【三点倒立も！お休み前のストレッチヨガも！】 （投稿ID : ybqbf）

【空手会館ヨガ　11月スケジュール】

こんにちは！

今月から始まる「ヨガのポーズにチャレンジしよう」

今月のチャレンジポーズは、
【三点倒立（シルシアサナ）】です。

このクラスは、安全にはじめての、もしくは深めたいポーズにチャレンジしていくクラスです。

前半は、ゆっくりほぐしをしていって、徐々にポーズに必要な体の部位を意識しながら動いていきます。

使うべきところを使って、柔らかくすべきところを伸ばします。

結果的にポーズは出来ても出来なくても大丈夫！

楽しく自分の体を観察できればそれで<img draggable="false" class="emoji" alt="🆗" src=" https://twemoji.maxcdn.com/2/svg/1f197.svg" style="width:22px;height:22px;vertical-align:sub;">です。

基本ポーズは出来ます！と言う方は、更にその次のバリエーションポーズへチャレンジします。


そして、もっとゆっくり動きたい方は、

金曜の夜の「お休み前のストレッチヨガ」

このクラスは、気持ちよく体を伸ばして呼吸を深めていくクラスです。
お仕事帰りの疲れた体を癒すリラクゼーション多めのクラス。

どのクラスも是非、お待ちしてますっ。

【沖縄空手会館】

オープンクラスです。
どなたでもご参加できます。

沖縄県豊見城市字豊見城854-1（豊見城城址跡地内）


◉ゆっくり動くクラス（初心者向け）

①木曜午前クラス
10時から11時まで（60分間）

11月10日（木）10:00～11:00

11月17日（木） 10:00～11:00

②休日クラス

10時から11時まで（60分間）

11月23日（水・<img draggable="false" class="emoji" alt="㊗️" src=" https://twemoji.maxcdn.com/2/svg/3297.svg" style="width:22px;height:22px;vertical-align:sub;">） 10:00～11:00

◉しっかり動くクラス（フローで動きます。動きたい人、慣れている人向け）
月曜

11月28日（月） 10:00～11:30


【new!!】
◉お休み前のストレッチヨガ
（リラクゼーションで一日の疲れをほぐし、呼吸に合わせたストレッチで体をほぐします）

金曜夜　19時30分〜20時30分（60分間）

11月11日（金） 19:30～20:30

11月18日（金） 19:30～20:30

【new!】
◉ヨガのポーズにチャレンジしよう
（その日のテーマポーズを安全に練習するクラス）

11月11日（金） 10:00～11:30
★シルシアサナ（三点倒立）前編

11月18日（金） 10:00～11:30
★シルシアサナ（三点倒立）後編

※前編のみ、後編のみでもご参加出来ます。



クラスの詳細・強度については、こちらの記事で確認が出来ます。

https://yogatokarada.ti-da.net/e12357687.html



★★金額★★

【ゆっくり動くクラス】
①も②も一回1000円（60分間）

【しっかり動くクラス】
一回1500円（80〜90分）

【お休み前のストレッチヨガ】
一回　1000円（60分間）

【ヨガのポーズにチャレンジしよう】
一回　1500円（80分〜90分）


以下のHPでご確認・お申込みください。

https://negiyoga.crayonsite.com/


メールでのご予約・お問い合わせ
negiyoga@gmail.com


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