Ｒｉｅさんのプロフィール
- ニックネーム ：
- Ｒｉｅ
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- 電話番号
- 評価 ：
-
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- 性別 ：
- 未登録
- 登録日時 ：
- 2013/07/03
- 居住区 ：
- 未登録
- 職業 ：
- その他
投稿一覧
スクール
やさしいヨガ
中央区
これからヨガを始めたい、
ちょっと体を動かしたい方のためのレッスンです。
お仕事帰りやお休みの日の最後に、
少し体をほぐして、心を休めて、
自分の時間をほんの少し贅沢に過ごす「大人な時間」
『やさしいヨガ』は、
少人数制のセミプライベートヨガとなります。
体をほぐすだけではなく、心もほぐしていくヨガです。
１日の終わりには、自分へのご褒美を・・・
また、ステキな明日のために、ちょっぴり贅沢な時間を
やさしいヨガではお届けいたします。
（開催日時）２月２６日（木）、３月１２日（木）
19:30～20:40（70分）◎19:15分から受付開始
※集まり具合により、開始時間が5分～10分遅くなる場合があります。
その場合は、終了時間も5分～10分長くなります。
（最寄駅）大江戸線 勝ちどき駅 徒歩 ３分
日比谷線 築地駅 徒歩８分
（持ち物）動ける服装、飲み物、ヨガマット、フェイスタオル
※ヨガマットがない場合は、1枚200円でお貸しいたします。
（料 金）￥２５００
※前日までの、お振込の方は￥２０００となります。
★男性の方でも参加できます！
HP：http://body-mind-yg333.petit.cc/
スクール
夜ヨガ 〜眠る前のくつろぎ習慣〜
港区
『夜ヨガ』でカラダもココロもリセットして
疲れをためない人になろう！！
麻布十番のセミプライベート空間で味わう
極上のリラクゼーションタイム☆
ヨガ未経験の方でも、初心者の方でも
リラックスできる内容となっています。
＜３月＞
開催日：3/3(火)、3/19(木)
時 間：①19:30〜20:45 ②21:15〜22:30 (75分)
＜４月以降＞
開催日：毎月 第１木曜日、第３火曜日
時 間：１９：３０〜２０：４５（７５分）
（持ち物） 動きやすい格好、飲み物、ヨガマット、フェイスタオル
※ヨガマットがない場合は、レンタルもございます。別途¥200
（料 金） ￥３５００／ 回 ※前日までのお振込の方は、￥３０００となります。
（定 員） ３名 ※男性の方も可能です。
（対象者） 全ての方。（ヨガ未経験、初心者歓迎！！）
HP：http://body-mind-yg333.petit.cc/
イベント
マタニティーヨガとマッサージ（田端・駒込・尾久）
1/29
北区
♡ 快適なマタニティーライフのお手伝い ♡
妊娠してから出産までの期間
今まで以上に調べる事や考える事も増えて
「あれも用意しないと」
「これもしないと」 と大忙し！！
自分が知っているカラダは、動ける体。
赤ちゃんが順調に成長してるのと同時に
自分のカラダも変化しています。
妊娠して初めて経験する ”むくみ” や "心身の不調"
「妊娠中だからしょうがない」
「少しの期間だけ我慢」
「しょうがない」や「我慢」は、
妊婦さんにとって大きな負担になります。
赤ちゃんが健やかに成長するには
ママの笑顔と穏やかな時間
出産までの特別な期間を
快適でハッピーな時間にしていきましょう♡
セミプライベート空間の中で
それぞれの専門家が、全面的にサポート！！
♡マタニティーヨガでは、出産までの体作り。
出産時に必要となる、足腰の筋肉強化。
妊娠中の筋肉疲労や肩こり等を和らげる動き。
出産時に必要となる深い呼吸の方法。
♡マッサージでは、妊娠期における体の不調を解消。
足や手などのむくみ、腰痛、背中の痛み、肩こりetc…
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜メニュー＞
マタニティーヨガ（４５分）＋ マッサージ（３０分） ￥5,000
※マッサージのみの場合は、ご相談ください。
＜日 時＞ １月２９日（木）１１時〜
（基本）水曜日、木曜日
※詳しいスケジュールは、HPでご確認ください。
＜場 所＞ JR田端駅より徒歩８分程の場所。
※詳細の場所は、参加者のみお知らせ致します。
＜最寄駅＞
JR「田端駅」 徒歩８分
＜持ち物＞
・動ける格好
・タオル
・お水（常温）
・体を冷やさない
（レッグウォーマーや重ね着ができるもの）
※ヨガマットは、こちらで用意致します。
※ご不明な点などございましたら、お気軽にご連絡ください。
ブログ：http://ameblo.jp/rie-yg333/
HP：http://body-mind-yg333.petit.cc/
イベント
今年最初の『新月のヨガ』
1/20
港区
新月の意味は、新しい月の始まりを表しています。
そして、何か新しいことを始めるのに
とても最適な日と言われています。
２０１５年最初の新月は、「１月２０日（火）」
２０１５年、いつもと違う年にしてみたなら
この日がチャンス！
●「新月のヨガ」では・・・
まず今年を気持ち良くスタートをするために
体をほぐして、整えて、メンテナンスをしていきます。
体や心のつまりを取り除き、流れをスムーズにしていきます。
●どんな場所で行うの？？
ヨガは普段スタジオで行いますが、夜景を見ながら目からも
リラックスをさせていきます。
夜景は、癒し効果もあり心身ともに解放させるには、
とても良い環境となります。
非日常空間の中でのヨガをお楽しみください。
（時 間）19:00〜20:30
※集まり具合により、開始時間が5分～10分遅くなる場合があります。
その場合は、終了時間も5分～10分長くなります。
（集合時間）18:50 ※なるべく10分前にはエントランスへお越し下さい。
（集合場所）タワーマンションのエントランス
（開催場所）芝公園のタワーマンション
※詳細場所は、参加者のみお知らせ致します。
（最寄駅）三田線 芝公園駅 徒歩３分
大江戸線 赤羽橋駅 徒歩８分
（持ち物）動ける服装、飲み物、ヨガマット、フェイスタオル
※ヨガマットがない場合は、バスタオル１枚をお持ちください。
（料 金）￥3,300（お土産付き）
※男性の方でも参加できます。
ブログ：http://ameblo.jp/rie-yg333/
HP：http://body-mind-yg333.petit.cc/
イベント
『満月のヨーガ』秋のリラクゼーション
10/8
中央区
『満月のヨーガ』
１０月の満月は、８日（水）です。
徐々に深まる秋。
そして身体も秋モードに入ってくる季節です。
気候に応じて私たちの身体は、交感神経と副交感神経を
シーソーのようにバランスをとりながら過ごしています。
秋はちょうど切り替えの時期で、
この時期は自律神経（交感神経、副交感神経）が崩しやすい時期です。
満月には『解放』『手放す』という意味があります。
今回は、バランスを崩す原因となっている
マイナスのものを排出（手放す、解放）し、
洋服を秋物にするように、心身ともにしっかり
切り替えていきましょう。
窓からは、”東京タワー・スカイツリー・勝ちどき橋”を見ることができ
非日常空間の中でのヨガをお楽しみください。
（開催日時）１０月８日（水） 19:00～20:30（90分）
◎18:50分から受付
※集まり具合により、開始時間が5分～10分遅くなる場合があります。
その場合は、終了時間も5分～10分長くなります。
（場 所）サロンAbundantia
※サロン場所は、参加者のみお知らせいたします。
（最寄駅）大江戸線 勝ちどき駅 ３分
日比谷線 築地駅 ８分
（持ち物）動ける服装、飲み物、ヨガマット、フェイスタオル
※ヨガマットがない場合は、1枚200円でお貸しいたします。
（料 金）￥3,000（お土産付き）
※男性の方でも参加できます。
HP：http://body-mind-yg333.petit.cc/
イベント
＜快眠ヨガ＞心地よく眠るために・・・
7/17
中央区
こんな経験はないでしょうか？
「たくさん寝たのに、疲れがとれない」
疲れをとるためには、眠りの『量』と『質』が関係してきます。
『量』・・・どのくらいの睡眠時間なのか。
『質』・・・深い眠り（脳がしっかり休めているか）
『質』の良い眠りをとると・・・
・疲労回復
・ストレスの解消
・美肌 など
体にも心にも良い影響があります。
睡眠は、人生の約３分の１を占めています！
この３分の１を、なるべく質の良いものにして
日々の疲れをリセットしていきましょう。
＊ヨガでは・・・
全身の力を抜けるように、ゆっくりと体をほぐして
伸ばしていきます。
そして、深い呼吸をして血液の流れを良くし、
体を温めリラックスさせていきます。
＊自分の睡眠について考える
日々の睡眠時間や寝るためのこと、自分の生活習慣を
考える時間をつくります。
（開催日）７月１７日（木）
（時 間）19:00～20:30（90分）◎18:50分から受付
※集まり具合により、開始時間が5分～10分遅くなる場合があります。
その場合は、終了時間も5分～10分長くなります。
（場 所）サロンAbundantia
（最寄駅）大江戸線 勝ちどき駅
日比谷線 築地駅
（持ち物）動ける服装、飲み物、ヨガマット、フェイスタオル
※ヨガマットがない場合は、1枚200円でお貸しいたします。
（料 金）￥3,300（お土産付き）
※男性の方でも参加できます。
＜早割＞
開催日、１０日前までのお申し込みの方は、”￥3000”で受講できます。
HP： http://body-mind-yg333.petit.cc/
ブログ：http://ameblo.jp/rie-yg333/
イベント
７月限定！！『新月のヨーガ』
7/26
中央区
心をゼロにしてスタートするための、リラックスヨガ。
新月の意味は、新しい月の始まりを表しています。
そして、何か新しいことを始めるのに
とても最適な日と言われています。
７月の新月は、「７月２７日（日）７：４２」
新月の当日は、バタバタ忙しなくならないように
前日に一度心をゼロにして、当日をむかえましょう。
今回は限定イベントということで、
「新月の準備ワーク」も行います。
＜ヨガでは・・・＞
深い呼吸をして、副交感神経を優位にしていきます。
そして、ゆっくりと動き、サビついていた所を、少しずつ落とすように
体の流れをスムーズにしていきます。
※副交感神経とは・・・
体の疲れやダメージを回復させて心もリラックスさせる
自律神経のはたらきのひとつ。
＜環境＞
ヨガは普段スタジオで行いますが、夜景を見ながら目からも
リラックスをさせていきます。
夜景は、癒し効果もあり心身ともに解放させるには、
とても良い環境となります。
窓からは、”東京タワー・スカイツリー・勝ちどき橋”を見ることができ
非日常空間の中でのヨガをお楽しみください。
開催日時）７月２６日（土） 18:30～20:30
◎18:20分から受付
※集まり具合により、開始時間が5分～10分遅くなる場合があります。
その場合は、終了時間も5分～10分長くなります。
（場 所）サロンAbundantia
（最寄駅）大江戸線 勝ちどき駅
日比谷線 築地駅
（持ち物）動ける服装、飲み物、ヨガマット、フェイスタオル
※ヨガマットがない場合は、1枚200円でお貸しいたします。
（料 金）￥3,300（お土産付き）
※男性の方でも参加できます。
＜早割＞
開催日、１０日前までのお申し込みの方は、”￥3000”で受講できます。
HP： http://body-mind-yg333.petit.cc/
ブログ：http://ameblo.jp/rie-yg333/
スクール
＜少人数制＞マタニティーヨガ（田端駅・尾久駅）
荒川区
＜マタニティーヨガとは・・・？＞
マタニティーヨガとは、妊娠中の心（精神）と体の安定
快適なマタニティー生活が、送れるためのヨガです。
体を動かすだけではなく、ゆっくりと呼吸をし赤ちゃんとの一体感を
感じリッラクスをしていきます。
また、激しい動きが少ないため、妊婦さんでも無理なく動くことができ
運動不足の解消や出産時に必要となる足腰の筋肉を作っていきます。
＜こんな事が出来るようになります＞
・出産時に必要となる足腰の筋肉強化
・呼吸法を知る事により、陣痛時・出産時の緊張をほぐし、
いきみを上手に逃す事ができます。
＜こんな風に教えます＞
少人数制で、生徒さん達とコミュニケーションをとりながら行います。
（１）今日の「体の状態や心の状態」を確認
今、不安になっていることや疑問に思っていることを解消していきます。
（２）赤ちゃんとの一体感を感じリラックスをしていく （瞑想）
（３）リラックスや体の力を抜いていく、呼吸法の練習。
（４）出産時に必要となる、足腰の筋肉強化の動き（ポーズ）
（５）妊娠中の筋肉疲労や肩こり等を和らげる動き（ポーズ）
（６）妊婦さんが一人でもできる、マッサージ方法など
※毎回、テーマを変え動き（ポーズ）をしていきます。
＜よくある質問＞
・いつからマタニティーヨガはできますか？
→安定期に入ったら。つわりが治まった妊娠中期くらいから始められます。
自分の体に無理をかけないように、かかりつけのお医者さんへ
許可をとってからマタニティーヨガをスタートしましょう。
・ヨガの経験がなくても大丈夫ですか？
→大丈夫です。初心者の方でもＯＫです。
ゆったりとした動きや呼吸法、そして出産前に必要な足腰の
筋力強化などを行っていきます。
・いつまでマタニティーヨガを受けても良いですか？
→個人差がありますが、出産直前までレッスンをされる方もいます。
体に無理をかけないように、ツライ時はお休みしてください。
ご自身の体調に合わせ、医師に相談の上続けてください。
・どんな格好で参加したらいいですか？
→動きやすい格好でしたら大丈夫です。
妊婦さんは、冷えが大敵ですので体を冷やさないように
レッグウォーマーや重ね着ができるものをお持ちください。
＜開催日時＞
毎週水曜日
時間：１１：００～１２：１５ （１時間１５分）
＜参加費用＞
¥2,000
＜持ち物＞
・動ける格好
・タオル
・お水（常温）、
・体を冷やさない（レッグウォーマーや重ね着ができるもの）
・ヨガマット
※ヨガマットをレンタルされる方は、１回￥２００いただきます。
毎回持ってくるのが大変という方は、月レンタルもございますので、
お尋ねください。
＜開催場所＞
ケイズアイバレエスタジオ
（住所）東京都荒川区西尾久1-20-13
＜最寄駅＞
JR「田端駅」 徒歩10分、宇都宮線「尾久駅」 徒歩10分
舎人ライナー「赤土小学校前駅よ」 徒歩7分
★ブログ → http://ameblo.jp/rie-yg333/
「気持ち良いヨガ研究家Rie」にて
マタニティーヨガなど紹介しています。
イベント
１部、２部とも残り１名！！＜鍼ヨガ＞ナチュラルアンチエイジング！
6/21
中央区
鍼とヨガのコラボレーション。第２弾！！
ヨガでは、インナーの筋力アップ・代謝アップ、
しなやかなでバランスのとれた体を作り出し。
鍼（はり）では、体の不調や痛みを取り除く効果。
さらに美肌・くすみ・リフトアップなど、
鍼によって顔の血液の流れ・リンパの流れを盛んにさせていきます。
鍼とヨガをコラボしたことで・・・
年齢とともに低下していく筋力や代謝に刺激を与えて、
外側も内側もトータルケアをしていきます。
今回の『鍼（はり）ヨガ』では
（ヨガ）６０分のヨガレッスン（初心者向け）
コラボイベントならではの
１つのイベントで２つ体験できる、この魅力！
美しさを自然な形で手に入れましょう☆
＜こんな方におすすめ＞
・ 最近たるみがきになる（顔・体）
・ 化粧のりがいまいち
・ 小顔になりたい
・ 代謝をアップさせたい
・ 筋力をつけたい など
＜詳細＞
（開催日）６月２１日（土）
（時間帯）①１７：３０〜１９：３０ 残１名
②１８：３０〜２０：３０ 残１名
※鍼が少人数制のため、２部制となっています。
①②とも各３人ずつ。
（場 所）勝どきサロン
※詳細住所は、参加者のみとさせていただきます。
（最寄駅）大江戸線 勝どき駅
（費 用）￥４，３００
（持ち物）動きやすい格好、飲み物、汗拭きタオル
ヨガマット
※ヨガマットがない場合は、レンタルもあります。
別途￥２００（要予約）
イベント
ゆる〜く開催！第３回『居酒屋ヨガ』
5/22
新宿区
３回目となります。「居酒屋ヨガ」
今回もユルぅ〜く開催します！！
着替えずに座ったままできる プチヨガ体験！
こんな方にオススメ！！
・動いた後の１杯を楽しみたい方
・ヨガに興味あるけど、スタジオに行くのは抵抗がある方
・ちょっとヨガを体験してみたい方
前回来れなかった方や興味を持った方
是非ぜひ参加ください！！
料理も更にヘルシー？！になって、
お蕎麦もご用意しています。
ヨガ後には、その場で懇親会なので
いちいち場所を移動して、飲みに行かなくても
その場所で飲んで・食べて・楽しめます！！
お一人様でもお友達と参加でもOK！
男性も女性も、お気軽にご参加ください。
（日時）
５月２２日（木） 19:00〜22:00
（開催場所）
そば王 （新宿）
住所：新宿区新宿区西新宿７−９−１３
http://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13161547/
（会費）
￥４０００ 男女とも
（プチヨガ体験＋お食事＆飲み放題）
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