【クリスマスヨガ企画】太陽礼拝１０８回（投稿ID : yzf4d）

🧘‍♂️🎄 太陽礼拝、サンスクリット語で"スーリャナマスカーラ"と言います。 "スーリャ"には、"太陽"という意味があります。 ・ ・ 息を吸いながら1動作、吐きながら次の1動作と、呼吸に合わせて動作を連動させていくのが特徴です。 ・ ・ 流派によってポーズの数・形は異なりますが、基本的に前屈と後屈のポーズの組み合わせであり、 体全体をダイナミックに動かしながらゆっくりと伸縮させるフローです。 全身のウォーミングアップとしてだけではなく、背中、お腹、股関節、肩など、体の中でも大きな部位を動かすので、全身の血行促進や運動不足解消、ダイエットや浮腫み解消法としてもおすすめです🧘 クリスマス🎄🤶企画として、Maki先生とコラボさせて頂きます✨ ご興味ある方は、是非ともDMへご連絡ください✨ #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガが好き #年末 #鶴見市場 #鶴見ゆうづる #鶴見市場駅 #太陽礼拝 #全身運動 #クリスマス #クリスマスイブ #12月24日 #yoga #yogainstructor #sunsalutation #sunsalutations #ryt200 #yogaallaince #yogapower #christmas #chrismaseve #sports