股関節への意識改革☆ ～ちょっとの意識でこの変化～【ヨガインストラクターのためのYOGA体験会】 （投稿ID : dj5kl）

毎日の生活、そしてヨガ・アーサナの練習で、アナタの太もも、育っていませんか？

足首、なんだかボテっとしてきていませんか？

それは、余分な負担が太ももや足首にかかっているよ、という身体からのお知らせです。
股関節への意識を”ちょっと”変えることで、脚への負担を減らすことができます。


股関節は、"股関節を動かさずに身体を動かすことはできない"

と言い切ってもおかしくないほど、座る、立つ、歩く、腕を挙げる、首を回す、姿勢を保つなど日常の動きに深く関わる関節です。

上半身からの力を下半身に伝え、下半身からの力を上半身に伝える中継点でもあるため、
ヨガ・アーサナの前屈、後屈、回旋、開脚、逆転、バランスなどに大きく影響します。


股関節周りの筋肉がバランスよく働くと、全身の連動につながり、
太ももや足首に大きな負担かからないアーサナの練習につながり、
日常生活の身体の動きのスムーズさにつながります。

さらには日常での動き自体が、股関節周りや体幹を支える筋肉のトレーニングとなり、
いつでもどこでも、よりしなやかで巡りの良い身体に磨き上げることができます。
全身の連動により呼吸も深まり、メンタル面への影響も期待できます。

ヨガ・アーサナを練習するにあたり、がんばりすぎてしまうあなたにも、
ぜひ知ってほしい意識でもあります。

"アーサナは快適で安定していること"

ヨーガ・スートラにかかれているアーサナを練習するにあたっての約束です。

筋肉を過度に働かせることは良い練習ではありません。

動きに関わる筋肉や関節すべてが協力し合えるようバランスを取りながら動くことが快適なアーサナの練習となります。

さぁ、股関節への意識を見直しましょう！

今回のクラスでは、骨の解剖学的なランドマークを学びながら身体をマッピングし、
股関節周りの主要な筋肉を体感します。

その後、実際に股関節から動くこと、主要な筋肉を意識して股関節の動きのバランスをとりながら、逆転のアーサナを含む代表的なアーサナを練習します。


2019年6月13日（木）10:00~11:30
股関節への意識改革☆ ～ちょっとの意識でこの変化～
ほうじょうなお


------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------

＜＜第5回ヨガインストラクターのためのYOGA体験会【大阪限定イベント】＞＞

関西の人気講師がインストラクターのための特別クラスをご用意！

講師：石川ななこ、片岡まり子、清水誠也、Tomoko、中井まゆみ、ぬん、
Hanako、濱田さやか、ほうじょうなお、MAKI、Miwa、May
（五十音順）

------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------


【ヨガインストラクターのみなさん、日々学びの時間はとれていますか？】

ヨガの学びは永遠。だからこそ、楽しい！と感じながら、
その一方で「まだまだ学びたいのに、何を誰から学べばいいのかわからない」や
「近くにいい先生がいてくれたらなぁ」という声もよく聞きます。

そして、「もっと生徒さんに喜んで欲しい、もっと自信を持って伝えられたら・・・」
と生徒さんへの悩みも尽きないもの。

そんなみなさんのために、”明日からクラスで使える何かを取得する！”
をテーマに関西の人気講師がこの日だけの特別クラス考案。

ヨガアカデミー大阪限定のヨガインストラクター向けのイベントです。

今回は第5回！！

大人気のイベントとなり、リピーターも増え、
2クラス以上参加してくださる方も増えてきています。

「ヨガ専門の学校」ヨガアカデミー大阪ならではの特別イベントです。
ヨガインストラクターのみなさん、楽しく学びましょう！

5日間14クラス！

2019年6月10日、13日、14日、19日、20日

https://shop.yoga-gene.com/program/18342/

------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------