小松 律子さんのプロフィール
- ニックネーム ：
- 小松 律子
- 認証 ：
- 身分証認証済み 電話番号 法人書類
- 評価 ：
-
0
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0
- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2021/07/22
- 居住区 ：
- 島根県鹿足郡
- 職業 ：
- 自営業
投稿一覧
イベント
【6/27(土)開催】料理教室『発酵でめぐる世界の台所～韓国編～』＠安田公民館
6/27
益田市 遠田町
ジメジメと蒸し暑くなる 6月
今回の旅先は、みんな大好き！発酵ごはんの宝庫、韓国です！
韓国の伝統的な発酵の知恵を取り入れて、まるで現地を旅しているような気分をみんなで楽しみましょう✨
どんより重たくなりやすい梅雨の体を、内側からシャキッと整えていきましょう！
メインは、濃厚な旨みと辛さでスプーンが止まらなくなる熱々の「スンドゥブチゲ」
そして、お箸休めにぴったりな定番の「野菜ナムル」を作ります
「本場の調味料の使い方で、こんなに深みが出るんだ！」
そんな発酵の驚きとともに、みんなでワイワイ熱々を食べて、梅雨のモヤモヤを吹き飛ばしませんか？
📅 日時
6月27日（土）10:00〜12:00
🏠 場所
安田公民館（益田市遠田町384-2）
👛 参加費
3,000円＋お米半合
📝 持ち物
エプロン、三角巾、ハンドタオル、筆記用具
👥 定員
8名様
📩 お申込み
ジモティーのメッセージから「参加希望」「お名前（フルネーム）」をお送りください
お待ちしております♡
イベント
【6/12(金)開催】薬に頼りたくない方のための「自然にスッキリ」腸活術講座！参加費300円＠安田公民館
6/12
益田市 遠田町
「最近、お腹がなんだかすっきりしない…」
「便秘がちだけど、できるだけ薬には頼りたくないな…」
そんなお悩みはありませんか？
この度、安田公民館さんにお声がけいただき、皆さんが「自然にスッキリ」できるための腸活講座を開催させていただくことになりました！
「いつまでも元気で、毎日をすっきりと元気に過ごしたい」
そんなシニア世代の皆さまに向けて、今日からすぐにお家でできる「やさしい腸活のコツ」を楽しくお伝えします。
当日は2部構成で、リラックスしながら学べる内容をご用意しています。
前半： お腹を整えるやさしいお話＆オススメのお茶でほっと一息ティータイム♪
後半： やわらかいボールを使った、お腹も体もスッキリする簡単体ほぐし
「腸活って何から始めればいいの？」という初心者の方も大歓迎です。
地域のみなさまと楽しくおしゃべりしながら、心地よい体づくりをスタートしませんか？
どうぞお気軽にご参加ください！
【講座詳細】
◆ 日時
2026年6月12日（金） 10:00〜11:30
◆ 場所
安田公民館
（※動きやすい服装でお越しください）
◆ 参加費
300円
◆ 持ち物
ヨガマット（お持ちであれば）
【お申し込み・お問い合わせ】
今回の講座は「安田公民館主催」となりますので、参加ご希望の方は公民館へ直接お電話にてお申し込みをお願いいたします。
※ジモティーのメッセージ（チャット）からは受付をしておりませんのでご注意ください。
安田公民館
📞 0856-27-0001
当日、みなさまとお会いできるのを楽しみにしております！
地元のお店
腸もみでお腹スッキリ！｜益田市・吉賀町から車でアクセス良好
便通・冷え・むくみを改善したい方へ
津和野町（日原エリア）で腸もみケアを行っています。
益田市で腸もみを探されて来られる方もおり、益田市や吉賀町からも車で通いやすい場所にあります
■腸もみ（６０分） 料金：８，０００円
腸の動きを整え、便通の乱れ・お腹の張り・ガス・冷えなど、腸に関する不調に幅広く対応する人気の腸活ケアです
■ボールを使ったボディケア（４０分） 料金：４，０００円
副交感神経を優位にして深いリラックスへ
肩・首・腰のコリや姿勢を整えます
■おなかの悩み相談 料金：１０．０００円
便通・食事・睡眠など生活習慣を振り返り、不調の原因を一緒に見つけます
詳細・ご予約はホームページまたは公式LINEから
ホームページ
https://playful20205.wixsite.com/onaka-no-kyoshitsu/
■アクセス
津和野町日原駅から車で5分
スクール
【日程変更のお知らせと再募集】発酵でめぐる世界の台所～東地中海編～
益田市 遠田町
16日に予定しておりましたこちらの料理教室ですが、
日程を調整し【５月３０日（土）】に開催することにいたしました！
日程が変わりましたので、改めて参加者を募集いたします
「この日なら行ける！」という方、ぜひお待ちしております♪
✈－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－✈
風が心地よい5月
今月の旅先はアジアと欧州が交差する魅惑のエリア、東地中海✨
ここは「ヨーグルト」という言葉の発祥の地
デザートだけでなく、料理に「発酵の酸味」を活かす知恵が古くから根付いています
主役は、茄子の旨みが溢れるオーブン焼き「ムサカ」
そこに、きゅうりとハーブが香る爽やかな発酵ディップ「ジャジキ」を添えて
「お肉料理にヨーグルト？」
そんな驚きが、一口食べれば「なるほど！」という感動に変わるはず✨
レパートリーが広がる本場の発酵文化を一緒に体験しませんか？
📅 日時
5月30日（土）9:30〜12:00
🏠 場所
安田公民館（益田市遠田町384-2）
👛 参加費
3,000円
📝 持ち物
エプロン、三角巾、ハンドタオル、筆記用具
👥 定員
【残り 8名様】
※前回の教室でのご案内にて、さっそくお申込みをいただいております✨
📩 お申込み
ジモティーのメッセージから「参加希望」「お名前」をお送りください
お待ちしております♡
イベント
発酵でめぐる世界の台所～フランス編～
4/18
益田市 遠田町
美食の国・フランスで欠かせない発酵食といえば、チーズやバター
今月は、そんな発酵の旨みを活かした定番軽食**「クロックマダム」**を作ります✨
とろ〜り卵とソースの組み合わせは、一口食べれば幸せな気分に……
実は先月フランスへ行ってきたのですが、今回はその旅で買ってきたチーズを使います！
食後には思い出のお裾分けとして、フランスのお菓子もご用意しました☕️
旅のお話もしながら、楽しいひとときを過ごしましょう
【メニュー】
・クロックマダム
・フランスのお菓子もあります♡
📅 日時
4月18日（土）10:00〜12:00
🏠 場所
安田公民館（益田市遠田町384-2）
👛 参加費
3,000円
📝 持ち物
エプロン、三角巾、ハンドタオル、筆記用具
👥定員
あと残り２名
✉申込方法
ジモティーのメッセージから「参加希望」と「お名前（フルネーム）」をお送りください
ご参加お待ちしております✨
イベント
腸活イベント！『発酵でめぐる世界の台所～韓国編～』
1/17
益田市 遠田町
リクエストを多数いただいていた「白菜キムチ」をみんなで作ります♪
韓国では、白菜キムチは家族や仲間が集まり、声をかけながら作る大切な食文化のひとつです
本場の調味料や香りに触れながら、そんな韓国の台所の雰囲気を体験していただきます
参加者同士で手を動かし、和気あいあいと仕込む時間を楽しみましょう☺
白菜キムチはお持ち帰りいただき、ご自宅で味の変化を楽しんでいただけます✨
【日時】 １月１７日（土）９時～１２時
【場所】 安田公民館（益田市遠田町384-2）
【参加費】 3,000円
【定員】 7名
【申込方法】
ジモティーのメッセージから「参加希望」と「お名前（フルネーム）」をお送りください
ご参加お待ちしております✨
イベント
腸活イベント！『発酵でめぐる世界の台所～台湾編～』
11/15
益田市 遠田町
🌏発酵でめぐる世界の台所～台湾編～
まるで台湾の夜市を旅しているような香りと味を楽しめる、発酵料理教室を開催します✨
夜市グルメの手羽先の唐揚げ（豆乳漬け）、家庭やお店の定番！ピリ辛なす炒めや酸辣湯（サンラータン）を作ります！
食材は日本のものを使いながらも、台湾で買い付けた発酵調味料で“本場の香りと味”を再現します！
出来立てをその場で一緒にいただくスタイルなので、温かい料理を楽しみながら発酵の奥深さを感じていただけます😊
📅 日時
11月15日（土）9:30～12:00
🏠 場所
安田公民館（益田市遠田町384-2）
👛 参加費
3,000円＋お米半合（ご持参ください）
👥 定員
12名（先着順）
「発酵って難しそう…」という方も大丈夫！
地域で発酵や腸活の講座を行っている保健師が、やさしく楽しくお伝えします🌿
📝 申込み方法
ジモティーのメッセージから
「参加希望」と「お名前（フルネーム）」をお送りください。
発酵の香りとともに、台湾の食文化を旅してみませんか？✨
ご参加お待ちしています！
スクール
11月から腸活講座がスタートします！
益田市 乙吉町
上半期にご好評いただいた講座を、さらに参加しやすくリニューアル✨
初級編としてスタートします！
腸活の基本を分かりやすく学べて、若々しい毎日につながるヒントがいっぱいです😊
再受講ももちろん大歓迎です♪
📊前回の受講生10名のうち、7名の方が腸年齢が若返り！
一番変化があった方は、なんと10歳も若返りました✨
（※腸内細菌研究の第一人者が考案した「腸年齢セルフチェック」による結果です）
老けない体は腸からつくる！
そんなヒントがたくさんつまった講座です。
－－－－－－－－－－－－－
【日時】10時～11時30分
11月８，２２日
12月６，２０日
1月１０，２４日
2月１４，２８日
※すべて土曜日
【会場】
益田運動公園 研修センター 大会議室
【参加料】
全８回 3,000円
【初回持ち物】
筆記用具
【講座内容】
・美腸習慣のはじめ方
・腸が喜ぶ食事
・運動で腸を元気に
・ストレス大敵！腸との関係
・腸と睡眠の深い関係 等
【お申し込み先】
益田運動公園
☎0856-23-6283（9時～18時）
イベント
腸活イベント！『発酵でめぐる世界の台所〜韓国編〜』
8/2
益田市 遠田町
＼初開催！腸活イベントのお知らせ✨／
🌍旅好きの私が、旅先で出会った「世界の発酵食文化」をテーマに、発酵そのものの魅力と発酵を活かした料理を一緒に楽しみながら、世界の食文化を旅するように味わう会です♪
今回は、みなさんと一緒に3種類のキムチを作ります！
・オイキムチ（きゅうりのキムチ）
・トマトキムチ
・アボカド＆長イモキムチ
海外の発酵食に興味がある方、美味しいキムチを作ってみたい方、ぜひこの機会に参加してみませんか？✨
🌿－－－－－－－－－－－－－
【日時】
８月２日（土）１０時～１３時
※初めての試みのため、少し長めに時間を設定していますが、早めに終わる場合もあります。
温かい気持ちでご参加いただけると嬉しいです😊
【場所】
安田公民館（益田市遠田町３８４−２）
【定員】
９名（先着順）
※現在、すでに５名のお申込みをいただいており、【残席４】となっています
【参加費】
３，０００円（材料費込み）
【内容】
・韓国の発酵文化ミニトーク
・３種類のキムチを一緒に調理（基本的に、キムチはお持ち帰りします）
・腸活のちょっといい話も！
【申込方法】
「参加希望」と「お名前（フルネーム）」をメッセージでお送りください。
確認次第、詳細をご案内いたします。
－－－－－－－－－－－－－🌿
定員が少ないため、先着順となります。
ピンと来た方はお早めにご連絡くださいね😊
おひとりでも、お友達とでも大歓迎です✨
みなさんのご参加、お待ちしています！
イベント
腸いい感じ♪ 便秘解消体操＆ボールを使ったボディケア
12/3
益田市
腸活といえば、食事！とイメージする方が多いのではないでしょうか？
「食物繊維取らなきゃ！」「乳製品食べるようにしよう！」などなど…
もちろん食生活を見直すことも大事ですが、腸活＝食事だけではないんです！
運動も大切になってきます✨
当日は、自宅でも簡単にできる便秘解消体操を行ったり、ボールを使ったボディケアで体を緩めてリラックスした状態を体感していただきます♪
また、腸活をするうえで大切なポイントをお話しするプチ腸活講座も行います！
ぜひご参加ください(*^^*)
【こんな方におススメです！】
・腸活って食事だけだと思っていた！
・腸活って何をしたらいいか分からない
・便秘をどうにかしたい！
・腸活が気になる方
・これからも若々しくいたい
・激しい運動は無理だけど体を動かしたい
【開催日時】
１２月３日（火）１０時３０分～１２時
【会場】
益田市民体育館 柔剣道場
【参加費】
１，０００円
【持ち物】
マット（バスタオルでもＯＫ）、飲み物
※動きやすい服装でお越しください
【定員】
１７名
【お申込み先】
下記お電話または市民体育館窓口からお申込みいただけます
益田運動公園 ☎０８５６－２３－６２８３（受付時間：９時～１８時）
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