【三点倒立も！お休み前のストレッチヨガも！】（投稿ID : ybqbf）

【空手会館ヨガ　11月スケジュール】 こんにちは！ 今月から始まる「ヨガのポーズにチャレンジしよう」 今月のチャレンジポーズは、 【三点倒立（シルシアサナ）】です。 このクラスは、安全にはじめての、もしくは深めたいポーズにチャレンジしていくクラスです。 前半は、ゆっくりほぐしをしていって、徐々にポーズに必要な体の部位を意識しながら動いていきます。 使うべきところを使って、柔らかくすべきところを伸ばします。 結果的にポーズは出来ても出来なくても大丈夫！ 楽しく自分の体を観察できればそれで<img draggable="false" class="emoji" alt="🆗" src="https://twemoji.maxcdn.com/2/svg/1f197.svg" style="width:22px;height:22px;vertical-align:sub;">です。 基本ポーズは出来ます！と言う方は、更にその次のバリエーションポーズへチャレンジします。 そして、もっとゆっくり動きたい方は、 金曜の夜の「お休み前のストレッチヨガ」 このクラスは、気持ちよく体を伸ばして呼吸を深めていくクラスです。 お仕事帰りの疲れた体を癒すリラクゼーション多めのクラス。 どのクラスも是非、お待ちしてますっ。 【沖縄空手会館】 オープンクラスです。 どなたでもご参加できます。 沖縄県豊見城市字豊見城854-1（豊見城城址跡地内） ◉ゆっくり動くクラス（初心者向け） ①木曜午前クラス 10時から11時まで（60分間） 11月10日（木）10:00～11:00 11月17日（木） 10:00～11:00 ②休日クラス 10時から11時まで（60分間） 11月23日（水・<img draggable="false" class="emoji" alt="㊗️" src="https://twemoji.maxcdn.com/2/svg/3297.svg" style="width:22px;height:22px;vertical-align:sub;">） 10:00～11:00 ◉しっかり動くクラス（フローで動きます。動きたい人、慣れている人向け） 月曜 11月28日（月） 10:00～11:30 【new!!】 ◉お休み前のストレッチヨガ （リラクゼーションで一日の疲れをほぐし、呼吸に合わせたストレッチで体をほぐします） 金曜夜　19時30分〜20時30分（60分間） 11月11日（金） 19:30～20:30 11月18日（金） 19:30～20:30 【new!】 ◉ヨガのポーズにチャレンジしよう （その日のテーマポーズを安全に練習するクラス） 11月11日（金） 10:00～11:30 ★シルシアサナ（三点倒立）前編 11月18日（金） 10:00～11:30 ★シルシアサナ（三点倒立）後編 ※前編のみ、後編のみでもご参加出来ます。 クラスの詳細・強度については、こちらの記事で確認が出来ます。 https://yogatokarada.ti-da.net/e12357687.html ★★金額★★ 【ゆっくり動くクラス】 ①も②も一回1000円（60分間） 【しっかり動くクラス】 一回1500円（80〜90分） 【お休み前のストレッチヨガ】 一回　1000円（60分間） 【ヨガのポーズにチャレンジしよう】 一回　1500円（80分〜90分） 以下のHPでご確認・お申込みください。 https://negiyoga.crayonsite.com/ メールでのご予約・お問い合わせ negiyoga@gmail.com 公式LINEアカウントは、こちら