2026年1月　健康ボイトレ@西区民センター（投稿ID : 1m5et3）

新年いかがお過ごしでしょうか？ 生活のペースが不規則で いつもと違うと、体内リズムやバランスも崩れがちに。 健やかに過ごすためのキーワードは「自律神経のバランス」 医療現場での経験から誕生した 看護師が監修したメディカル呼吸®︎で ココロと身体を守ってあげましょう💙 ☆☆☆☆☆☆☆ 呼吸の教室™️は、こんな方にオススメです♡ ✅呼吸が浅いと感じる、または言われたことがある ✅何が原因かハッキリしないけど、ココロと身体がスッキリしない ✅夜なかなか寝付けない、何度も目が覚める ✅朝スッキリと起きられない ✅ストレス過多、ストレスを手放せていない ✅便通の状態が良くない ✅お肌の状態が良くない ✅お天気や気圧によってしんどくなる ✅肩や首の凝りがある ✅身体がかたい ✅更年期の症状に悩んでいる ✅気付いたら口で呼吸している ✅リラックスしたい、うまくリラックスできない ✅モヤモヤすることが多くリフレッシュしたい ✅特に不調は感じないけど誰かと喋りたい ✅フレイル予防に などなど。 あ…と、思い当たる節がある方にはピッタリです。 後半には、季節の曲を皆さんとご一緒に歌います。 うたうからだ学®︎メソッドを使うので スルスルと自分らしいお声で気持ちよく歌えます🎵 ⭐️10年後も元気でいられる看護師監修メディカル呼吸®︎＆うたうからだ学®︎ボイスレッスン〜健康ボイトレ ☝️残席② 1/26（月）10:00〜12:00 大阪市西区北堀江4-2-7 @大阪市立西区民センター１階スタジオ 　https://osaka-nishikumincenter.jp/ ・参加費…2,000円 ・大きめのバスタオル、タオル、水筒をご持参ください。 ・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります) 現在シニア世代の男女の方々がご参加くださっています。 看護師監修の呼吸メソッドで、健康なココロと身体作りのお手伝いと 楽しく無理なく声を出すためのストレッチや体操をして 季節の歌を皆さんと一緒に楽しみます。 ※2月は9＆23日（月）の予定です。 参加費2回で4,000円