ゆったりヨガさんのプロフィール
- ニックネーム ：
- ゆったりヨガ
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
-
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1
0
- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2021/02/15
- 居住区 ：
- 東京都世田谷区
- 職業 ：
- 自営業
投稿一覧
スクール
正しい歩き方で筋力UP! バランスウォーク講座
世田谷区 池尻
「 正しい歩き方で筋力アップ！
バランスウォーク講座 〜夏〜」
「毎日の生活の中で、正しく歩くことが最高のトレーニング」
「正しい歩き方こそ健康と美しさを実現します。」
足の使い方やバランスの取り方を意識しながら歩くことは
腰や膝の負担を軽減し、筋力UPに繋がります。
筋肉は正しく使えば発達し、使わなければ退化します。
また、使いすぎや誤って使うとトラブルの原因となります。
カラダにやさしいバランスウォーキングを学びます。
正しく歩くことは転倒予防や認知症対策にも役立ちます。
講師： NPO法人 ウォーキング研究所 駒崎 優
１９４７年、東京生まれ。ＮＰＯ法人ウォーキング研究所代表。
労働保険の仕事で労働者のヘルスケア・トレーナーの資格を取得。
その後、スポーツプログラマーと社交ダンスの教師を務める過程で、
ダンスの技法とウォーキングを合理的に総合した「バランスウォーキング」を提案。
保健所、病院、教育委員会、社会福祉協議会、健康保険組合、生活協同組合、全国農業協同組合、
老人ホーム、デパートなどからの依頼による講習会を、年に約３００回こなす
開催場所：池尻区民集会所 〜第二会議室〜（６月）、
健康増進施設せたがやがやがや館（７月、９月予定）
開催日：６/2 、 ７/７ 、 ９/１ （金）
時間：１０：００〜１１：３０
参加費：初参加¥５００、全３回¥４５００
持ち物：タオル・水
要予約：定員２５名
申し込み：yutariyoga@gmail.com
スクール
心地良い 太陽礼拝の為の４日間
北本市
〜 心地良い 太陽礼拝 のための４日間 〜
ウォーミングアップとして、
自宅でのトレーニングとして
取り入れやすい 「太陽礼拝」
前屈、後屈、体をバランス良く動かすことで、
身体の巡りを良くし、心身の目覚めを促します。
１２のポーズの中でも、初心者が苦戦するポーズを中心に
身体に負担のない使い方のコツや、
衰えやすい体幹、腸腰筋などのトレーニングをし、
心地良い 太陽礼拝 を目指します。
10/９ 【 体幹編 】
チャトランガ、プランクなどのポーズでポイントとなる体幹。
体幹の強化は手足や腰、膝への負担の軽減にも繋がります。
10/30 【 腸腰筋編 】
ダウンドッグやダウンドックからの脚の移行で重要になる腸腰筋。
年齢と共に衰えやすく、歩行、姿勢、ぽっこりお腹にも影響があります。
11/20 【 肩甲骨編 】
ダウンドック、チャトランガ、プランク、肩甲骨を正しく使う事で
手首への負担を減らします。首肩周りが凝る、痛みが出る方にも
おすすめです。
12/11 【 丁寧にやる 太陽礼拝 】
今までのおさらいをしながら、丁寧に太陽礼拝をやっていきます。
開催場所：北本市中丸公民館和室
時間：１０：００ 〜 １１：３０
持ち物：ヨガマット・水
定員：１０名（要予約）
参加費：¥１５００
講師：ゆったりヨガ 岩崎万里子
【お申し込み＆お問い合わせ】
yutariyoga@gmail.com/ゆったりヨガ岩崎
イベント
チェアヨガ体験会 12/7
12/7
北本市
本日は12/7開催予定
チェアヨガ体験会のご案内です🌈
10年ぐらい前からチェアヨガを始めて
現在は多くのチェアヨガクラスを開催して
います。需要と効果を実感しています✨
シニア向けに初めましたが、
シニアに限らず皆さんに満足して頂ける
のではないかと思っています🙋♀️
是非体験頂き、
いずれはチェアヨガの普及にご協力頂ける
方に出会えればと思っております😉
主婦の方、退職された方など
副業や時間活用にもオススメです✨
よろしくお願い致します🙏
参加希望の方は11/30までに
ご連絡下さい🌈
【ゆったりチェアヨガ体験会】
月日：12/7
時間：10：30〜11：30
場所：北本市文化センター会議室3
参加費：¥1000
持ち物：お水
申込&問い合わせ
yutariyoga@gmail.com
イベント
世田谷チェアヨガ体験
9/20
世田谷区
開催日時：2024年9月20日 15：00〜16：00
場所：弦巻区民センター 多目的室
体験料：500円
身体が硬くても体力がなくても
取り組める椅子を使っておこなうヨガです。
世田谷では下馬、野澤で開催していますが、
9月から弦巻でもチェアヨガクラスが
スタートします。
若い方から
90代の方までご参加いただいてます。
是非、体験下さい。
申込：yutariyoga@gmail.com
イベント
世田谷ウォーキング講座
10/4
世田谷区
開催日： 10/4 10：00〜11：30
開催場所：世田谷がやがや館 会議室B
体験料：500円
歩く筋トレ、歩く整体。
一万歩歩く事よりもフォームを大事に
体幹を使って歩く1時間半のクラスです。
ウォーキング講師 駒崎先生の
オリジナルのご指導を是非ご体験下さい。
参加希望の方は
yutariyoga@gmail.com
までお願い致します。
イベント
動作の基本の5日間
7/7
北本市
皆様こんにちは😊
梅雨らしい天気が続いていますが
お元気ですか？
来週日曜日から
動作の基本の5日間が始まります🌈
7/7は前屈編✨
顔を洗う、荷物を持つなど
日常的に1番やっている
前屈の動作✨
だからこそ、
負担のかかる動き方をしていると
ギックリ腰、椎間板ヘルニア、
脊柱管狭窄症などの原因になります😌
ポイントは
「 」を上げながら、
「 」を起点に動かします🙋♀️
その動きを妨げる部分をほぐしつつ、
鍛えつつ、動かし方のポイントも
お伝えします😘
ご持参の前屈動作を妨げるネックに
なる場所も見つけられたらと思います。
是非ご参加下さい🌈
参加の方は
タオル、テニスボール、お水
ご持参ください👀
申込：yutariyoga@gmail.com
初回体験の方は体験料¥2000で
ご参加頂けます✨
イベント
2024年ヨガの基本の5日間
1/7
北本市
2024年
パークヨガがお休みの間の
室内北本クラスのお知らせです✨
✨ヨガの基本の5日間✨
2024年、
毎日一万歩歩く、毎日太陽礼拝やる、
太陽礼拝108回やる‼️
頑張る🙋♀️前に、
身体に負担のない動き方、
ご自身の身体の癖を見つけて、
安全に効率的に100歳まで
元気な身体を作るお手伝いが
できたらと思っています😌
みんなで学んでみんなで成長する
貴重な時間を一緒に過ごせたらと思います😘
是非、ご参加下さい🙏
イベント
お疲れリセットヨガ&トラタカ瞑想
12/17
北本市
ゆったりヨガで身体の疲れを、
瞑想で心の疲れを
リセットします🧘♀️
キャンドルを使った
トラタカ瞑想は瞑想が苦手な方でも
瞑想の感覚やコツを掴む
キッカケにオススメ😌✨
極楽シャバアーサナへと誘う
2時間クラスです💓
開催日：12/17 日曜日
時間：10：00〜12：00
場所：中丸公民館和室
参加費：¥2000
申込：yutariyoga@gmail.com
スクール
らくらくチェアヨガ
世田谷区 上馬
第二、第四、金曜日✨
野澤区民集会所にてチェアヨガクラス開催してます。
お仲間募集中です。
詳細、画像ご確認下さいませ。
イベント
秋のウォーキング講座
10/30
さいたま市
夏に開催し大好評だった
ウォーキング指導歴30年の駒崎先生の
ウォーキング講座を大宮図書館で開催します✨
10名以上のご参加で開催となります✨
開催日時：2023年10月30日、11月13日 全2回
10：00〜11：30
開催場所：大宮図書館研修室AB
参加費：¥3000（2回分）
申込：yutariyoga@gmail.com
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ゆったりヨガ (投稿者の返信コメント)
ありがとうございます
2023/11/20 21:46