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身体と心とつながるヨガ体験無料（投稿ID : 1gltxk）
更新2025年8月13日 18:41
作成2025年4月9日 14:02
4月スタートのヨガクラスです🧘♂️ 体験無料 初心者さん大歓迎🔰 インドのシヴァナンダヨガ🇮🇳をベースに参加者に合った内容にしています。 60分のレッスンで呼吸法、準備運動、アーサナ（12のポーズ）、リラクゼーション（瞑想）を行います。 ポーズ毎にリラクゼーションが入ります。 最小の力で最大の効果を発揮するように組み立てられています。 マインドフルネスの要素が含まれているので、終わった後には身体だけでなく心もスッキリ お子さま連れもOKです🐣 毎週金曜日 18:30-19:30 糸満市生涯学習支援センター4号室
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