【💻おうちでヨガ+ 木曜日募集中】（投稿ID : kvm6a）

楽しくなるホネナビ🦴 不思議なひもトレ そして、、、 経絡の要素を踏まえたヨガ この3本だてでレッスンを行います。 怪我をしない身体づくり、使い方をお伝えしつつ ヨガで心も身体もリラックスしていただきます。 オンラインだからこそ、 簡単で、継続しやすく、楽しく行えるものを大切しています。 【ホネナビ】 気血水の流れがよくなります！ 骨粗しょう症予防、アンチエイジングに期待大！ 骨と関節を意識して頭から足先まで ①タッピング→ジワジワっと流れるのがわかります ②動かす→滑液が出て、動きが良くなります ③呼吸→深い呼吸ができるようになり頭・身体が冴えます ④続けて動かす→代謝機能アップ 【ひもトレ】 1本の紐だけを使い（太さ8mmほどの丸紐を2mほどご用意いただきます。（100均ショップで売ってます） ①巻くだけ ②紐と一緒に動かすだけ 【経絡ヨガ】 ツボは聞いたことありますか？ それを繋げたもの。 その経絡は、五臓六腑と繋がっているので、内蔵が元気になっていきます。全身の流れがよくなっていきます。 日程:毎週木曜日 時間:10:00〜11:30 場所:各ご家庭 方法:zoomというアプリを使います （パソコン、タブレット、スマホから） 料金　1,500円/回 回数券あり（月4回で4,000円）