをしたくない方 ・ヨガを継続的に実践したい方 ・瞑想、マインドフルネス、ヨガ哲学に興味がある ・疲れがたまっている ・眠りが浅い、寝つきが悪い ・運動不足を解消したい ・精神的に落ち着きたい ・他のスポーツのパフォーマンスをアップさせたい方 ・他のヨガクラスに満足できなかった方 ◆ヨガ初めての方、よりヨガと瞑想による、 心と体の一体感を感じたい方は、 【ヨガと瞑想（基礎クラス）】毎週金曜日開催 ◆しっかり動いて体を鍛えたい方は 【ヨガと瞑想（しっかり動くクラス）】毎週木曜日開催 ◆体の使い方、ヨガのポーズを深く学びたい方は 【太陽礼拝・アーサナ塾】隔週月曜日 がおすすめです☆ 詳しくは、こちらのクラス詳細をご覧ください 【クラス詳細（ホームページ）】 http://happysmileyoga.com/plazanorthclass/ --- --- --- 【ご参加方法】 予約制です。 下記URLから体験参加のお申し込みをお願いいたします。 【お申し込みフォーム】 https://ssl.form-mailer.jp/fms/c2ad329c771672 【お問合せ】 公式LINEにて、ご質問等お受けしております。 お気軽にお問い合わせください。 https://lin.ee/gMwomAF --- --- --- レッスン、教室について詳しくはこちら 【レッスンスケジュール・詳細】 http://happysmileyoga.com/plazanorthclass/ インストラクター富澤理絵について詳しくはこちら http://happysmileyoga.com/instructor/ ホームページ http://happysmileyoga.com/