コロナとヨガと運動の研究結果　ヨガレッスンで鍛えるインナーマッスル（投稿ID : qbgd2）

こんにちは☺️✨いかがお過ごしですか？ 本日はコロナ感染予防となる　 コロナと運動の研究結果の論文の紹介です(2021/7) 「Br Sports Med」(イギリスの雑誌です) という、世界的に有名な【スポーツ医学雑誌】での報告なんですが🧚🏻‍♀️ アジア人である 韓国人20万人を対象とした大規模な集団研究結果で簡素にまとめます ・コロナ感染率、 ・感染による重症化、 ・死亡率 グループA🍀 有酸素運動を週に150分以上の中程度の運動 週２回以上の筋トレ グループB 🍂 何もしていない運動不足 全ての項目において 日常的に運動習慣のあるグループA が圧倒的に 低下する傾向がみられたんです♪ 数値的 研究結果 🌿コロナ感染率 １５ %低下 🌿コロナ感染重症化率 ３８％低下 🌿コロナ感染死亡率 ７６ ％低下 この論文は『有酸素運動と筋トレ』を バランスよく行うことで、 ・コロナ感染・重症化・死亡リスク は 大幅に低下することを示してます バリヨガスタジオで週2回参加されてる方😊 150分の有酸素運動クリア& 週2回筋トレクリアなんです　つづき　⬇️ たった週2回のヨガレッスンでこれだけの身体の対策ができるのなら、ヨガはまさに有酸素運動&筋トレの絶妙なバランスを取り理想的な組み合わせになっています🧞‍♂️ 継続は力なり 何事もそうですが継続することで養われる ものがヨガにもあります 5000年という歴史があり、なぜこんなにも 長い間ヨガがこの世に残り、継続され 人類に愛され守られてきたか、 それはもう言葉にしなくても推測できますが 今まで人類を襲った　無差別に命を奪う戦争、　 そして様々な感染病、　地震や洪水津波などの 災害、いにしえの知恵を組み込まれここまで 残ってきたヨガ、🧘‍♂️ 数年では全てを理解できないほどだと、　インストラクター歴13年目の 私が感じてる次第です🥺　 まとめますと、、、　さらに少人数制でクラスを開講して参ります、老若男女年齢問わず参加できるヨガのいいところ、　皆さん是非再度感じ取っていきましょうね☺️月曜の朝から長々と失礼致しました⭐️健康な身体が1番です　愛する人のためにも内　外　からの健康保っていきましょう　それでは新しい週の始まりです　素敵な日々をお送りください🧚🏻‍♀️💕chie