【12月29日夕】本気のラジオ体操一緒にしましょう （投稿ID : yklam）

熊本県でラジオ体操1級指導士として活動中のみふです

月に一度 熊本県民総合運動公園 で指導練習を兼ねて
本気のラジオ体操教室をしています
(12月はなんと２回開催予定❗)

一度正しいラジオ体操を学んで
本気のラジオ体操してみませんか？🙋🏻‍♀️

ラジオ体操はいつでもどこでもだれでもたった3分ほどで
自分で意識して動かせる全身の筋肉約400個を
動かすことができる運動です🔥

ちゃんとやっているのに肩や腰など体を痛めてしまう方いませんか
それはもしかしたらもったいないラジオ体操をしているかもしれません

正しい動きをすると筋肉痛になることもありますが
ダイエットや筋トレ、寝違えや体のこりほぐしに効果あり☘️
また、更に効果的なラジオ体操のタイミングなども伝授します

正しいラジオ体操を知れば
おうちでもおでかけ先でも
ラジオ体操の理念通り

🔴いつでも🔴どこでも🔴誰でも

きれいにできるようになります

正しいラジオ体操は気持ちいいし美しくてかっこいい
どこかでラジオ体操する時にもみんなにこうだよって教えることもできますよ👍️

一度参加された方もぜひ来てください🙆‍♀️
ポイント練習せずに本気のラジオ体操第一だけしたい方は30分頃に来てしれっと参加してくださいね😉
もちろんスタンプ押しますよ㊞😁

やる度に発見があるラジオ体操
もっと楽しく気持ちよく
もっと上手にかっこよく☝️
私と一緒にラジオ体操で体の変化も感じましょう

✨ご参加お待ちしてます✨

🔻日時🔻
🔷　11月23日🔹12月4日🔹12月29日　🔷

🙅🏻‍♀️11月23日(🔇)
16時　みんなの体操＆ラジオ体操第一
17時　みんなの体操＆ラジオ体操第二　

🙆🏻‍♀️12月4日(🔇)
17時　みんなの体操＆ラジオ体操第一
18時　みんなの体操＆ラジオ体操第二(止)

🙆🏻‍♀️12月29日【🔇】
16時　みんなの体操＆ラジオ体操第一＆ラジオ体操第二
🫴🏻簡単なポイントのみ練習後、通しでやります🥸
🫴🏻カラダぽっかぽかになること間違い無し🫠👍

⚠️ノリで'"ラジオ体操第三'"をする可能性がありますが、その場合はやってみたい人のみ見様見真似してみてください

🔻場所🔻
☀☁熊本県民総合運動公園内 ロアッソクラブハウストイレ前
☔️🌧雨天時は屋根のあるパークドーム
⚡❄️🌀嵐・雪は中止

🔻持ってくる物🔻
・タオル
・マスク必須
・その他消毒、虫除けなど感染症対策
・飲み物
・服装は何でもOK

🔻ルール🔻
ペース・体調に合わせて休んだり水分補給などご自由にお過ごしください👌
感染症予防に隣の人と充分な距離を保って行いましょう

🔻内容🔻
①準備運動がてらに音楽無しでゆっくり丁寧にみんなの体操を練習
②音楽ありでみんなの体操をして体を温める(10分頃)
③ラジオ体操第一をひとつひとつ丁寧に練習
④音楽に合わせてみんなで本気のラジオ体操第一(45分頃)
⑤自由解散＆スタンプタイム
⑥みんなの体操で体ほぐし
⑦ラジオ体操第二をひとつひとつ丁寧に練習
⑧音楽に合わせてみんなで本気のラジオ体操第二
⑨自由解散＆スタンプタイム

🔻参加方法🔻
現地直接または事前申込み
(ジモティーまたはインスタにて受付)

🔻事前申込み方法🔻
メッセージにてご連絡ください
スタンプ帳と参加のお礼におまけをプレゼント

通りがかった方にお声かけして参加お誘いもしてます🗣️📣
その場合はスタンプ帳をプレゼントしています

💁🏻‍♀️

11月20日に熊本市総合体育館で開催された
公式のラジオ体操無料講習会&資格試験に参加してきました
学んできた内容や情報などもお届けします

🍀その他🍀

お近くのラジオ体操会場をご存知の方
ぜひ教えてください
お遊びに伺ってご一緒させていただいたり質問にお答えしたりしています

また時間が合わない方、第三もやってみたい方、九州内であればご希望に合わせてラジオ体操を教えにお近くまで伺う事もできますのでお気軽にお問い合わせくださいね😄
もちろん無料です👌(交通費はお願いする場合あり)