再掲12/15呼吸と歌声のヒーリングタイム〜呼吸の教室オンライン（投稿ID : m1xzg）

乾燥する季節 ウイルスが元気に活動する季節 そして、冷え性には辛い季節 今年の冬は、例年以上に基礎体力をつけておきたいですよね。 ナース考案「呼吸メソッド」で 呼吸を深く整え安定させて 免疫力UP 代謝UP していきましょう⭐️ 呼吸を整えると、自律神経のバランスが整いココロと身体が整います。 ココロと身体が不安定になると、呼吸が浅く乱れます。 〜呼吸と歌声のヒーリングタイム〜呼吸の教室オンライン 12/15 (火) 10:00〜11:00🌿 🎈参加費　2,500円 PayPay払い or 銀行振り込み 🎈水筒、汗拭きタオル、マスク、あればヨガマット(無ければ大きめのバスタオル)をご準備ください 🎈寝転がってのストレッチを行いますので、動きやすい楽な服装でご参加下さい 呼吸に合わせて簡単なストレッチ 氣を整える呼吸 代謝を🆙肩甲骨体操 脚のストレッチ 腹式呼吸 丹田呼吸 坐禅(瞑想タイム) 一曲プレゼントもあります🎁 お家からリラックスしてご参加頂けます。 講師側の映像を見ながらゆったりストレッチ。 皆様の映像は映りませんので、安心してご参加ください。 部屋着のままでも、すっぴんでも大丈夫🙆‍♀️ コメントやスタンプで、講師とコミュニケーションもできます。 一般社団法人　日本マミーボイスアカデミー協会認定 メディカル呼吸アドバイザー　小幡佳奈恵