2026年2月健康ボイトレ@西区民センター（投稿ID : 1mpile）

寒い毎日、いかがお過ごしでしょうか？　　 ここ数年は、寒けりゃとことん寒く かと思えば春のような陽気の日もあり ココロも身体もなかなか対応しづらい日が多いですね。 季節の変わり目だけではなくある寒暖差アレルギーは 私たちの身体を動かしてくれている自律神経に大きく影響を与えます。 健やかに過ごすためのキーワードは「自律神経のバランス」 医療現場での経験から誕生した 看護師が監修したメディカル呼吸®︎で ココロと身体を守ってあげましょう💙 ☆☆☆☆☆☆☆ 呼吸の教室™️は、こんな方にオススメです♡ ✅呼吸が浅いと感じる、または言われたことがある ✅何が原因かハッキリしないけど、ココロと身体がスッキリしない ✅夜なかなか寝付けない、何度も目が覚める ✅朝スッキリと起きられない ✅ストレス過多、ストレスを手放せていない ✅便通の状態が良くない ✅お肌の状態が良くない ✅お天気や気圧によってしんどくなる ✅肩や首の凝りがある ✅身体がかたい ✅更年期の症状に悩んでいる ✅気付いたら口で呼吸している ✅リラックスしたい、うまくリラックスできない ✅モヤモヤすることが多くリフレッシュしたい ✅特に不調は感じないけど誰かと喋りたい ✅フレイル予防に などなど。 あ…と、思い当たる節がある方にはピッタリです。 後半には、季節の曲を皆さんとご一緒に歌います。 うたうからだ学®︎メソッドを使うので スルスルと自分らしいお声で気持ちよく歌えます🎵 ⭐️10年後も元気でいられる看護師監修メディカル呼吸®︎＆うたうからだ学®︎ボイスレッスン〜健康ボイトレ ☝️残席② 2/9＆23日（月）10:00〜12:00 大阪市西区北堀江4-2-7 @大阪市立西区民センター１階スタジオ 　https://osaka-nishikumincenter.jp/ ・参加費…4,000円（2回分） ・大きめのバスタオル、タオル、水筒をご持参ください。 ・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります) 現在シニア世代の男女の方々がご参加くださっています。 看護師監修の呼吸メソッドで、健康なココロと身体作りのお手伝いと 楽しく無理なく声を出すためのストレッチや体操をして 季節の歌を皆さんと一緒に楽しみます。 ※3月は9＆23日（月）の予定です。 参加費2回で4,000円