ウォーキング講座＆椅子ヨガ講座のご案内（投稿ID : 11zg4w）

〜　7／１０　開催　〜 「　正しい歩き方で筋力アップ！バランスウォーク講座　」 「毎日の生活の中で、正しく歩くことが最高のトレーニング」 「正しい歩き方こそ健康と美しさを実現します。」 足の使い方やバランスの取り方を意識しながら歩くことは 腰や膝の負担を軽減し、筋力UPに繋がります。 筋肉は正しく使えば発達し、使わなければ退化します。 また、使いすぎや誤って使うとトラブルの原因となります。 カラダにやさしいバランスウォーキングを学びます。 正しく歩くことは転倒予防や認知症対策にも役立ちます。 講師：　NPO法人 ウォーキング研究所　駒崎 優 １９４７年、東京生まれ。ＮＰＯ法人ウォーキング研究所代表。労働保険の仕事で 労働者のヘルスケア・トレーナーの資格を取得。その後、スポーツプログラマーと社交ダンスの教師を 務める過程で、ダンスの技法とウォーキングを合理的に総合した「バランスウォーキング」を提案。 保健所、病院、教育委員会、社会福祉協議会、健康保険組合、生活協同組合、 全国農業協同組合、老人ホーム、デパートなどからの依頼による講習会を、年に約３００回こなす HP: http://walking.gr.jp 〜　7／２４　開催　〜 「　ゆったり椅子ヨガ　」 〜身体が硬くても体力がなくても大丈夫〜 椅子を使用してヨガをやる事で体に無理なく、より効果的に 心身の健康を促します。深い呼吸のできる身体へ。 心と体と自分とみんなが繋がる時間。 講師：　ヨガインストラクター　岩崎万里子 身体が硬く体力もなかった自分でも楽しめたヨガを多くの人に伝えたい という想いで活動。2011年カナダにて全米ヨガアライアンス２００時間を取得。 大手ヨガスクールや近年は都内近郊でシニア向けの椅子ヨガクラスの普及に力を入れている。 HP: https://yutariyoga.themedia.jp 開催場所：大宮図書館　研修室A B 開催日：7/１０「バランスウォーク講座」 　　　　7/２４「ゆったりチェアヨガ」 時間：１３：３０〜 参加費：各¥１０００ 持ち物：タオル・水 要予約：定員２０名