1/22(火曜日)13:00～ 「眠りのヨガ（最終回）」@横浜そごうbeautyroom（投稿ID : bwce7）

お正月の食べすぎ、飲み過ぎ 長いお休みからの、あの電車の込み具合… お休みがゆっくりできた分、日常生活はストレスが多いですよね💦 ストレスはダイエットの大敵です！ ストレスが多い人ほど痩せにくいといいます。 また、ストレスがかかり眠れなくなる… 眠れないとまた痩せない。 「眠ること」はダイエットにはとても重要なんです！ *************************** 睡眠というと体を休めるための行為と思われがちですが、正しく眠るだけでやせることも可能なのだとか。「睡眠中には、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、しっかり眠ると、1日あたり300kcalの脂肪を消費してくれます。逆に寝不足だと、その量は90kcal程度にダウン。つまり、しっかり眠る人に比べ、寝不足の人は1日あたり210kcal、1か月で6300kcal分もの脂肪が分解されずに蓄積されてしまうのです。体脂肪1㎏は7200kcalに換算されるので、寝不足だと1か月で900gずつ太る計算になります」（よみせ通り診療所所長・佐藤桂子先生） *************************** というわけで「眠り」のレッスンしてみませんか？ 残念ながら「眠りのヨガ」は今回で最終回 ( ﾉД`)ｼｸｼｸ… これを逃したらしばらくレッスン受けれられません！ 横浜そごうＳＯＧＯ様のビューティールームにて 「眠りのヨガ（ヨガニードラ）」開催されます💕 *************************** 「眠りのヨガ（ヨガニードラ）」 1/8 火曜日 13:00～14:00 *************************** ※１レッスン 500円✨ ※激しい動きはないので運動に慣れてない方でも大丈夫 ※動きやすい格好であれば何でもOK！シューズ不要 ご予約は横浜そごうインフォメーションセンターへお電話で👇 TEL: 045-465-5160 美と健康のHOW TOを学べる、試せる参加型スペース「ソゴウ ビューティー ルーム」 https://www.sogo-seibu.jp/yokohama/topics/page/beauty-room-event-information.html たった1時間、自分の睡眠と向き合ってみませんか？それで4,5時間のリラックス効果が得られます（個人差あり） 【こんな方にオススメ✨】 ・横浜で遊び疲れた😅 ・ヨガ興味あるけどやったことない ・お友達と一緒にやってみたい ・遠方から友達がきたから一緒に✨ ・いつも忙しいお母さんやおばあちゃんと一緒に💕 ご予約は横浜そごうインフォメーションセンターへお電話で👇 TEL: 045-465-5160 【レッスン担当】 ホットヨガスタジオruvia横浜 @yoga_ruvia マーガレット先生インスタ @margaret_215 ※こんな気さくでステキな先生、実在しますw😍💕 ★★「眠りのヨガ（ヨガニードラ）」とは シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢（仰向けで横になる）をとりながら行うリラクゼーション練習であり、注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。現代社会では、不規則な生活や精神的ストレスの蓄積により、心身のバランスを崩す人が増えています。心身のバランスを整え、調和を取り戻すのに有効なものとしてヨガは一般に浸透してきていますが、ヨガニードラでは基本的に寝た状態で私たちの「マインド」に直接的に働きかけるヨガメソッドです。