睡眠時間の有効利用！【毎晩寝るだけの健康法勉強会】（投稿ID : q6sqs）

今のお悩みはどんなことですか？ なかなか改善しない体の調子の悪さですか？ 肩こり、頭痛、高血圧、うつ症状、のぼせ、高血糖などありませんか？ 既に病院へ通っている方もいるかもしれませんね。 長年悩んでいるこういった状態やお悩みが、まとめて解決できたら嬉しくないですか？ それと一緒に、体重も落とせたら？？ ジムに通ったり、評判の整体やマッサージに通ったり、良いと言われるものは色々と取り入れて頑張ってきたのに、なぜだか身体の調子の悪さが改善されない。 どうしていろんなことに頑張っているのに自分だけ身体の調子が悪いのか・・・ そんな思いもあって、気分の落ち込む毎日じゃないでしょうか？ それは身体のある臓器がストレスで悲鳴を上げているのが原因かもしれません。 いろいろな生活要因が重なって、ストレスが蓄積した結果が体調に現れている状態が考えられます。 この講座では簡単な方法でストレスの状態をチェックします。 そして、その臓器のケアの方法をお伝えするのですが、その方法というのが毎晩必ず過ごす睡眠なんです。 ですがこの睡眠、ただ寝ればいいってものではないのです。 大事なのが眠りの内容で、「正しい眠り」をしていただくことが重要なんです。 この講座では最新の睡眠学ともいえる、圧倒的な改善例のある「正しい眠り」のポイントをお伝えします。 難しいことは一切ありません。 どれだけ効果があるものでも、毎日簡単に続けられるものでなければ意味がありません。 私がお伝えするものは、誰でも楽々と毎日行えるものです。 【毎晩寝るだけの健康法勉強会】 🔷日程 ・8月19日（木）21時30分〜 ・8月20日（金）21時30分〜 ・8月21日（土）19時30分〜 ・8月22日（日）21時30分〜 （90分〜120分を予定。終了後、個別相談できます。） 🔷会場 　Zoomオンライン 　インターネット環境があればどこからでも参加できます。 　お申し込みの方に直接お知らせします。 🔷定員 　各会１名様（先着順） 🔷料金 　無料 🔷お申し込みはこちらから https://forms.gle/aQ9Uvc1YPSrx3poP9 はじめまして！ 私の名前は笹原 誠（ささはらまこと）といいます。 『目覚めた瞬間から頭クリアで元気パワー全開！』 そんな毎日を送ってもらいたい想いで 睡眠改善をサポートする仕事をしています。 普段は、新潟県上越市で百年寝具店「眠りのお店志なのや」という寝具店を経営して快適寝具を販売しています。 その仕事の中で、「良質な快適寝具を使っても、睡眠の悩みが解消されない人がいる」 「何ともいえない調子の悪さで、身体の不調に悩んでいる人がいる」といった 問題に直面して、睡眠改善や健康生活の勉強に取り組みました。 その勉強を重ねるうちに、健康生活には「正しい睡眠」が 必要不可欠という大切なことを学びました。 この講座では、「何歳になっても、何歳からでも睡眠の改善はできる！」 ということを知っていただきたいと思います。 睡眠負債を知っていますか？ 「毎日少しずつ積み重なる睡眠不足」のことです。」 まさに、“睡眠の借金”です。 この睡眠の借金がたまっていると こんなことになります。 思い当ることありませんか？ ・イライラする ・気分が落ち込む ・最近もの忘れが増えた ・集中力が続かない ・物事を決断するのに時間がかかる ・返事をなかなか返せない ・ケアレスミスを連発して自分にうんざり ・最近血圧が高くなった ・太りやすくなった さらに常態化するとこんな病気のリスクが… ・糖尿病 ・認知症 ・高血圧症 ・うつ病 ・がん ・肥満 睡眠負債の解消は きちんと理解すれば シンプルで簡単なものなのです。 ■　勉強会の内容 ・自分の睡眠負債チェック ・睡眠負債で起こる５大損失 ・良い睡眠３つのポイント ・睡眠改善３つの柱 ・Q&A など。 ■　このような方におすすめです ・布団に入ってもなかなか寝付けない ・いろいろと余計なことを考える ・朝まで何回も目が覚める ・朝起きた時から疲れてる ・身体が重ダルイ、やる気が出ない ・なぜだか身体の調子の悪さが改善されない ・導入剤を飲んでいるのに眠りが浅い ・眠剤を減らしたい、やめたい ■　睡眠スキルの智慧は 色々な可能性を持っています！ ・頭のイライラが解消する ・心の不安が軽減する ・自分で健康を手にする ・仕事の生産性をアップする など活かし方はあなた次第です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔷参加のルール ・睡眠で悩んでいる方・改善したいと思っている方の勉強会です。 ・本名、顔出しでご参加ください。 ・着席で落ち着いた環境で参加ください。 ・録音、録画はご遠慮ください。 ・批判的な発言はお控えください。 ・講座は講師のスキル向上のために録画させていただきます。 ・終了後、スクリーンショットを撮らせていただく場合があります。 ・アンケートにお答えください。 ・ちょっと話を聞いてみたいだけ、冷やかしの方はご遠慮ください。 🔷お申し込みはこちらから https://forms.gle/aQ9Uvc1YPSrx3poP9 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 本気で笑顔の朝を迎えたいと思っているあなたからのお申し込みをお待ちしています。