【書痙】手の震えで悩んでる方限定【ふるえていこう！埼玉】参加者様募集中 （投稿ID : 1p1sph）

このたび、各地で開催されているあがり症さんのお話練習会「あがっていこう！の会」から、手の震えに特化した練習会「ふるえていこう！埼玉」が誕生しました。



✅お申し込みは「こくちーず」からお願いします。
「こくちーずあがり症埼玉書痙」で検索🔍

✅ご質問等ございましたら気軽にメッセージくださいね😊



「人前で文字を書くとき、手が震えてしまう」

「お茶出しや乾杯のとき、手が強張ってしまう」

「震えを隠そうとして、もっと緊張してしまう」

そんな「手の震え」や「書痙（しょけい）」の悩み、一人で抱えていませんか？

この会は、人前での手の震えに悩む方が集まり、「震えを隠さず、ゆるっと練習してみる」ための居場所です。

ここでは、震えを止めることや完璧に振る舞うことは目指しません。

「震えたままでも、やりたいことができた」

「震えを隠さなくてもいい場所がある」

そんな安心感を、同じ悩みを持つ仲間と一緒に体験してみませんか？



▼こんな「日常のシーン」で困っていませんか？

手の震えるシチュエーションは人それぞれです。当日は、以下のような具体的な場面を想定した練習が可能です。

▪️受付・窓口で： 病院や市役所の書類、ホテルのチェックインで住所氏名を書くとき

▪️玄関先で： 宅急便の受け取りサインや、伝票への記入をするとき

▪️仕事・会議で： ホワイトボードに板書したり、大勢の前で資料を指し示したりするとき

▪️お付き合いの場で： 結婚式の記帳や、会食でお酌をしたり、乾杯のグラスを持ったりするとき

▪️デスクワークで： 誰かに見られながらパソコン操作（マウスやタイピング）をするとき




▼当日のプログラム（予定）

【お隣さんご挨拶】 今の緊張をそのまま分かち合う時間です。「実は今、ドキドキしています」といった素直な気持ちを話すことで、「自分だけじゃないんだ」と心がふっと軽くなるはずです。


【心と身体を緩めるワーク】 お隣さんとのご挨拶で少し和らいだ心身を、さらに落ち着かせていく時間です。強張りをほどきながら、「ここでは震えを止める必要はない」と自分に優しく許可を出して、安心感を広げていきます。


【実践チャレンジタイム】 記帳やお茶入れなど、苦手な動作をこの安全な場所で試します。「今日は見るだけ」「途中で止める」といったパスやギブアップも自由です。 自分のペースを一番大切に、無理のない範囲でチャレンジしてみましょう。


【グループトーク（お悩み共有タイム）】 これまでのつらかった経験や、自分なりの対処法を語り合います。当事者同士だからこそ深く共感し合える時間です。上手く話そうとしなくて大丈夫。言葉に詰まっても、みんなでゆっくり耳を傾けます。


【自由交流タイム（16:00〜16:45）】 プログラム終了後、まだ話し足りなかったり、相談などがあれば、室内で自由に交流いただけます。




【持ち物】

・筆記用具

・お飲み物

・練習したいもの（あればでOK！楽器等は不可）

☆手ぶらでのご参加も大歓迎です！

実践練習用の用紙、筆ペン、水、紙コップなどは運営側でご用意します。ホワイトボードを使った練習もできます。他にも用意してほしいものがあれば参加者コメント欄にご記入ください。






〈大切にしているルール〉

・安心の守秘義務： 会の中でお話しされた内容は、この場限りのものとします。

・否定しない、共感する： 共に悩み、支え合うことを大切にします。

・見学のみも大歓迎： 「まずは様子を見たい」という方も、安心してご参加ください。

※出会い目的、勧誘、販売、誹謗中傷等の迷惑行為はご遠慮ください。




〈開催概要〉

日時： 2026年6月28日（日） 14:00〜16:00

時間詳細： 13:45 開場 / 14:00 開始（16:00〜16:45 自由交流）

場所： RaiBoC Hall レイボックホール（市民会館おおみや） 6F 集会室6（大宮駅東口徒歩3分）

参加費： 500円（当日、会場にていただきます）

定員： 6名（少人数でアットホームに開催します）





〈主催者よりメッセージ〉

主催者のタカです。会場では気軽に「タカさん」とお呼びください。

私自身、長年手の震えに苦しんできました。そして今もなお、緊張する必要のない何でもない場でも、人が一人見ているだけで手が震え、情けなさや恥ずかしさに襲われます。「どうして自分だけ」と自分を責めてしまう苦しさは、誰よりも理解しているつもりです。

だからこそ、私は一人の当事者として、皆さんと一緒にこの悩みと向き合いたいと思っています。同じ悩みを持つ仲間とともに練習し、交流をしていくことで、今まで抱えてきた苦しみが少しずつ軽減していくことでしょう。

どうぞ、肩の力を抜いて、今のままのあなたでお越しください。






✅会場に表示されます催し物名は「ふるたま」となっております。手の震えの会だと気づかれる心配はございませんのでご安心ください。集会室6の入り口にも「ふるたま」を貼っておきますので、間違えずに入室できるかと思います。