芦田 さやかさんのプロフィール
ヨガ講師・整体師として、身体の不調改善とセルフメンテナンスをサポートしています。 長年、自身の肩こりや腰痛、体の不調と向き合い、機能解剖学や体の仕組みを学ぶことで、体を正しく使う方法を習得しました。 現在は、30代～50代の女性を中心に、腰痛や肩こりの改善、姿勢改善を目指したオンライン個別レッスンを提供しています。 私の思い 「体の仕組みを理解し、自分の体を正しく動かせるようになることで、年齢に関係なく自由に動ける体を作るお手伝いをしたい。」 この思いで、一人ひとりの体に寄り添ったプログラムを作成しています。 • 資格：ヨガインストラクター、整体師 • 特化分野：腰痛改善、姿勢矯正、体のセルフケア ぜひ、私と一緒に「自分の体を知ること」から始めてみませんか？
- ニックネーム ：
- 芦田 さやか
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
-
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- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2019/09/05
- 居住区 ：
- 大阪府大阪市
- 職業 ：
- 自営業
投稿一覧
スクール
オンライン個別エクササイズ体験会のご案内（先着5名様限定・無料）
大阪市 北区 中崎
腰痛や肩こりなどの不調でお悩みの方へ。
オンラインでの個別エクササイズ体験会を開催いたします。
簡単で効果的なエクササイズを通じて
あなただけのオリジナルプログラムを無料で提供いたします。
【特典内容】
• レッスン＆セミナー動画（総再生時間：3時間40分）
• 電子書籍2冊
【体験会の流れ】
ご希望に沿う日程で開催するので、まずは<<第3希望まで日程をご連絡ください。>>
3日以内にお返事をしますので、日程が確定後下記の流れで体験会を行います。
1. 現状のお悩みや課題をヒアリング
2. カスタマイズした解決策の提示
3. 体験会終了＆特典の配布
4. モニターのご案内（希望者のみ）
【こんな方におすすめ】
• 色々試しても不調が改善されない方
• 自分の体を自分でコントロールしたい方
• 現状を本気で変えたい方
• 今の辛い状況から抜け出し、自由な人生を送りたい方
• 理想的な体を手に入れたい方
【注意事項】
以下に該当する方は、体験会への参加をご遠慮ください。
• 努力せずに体が整うと思っている方
• 軽い気持ちで参加を考えている方
• 無料の情報だけで解決できると考えている方
• 不調改善が目的でない方
【参加方法】
• オンライン（Zoomを使用）
• 事前にZoomアプリのダウンロードが必要です。
• 参加方法の詳細は、開催前日にLINEでお知らせいたします。
【所要時間】
約40分～60分（個人差があります）
【お申し込み】
• 先着5名様限定で無料
• 定員に達し次第、受付を終了いたします。
• お申し込みはお早めにお願いいたします。
【お問い合わせ】
ご不明点やご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
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【講師プロフィール】
芦田さやか
ヨガ講師・整体師として
身体の不調改善とセルフメンテナンスをサポートしています。
長年、自身の肩こりや腰痛、体の不調と向き合い
機能解剖学や体の仕組みを学ぶことで、体を正しく使う方法を習得しました。
現在は、30代～50代の女性を中心に
腰痛や肩こりの改善、姿勢改善を目指した
オンライン個別レッスンを提供しています。
・私の思い
「体の仕組みを理解し、自分の体を正しく動かせるようになることで、年齢に関係なく自由に動ける体を作るお手伝いをしたい。」
この思いで、一人ひとりの体に寄り添ったプログラムを作成しています。
• 資格：ヨガインストラクター資格多数所持
• 特化分野：腰痛改善、姿勢矯正、体のセルフケア
ぜひ、私と一緒に「自分の体を知ること」から始めてみませんか？
スクール
【無料インスタライブ】自宅でできるチェアヨガ【2/23 17:00～17:30】
大阪市 北区 中崎
こんにちわ💛ヨガインストラクターのSayakaです。
2/23 (火 / 祝) 17:00～17:30頃
インスタライブにて 簡単 チェアヨガを行いたいと思います♪
ご用意いただくものは
ご自身のインスタのアカウント
インスタライブがみられる端末(スマートフォン、タブレットなど)
椅子🪑
以上3点
初の試みなので16:45～試験も兼ねてインスタライブをひらいておきます。
アーカイブも残す予定なのでお時間があわない方も是非後からチェアヨガやってみてくださいね
📷 インスタアカウント
https://www.instagram.com/saya_38yg/
通常ヨガクラスのご予約はこちら
https://mosh.jp/38yg/home
来月以降zoomにてオンラインクラスも実施予定
スクール
【毎週土曜日朝開催】中崎町モーニングヨガ【初心者歓迎】
大阪市 北区 中崎
週末は遊ぶ前に朝ヨガは如何でしょうか？
朝に身体を動かすことにより、血流、むくみの改善
全身がすっきりと目覚めていきます。
お出かけ前の週1習慣に如何でしょうか？
最大3名の少人数制クラスの為、ご予約はお早めに。
初心者の方、身体がかたいと心配な方も無理なくできる範囲で自身にあったポーズを提案します。
レッスンが終わったあとは1階のカフェもご利用できます。
周辺にも素敵なお店がたくさん！
ご予約は下記サイトにアクセス！
https://mosh.jp/12601/home
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【日時】 土曜日 10:00～11:00
【料金】 2,000円
【場所】 プリン専門 兎の杜 2階 (中崎町駅2番出口よりすぐ)
【予約方法】 https://mosh.jp/12601/home にて承っております
【お支払い方法】 現地にて現金決済 / 予約サイトにて事前カード決済
【サービスに関する注意事項】
■ 入店時間
・レッスン開始15分前(9:45)より、入店できます。
■ 更衣室について
更衣室はございません。
お着替えする際女性は教室内で
男性は1階のトイレでお着替えお願いいたします(女性の方が着替え終わるまで1階にてお待ちいただきます。)
■ 開催中止について
・止むを得ず開催中止になる場合は、開催時間前までにご連絡致します。
■ お問い合わせについて
・メールアドレスや、SNSよりご連絡ください。
・予約完了後、MOSH上からもお問い合わせ可能です。
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上記土曜日以外、プライベートレッスン(パーソナル)、お友達同士のみでのヨガクラス等
オーダーメイドのクラスも承っております。
お気軽にご相談ください
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【インストラクター】 Sayaka
大阪や兵庫県を中心にヨガスタジオ、ジム等で指導。
心身共に楽しむことをモットーにレッスンを行っています。
レッスンの時にだけ快適になるのではなくマットを離れた日常を快適に過ごせるような心と身体作りを目指しています。
ご自身の身体と心と向かい合う事、気づく事、知る、不調に至った過程を探る事が大切です。
ほんの少しの努力をし何より楽しむ事、穏やかなご自身でいられるヨガを一緒に練習していきましょう。
人と比べない、というのは中々難しい事ですがご自身のベストを探すお手伝いが出来ればいいなぁと思っています。
全米ヨガアライアンス200時間(RYT200) 修了
シニアヨガ 20時間トレーニングコース 修了
マインドフルネス陰ヨガ50時間 修了
アシュタンガヨガ30時間イマージョン 修了
50時間マインドフルネス陰ヨガコース～伝統中医学 経絡編～ 修了
MYT100 アライメントヨガ 腰痛予防 修了
セラピカルヨガ 修了
ヨガ解剖学 修了
高津史子式 フェイシャルヨガ認定インストラクター
スクール
【オンラインヨガクラス】 全身メンテナンスヨガ 【6月毎週金曜日 21時～】
大阪市 天王寺区 下寺町
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このクラスはオンラインレッスンです。
対面レッスンではありません。
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毎週金曜日２１：００〜開催です🧘♀️
6月は12日、19日、26日に開催します！
自宅で心光寺の本堂のレッスン雰囲気を堪能😍
背景が阿弥陀様という贅沢なオンラインレッスン。
『おうちdeお寺YOGA』を楽しみましょう！
自分の心体を観察しましょう。
そして、心体のバランスを整えましょう‼️
ご参加お待ちしております❤️
全身メンテナンスヨガ (60分)
このクラスでは1時間かけて、
全身に溜まったコリを解していきます。
週末に向けて軽いカラダを作っていきます。
ヨガのポーズと呼吸法を使って、無理なく全身をくまなくメンテナンスします。
ヨガ初心者の方から身体の硬さが気になる方まで、安心して受講いただけます。
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こんな方にオススメ
↓↓↓
・仕事中 長時間同じ姿勢が多い
(デスクワークや立ち仕事)
・なんだかわからないけど全身がダルい
・日頃の運動不足を無理なく解消したい
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ご予約は
https://reserva.be/shinkouji#main_contents
にアクセスお願い致します。
もしくは【こころひかる 予約】で検索🔍
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⭐️プロフィール⭐️
【Sayaka】
保有資格 ：
RYT200
シニアヨガ
陰ヨガ
アシュタンガヨガ
フェイシャルヨガ …他多数所有
運動不足解消のためにヨガを始める。
心と身体のどちらにも作用する効果に魅力を感じて、
ヨガインストラクターになる。
現在は阪神間を中心に大手ジムやヨガスタジオ等で指導中。
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〜詳細〜
⭐️zoomを利用したグループレッスン
⭐️日程
毎週金曜日開催
６月１２・１９・２６日（金）
２１：００〜２２：００
⭐️参加方法（要予約）
必ず参加表明をお願いします。
（当日の１７時ごろまで参加受付可能です）
⭐️レッスン費
1200円
＊事前支払い
・クレジットカード
・銀行振込み（三井住友銀行）
・PayPal
クレジットカード払い以外の方は、
参加予約後、個別にお支払い方法をお伝え致します。
なお、一度、お支払いただきましたレッスン費は返金は致しかねます。
ご了承ください。
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お得なチケットも販売してます。
チケット→１０回１０８００円（1200円お得）
・有効期限は最終利用から２ヶ月
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
購入場所：ネット・対面受付
購入方法：ネット→クレジット・銀行振込み・Paypal
対面受付→現金・クレジット・交通系電子マネー・Apple Pay・iD・Q U I C Pay
チケット購入希望の方は、
メールアドレス（s.terakatsu@gmail.com）にご連絡ください。
購入方法をお教えいたします。
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⭐️準備物
○スマホorタブレットorパソコン
・zoomを利用します。
・スマホ、タブレットはアプリのダウンロード
・イヤホンがあるとより声が聞こえやすいです。
○ヨガマットやブロック(分厚い本)
○ブランケット
○ヨガベルトorマフラータオルなどあればご用意ください。
⭐️レッスン参加の流れ
お支払い確認後、
zoomの招待メールを送らせていただきます。
前日までにご予約の方は、当日の朝１０時までに
メールアドレスに送ります。
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インストラクター : Sayaka
LINE https://lin.ee/2VHuBrr
インスタグラム https://www.instagram.com/saya_38yg/
#ヨガ #yoga #陰陽バランス #陰陽ヨガ #陰ヨガ #寺ヨガ #大阪寺ヨガ #寺町 #天王寺 #四天王寺前夕陽ヶ丘 #大阪ヨガ #大阪ヨガイベント #ヴィンヤサヨガ #寺巡り #こころひかる #単発受講可能 #月1開催 #ヨガインストラクター #ヨガプラクティス #マインドフルネス #夜ヨガ #習い事 #本堂ヨガ
スクール
【6/19(金)】心光寺 こころひかる 静動ヨガ 【19時～】
大阪市 天王寺区 下寺町
大阪 ミナミにあるお寺 心光寺 で行う寺ヨガ🧘♀️
2020年 6月19日(金) 夜開催
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このクラスでは前半は太陽礼拝をベースにダイナミックに身体を動かし、後半は陰ヨガで心と身体を穏やかに鎮めていきます。
ご自身のペースで大丈夫なので、身体と心、‘ 今’に集中します。
緊急事態宣言の兼ね合いでしばらくお休みしていた対面ヨガクラスの再開です！
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本堂で行うヨガは集中力を高めやすく、神聖な雰囲気の中行うのでリフレッシュ効果抜群です🧘♀️
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皆さまのご参加お待ちしております❤
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【 日時 】
2020年 6月19日(金)19時～20時30分ごろ
(18時40分〜受付開始)
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【 志納金 (参加費) 】1,500円
(ヨガマットレンタル 無料)
＊Myヨガマットをご持参頂いてもOK.
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【 持ち物 】動きやすい服装・飲み物（更衣室あり）
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【 場所 】心光寺 本堂
543-0076 大阪市天王寺区下寺町1-3-68
↓↓↓最寄り駅↓↓↓
谷町線 四天王寺前夕陽丘駅 2番出口から徒歩約7分(学園坂を下り右折したらすぐ)
千日前線/近鉄 日本橋駅から徒歩10分
御堂筋線/千日前線/近鉄 なんば駅から徒歩15分
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ご予約は
https://reserva.be/shinkouji/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=3beJwzNDIwNTMEAAQiATA
にアクセスお願い致します。
もしくは【こころひかる 予約】で検索🔍
私に声をかけていただいても大丈夫です。
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【備考】
・お寺には駐車場はございません。お車で来られる場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。
・自転車で来られる場合は山門内にお止めください。
・お支払いは現金でお願い致します。
・妊娠中の方はご参加いただけません。
・男性のご参加も可能です。
・お寺の都合により第一金曜日から開催日を変更する月もあります。予めご了承願います。
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インストラクター : Sayaka
LINE https://lin.ee/2VHuBrr
インスタグラム https://www.instagram.com/saya_38yg/
#ヨガ #yoga #陰陽バランス #陰陽ヨガ #陰ヨガ #寺ヨガ #大阪寺ヨガ #寺町 #天王寺 #四天王寺前夕陽ヶ丘 #大阪ヨガ #大阪ヨガイベント #ヴィンヤサヨガ #寺巡り #こころひかる #単発受講可能 #月1開催 #ヨガインストラクター #ヨガプラクティス #マインドフルネス #夜ヨガ #習い事 #本堂ヨガ
スクール
【梅田 少人数制ヨガ】顔ヨガ ＋ ボディケアヨガ【毎週木曜 夜開催】
大阪市 北区 堂山町
毎週木曜日 夜～梅田 堂山でヨガします🧘♀️
【日時】
毎週木曜日 夜 開催🌙☁️
18時30分から19時15分までの顔ヨガ
19時30分から20時30分までのボディケアヨガ
の2本立て。
2月は6日、13日、20日、27日の木曜日開催。
【開催場所】
ボディケアボディ
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000115796/
【料金】
3月末までオープン記念に顔ヨガ+ボディケアヨガの2レッスン合わせて
初回体験料 2,000円 ！
マット、ブロック、ウェア(Tシャツ半ズボン)すべて貸出無料！
お水もあるので、手ぶらでレッスン受けられます❤
【予約方法】
予約はLINEにて承っております。
https://lin.ee/2VHuBrr
上記リンクで友達登録後、私にメッセージをお願い致します
大阪駅、各梅田駅、中崎町駅からすぐのアクセスしやすい場所にあるので
お仕事が早く終わったからヨガに行こう！もできます☺️
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各レッスン10名までの少人数制
回数券をご購入いただくと、10回分の料金で12回レッスンを受けていただけます！
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皆さまのご予約お待ちしております🥰
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質問等ありましたら気軽にお問い合わせください💌💭
当日飛び込み来店もOKです！
※前日夜までご予約が0の場合、レッスンを中止させていただきますので
あらかじめご了承ください。
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#ヨガ #梅田ヨガ #少人数制ヨガ教室 #パーソナルヨガ #パーソナルヨガスタジオ #顔ヨガ #フェイシャルヨガ #ヨガインストラクター #セルフコンディショニング #マインドフルネスヨガ #ボディケア #ボディケアヨガ #自主開催 #仕事終わりの癒し #習い事 #無理なく続ける #メディテーション #陰ヨガ #セルフケア #セラピスト
スクール
【2月7日(金)19時～】寺ヨガ 【大阪 ヨガ】
大阪市 天王寺区 下寺町
🧘♀️
三が日の最後の夜はお寺でヨガはいかがですか？
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心光寺 で行う寺ヨガ🧘♀️
2020年 2月7日(金) 夜開催
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このクラスでは前半は太陽礼拝をベースにダイナミックに身体を動かし、後半は陰ヨガで心と身体を穏やかに鎮めていきます。
ご自身のペースで大丈夫なので、身体と心、‘ 今’に集中します。
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本堂で行うヨガは集中力を高めやすく、神聖な雰囲気の中行うのでリフレッシュ効果抜群です🧘♀️
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第一金曜日は飲み会ではなく、思いっきりヨガを楽しみましょう！
皆さまのご参加お待ちしております❤
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【 日時 】
2020年 2月7日(金)19時～20時25分ごろ
(18時40分〜受付開始)
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【 志納金 (参加費) 】1,500円
(ヨガマットレンタル 無料)
＊Myヨガマットをご持参頂いてもOK.
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【 持ち物 】動きやすい服装・飲み物（更衣室あり）
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【 場所 】心光寺 本堂
543-0076 大阪市天王寺区下寺町1-3-68
↓↓↓最寄り駅↓↓↓
谷町線 四天王寺前夕陽丘駅 2番出口から徒歩約7分(学園坂を下り右折したらすぐ)
千日前線/近鉄 日本橋駅から徒歩10分
御堂筋線/千日前線/近鉄 なんば駅から徒歩15分
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ご予約は
https://reserva.be/shinkouji/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=3beJwzNDIwNTMEAAQiATA
にアクセスお願い致します。
もしくは【こころひかる 予約】で検索🔍
私に声をかけていただいても大丈夫です。
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【備考】
・お寺には駐車場はございません。お車で来られる場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。
・自転車で来られる場合は山門内にお止めください。
・お支払いは現金でお願い致します。
・妊娠中の方はご参加いただけません。
・男性のご参加も可能です。
・お寺の都合により第一金曜日から開催日を変更する月もあります。予めご了承願います。
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インストラクター : Sayaka
LINE https://lin.ee/2VHuBrr
インスタグラム https://www.instagram.com/saya_38yg/
#ヨガ #yoga #陰陽バランス #陰陽ヨガ #陰ヨガ #寺ヨガ #大阪寺ヨガ #寺町 #天王寺 #四天王寺前夕陽ヶ丘 #大阪ヨガ #大阪ヨガイベント #ヴィンヤサヨガ #寺巡り #こころひかる #単発受講可能 #月1開催 #ヨガインストラクター #ヨガプラクティス #マインドフルネス #夜ヨガ #習い事 #本堂ヨガ #正月ヨガ
スクール
【1/30(木)14時～】顔ヨガワークショップ 【大阪環状線 今宮駅】
大阪市 西成区 中開
【日時】
1月30日(木) 14時～15時ごろ
大阪 JR環状線 今宮駅を降りてすぐにある
カフェランスにて開催
【料金】
初回の方は 2,000円
2回目以降ご参加の方は2,500円
【予約方法】
画像にあるLINEを登録していただき、私に連絡をいただくか
ランスさんにお電話いただく事で予約できます。
Sayaka LINE ：https://lin.ee/2VHuBrr
食べログ ： https://tabelog.com/osaka/A2701/A270206/27099461/
◆ こんな方にオススメです
・二重あご、目じりのシワ、おでこのシワ、ほうれい線 …などなど顔のパーツに悩みがある方
・顔回り全体のたるみを感じている方
・周りに怒っている 疲れている …等心配される方
・若返りたい、老化を防ぎたい
…などなど
顔も体と同じで、筋肉でできています。
鍛えれば鍛えるほど、効果が出てくるのは顔も同じです。
顔回りの筋肉は身体の筋肉と違い、小さい分効果も出やすく
また、普段無意識に動かしているパーツを意識的に動かしていくので
脳の活性化や身体のヨガ同様快適な疲労感を感じることができます音譜
顔回りを1時間、しっかりと動かして顔のお悩みを解決！
表情が変われば気持ちも今より前向きになれます♡
皆様のお越しをお待ちしております!(^^)!
スクール
【新年】大阪 寺ヨガ【1/3 夜】
大阪市 天王寺区 下寺町
🧘♀️
三が日の最後の夜はお寺でヨガはいかがですか？
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心光寺さん @s.terakatsu で行う寺ヨガ🧘♀️
2020年 1月3日(金) 夜開催
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このクラスでは前半は太陽礼拝をベースにダイナミックに身体を動かし、後半は陰ヨガで心と身体を穏やかに鎮めていきます。
ご自身のペースで大丈夫なので、身体と心、‘ 今’に集中していきましょう。
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本堂で行うヨガは集中力を高めやすく、神聖な雰囲気の中行うのでリフレッシュ効果抜群です🧘♀️
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第一金曜日は飲み会ではなく、思いっきりヨガを楽しみましょう！
皆さまのご参加お待ちしております❤
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【 日時 】
2020年 1月3日(金)19時～20時25分ごろ
(18時40分〜受付開始)
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【 志納金 (参加費) 】1,500円
(ヨガマットレンタル 無料)
＊Myヨガマットをご持参頂いてもOK.
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【 持ち物 】動きやすい服装・飲み物（更衣室あり）
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【 場所 】心光寺 本堂
543-0076 大阪市天王寺区下寺町1-3-68
↓↓↓最寄り駅↓↓↓
谷町線 四天王寺前夕陽丘駅 2番出口から徒歩約7分(学園坂を下り右折したらすぐ)
千日前線/近鉄 日本橋駅から徒歩10分
御堂筋線/千日前線/近鉄 なんば駅から徒歩15分
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ご予約は
https://reserva.be/shinkouji/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=3beJwzNDIwNTMEAAQiATA
にアクセスお願い致します。
もしくは【こころひかる 予約】で検索🔍
私に声をかけていただいても大丈夫です。
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【備考】
・お寺には駐車場はございません。お車で来られる場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。
・自転車で来られる場合は山門内にお止めください。
・お支払いは現金でお願い致します。
・妊娠中の方はご参加いただけません。
・男性のご参加も可能です。
・お寺の都合により第一金曜日から開催日を変更する月もあります。予めご了承願います。
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インストラクター : Sayaka
インスタグラム https://www.instagram.com/saya_38yg/
#ヨガ #yoga #陰陽バランス #陰陽ヨガ #陰ヨガ #寺ヨガ #大阪寺ヨガ #寺町 #天王寺 #四天王寺前夕陽ヶ丘 #大阪ヨガ #大阪ヨガイベント #ヴィンヤサヨガ #寺巡り #こころひかる #単発受講可能 #月1開催 #ヨガインストラクター #ヨガプラクティス #マインドフルネス #夜ヨガ #習い事 #本堂ヨガ #正月ヨガ
スクール
【11月1日(金)】 寺ヨガ 【大阪市】
大阪市 天王寺区 六万体町
お寺の本堂でヨガをしてみませんか？
大阪市天王寺区にある心光寺の本堂でヨガを開催します。
外観が特徴的で国の有形文化財に登録されており、山門や本堂内の菩薩は大阪市の指定文化財に登録されている素敵なお寺です。
毎月第一金曜日開催。
次回は11月1日
(12月は6日に開催します)
【 時間 】19時～20時15分ごろ
(18時40分〜受付開始)
【 志納金 (参加費) 】1,500円
(ヨガマットレンタル 無料)
＊Myヨガマットをご持参頂いてもOK.
【 持ち物 】動きやすい服装・飲み物（更衣室あり）
【 場所 】心光寺 本堂
543-0076 大阪市天王寺区下寺町1-3-68
↓↓↓最寄り駅↓↓↓
谷町線 四天王寺前夕陽丘駅 2番出口から徒歩約7分(学園坂を下り右折したらすぐ)
千日前線/近鉄 日本橋駅から徒歩10分
御堂筋線/千日前線/近鉄 なんば駅から徒歩15分
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ご予約は
https://reserva.be/shinkouji/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=3beJwzNDIwNTMEAAQiATA
にアクセスお願い致します。
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【備考】
・お寺には駐車場はございません。お車で来られる場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。
・自転車で来られる場合は山門内にお止めください。
・お支払いは現金でお願い致します。
・妊娠中の方はご参加いただけません。
・男性のご参加も可能です。
・お寺の都合により第一金曜日から開催日を変更する月もあります。予めご了承願います。
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レッスン詳細
【 静動ヨガ 】
前半は太陽礼拝をベースに身体をアクティブに動かしながら呼吸と身体を繋げていきます。
ポーズを完成させるのが目的ではなく動く事により鼓動を高め熱を上げ、集中力を上げていきます。
後半は、ゆったりと数分間ポーズをキープする陰ヨガ。
前半に高まった鼓動を落ち着かせ鎮めていきます。
レッスン内で静と動のどちらも練習することにより、
強くしなやかでバランスの取れた身体と心を作っていきましょう！
初心者の方や運動に慣れていない方にもオススメです。
こんな方にオススメです。
・リフレッシュしたい方
・呼吸を深めたい方
・最近お疲れ気味の方
・運動したい方
・柔軟性を高めたい方
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【 Instructor 】Sayaka
阪神間のジム、スタジオを中心にヨガの指導をしています。
ハタヨガをベースにお客様のニーズに合わせたレッスンを考案。
他 筋膜リリース、女性向けの簡易なワークアウト(筋トレ初心者向け)やパーソナルヨガ指導等も行っています。
日常に根付くヨガ、一時的なイベントで終わってしまうのではなく生活が快適になるような指導を心がけています。
指導養成修了
RYT200、シニアヨガ、アシュタンガヨガ、陰ヨガ
ホームページ
https://saya-38yg.amebaownd.com/
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