【12/24】5つの悩みを解消！基礎から学ぶ　　プラーナヤーマ集中講座｜オンライン （投稿ID : vl6te）

【修了証付き！】５つの悩みをそれぞれにあったプラーナヤーマで解消！
基礎から実践までを4時間で学べる！
講師：片岡まり子

プラーナヤーマとは？
ヨガの呼吸法です。“プラーナ”は”生命エネルギー”、”ヤーマ”は”運ぶ”を意味します。
自分を取り巻く環境から、息を吸う・吐くことを通して生きるためのエネルギーを取り入れ、それを全身に行き渡らせることを言います。

初心者から、ヨガインストラクターの方まで、シンプルに勉強できる講座です。
また、明日からすぐに実践できる、ヨガクラスにも使える、現代人の悩みに合わせた5種類のプラーナヤーマを伝授！

・眠れない、寝つきが悪い夜に行うプラーナヤーマ
・イライラしているとき、落ち着きたいときに行うプラーナヤーマ
・落ち込んだとき、やる気を出したいときのプラーナヤーマ
・集中力がアップする、脳がすっきりするプラーナヤーマ
・明日から元気に過ごす！疲労回復のためのプラーナヤーマ
カパラバティや、シータカーリ、片鼻呼吸法などさまざまなプラーナヤーマを実践し、効果を体験していただきます。

【講座プログラム】
・プラーナヤーマとは？
・プラーナヤーマとアーサナの関係性
・テーマ別、プラーナヤーマを学ぶ、実践する
・日々の生活、ヨガクラスに取り入れる方法

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講座の詳細とお申込みはこちら↓
https://bit.ly/3aZAdGr

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【日時】
12月 24日（日） 12時30分〜 16時30分
※こちらは午後開始のため、休憩は適宜取ります。

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【ご準備頂くもの】
本講座は、Zoomによるオンライン講座となります。
・PC、ipad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです）
・wifiなどのネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります）
・動きやすい格好
・タオル（汗拭き用）
・ヨガマット
・筆記用具
・飲み物など

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【受講料】
11,000円

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【お問い合わせ】
この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
yoyaku@yoga-gene.com