1回300円！毎週土曜日『椅子に座って出来るチェアヨガ』（投稿ID : 1fvpjf）

毎週土曜日の20:00～20:30。 ＊3月の開催日は8日・15日・22日・29日の4日間。 椅子に座って出来るヨガ『チェアヨガ』 ■詳　細■ 毎週土曜日の20:00～20:30（30分間）＊3月は8・15・22・29日開催。 月4回チケット：1,000円＊第一土曜日の19:30迄購入可能 単発チケット:300円＊各日の19:30迄購入可能 ＊ご都合に合わせてご購入ください。 ＊その他、注意事項や参加方法は下記をご覧ください。 イスに座ったままでもヨガは楽しめます。 『チェアヨガ』とはどんなヨガ？ マット不要で椅子があればどこでも出来ます。マット上のヨガを椅子バージョンにアレンジしたヨガで、足や腰に不安のある方や運動に自信がない方、体力不足と感じる方など、マットの上のヨガは少し不安…な方等に適しています。凝り固まった体のストレッチやストレスの解消、筋トレだって出来ちゃいます。 デスクワークで体が固まった時も座ったままで、ほぐすことができます。セルフケアとして覚えておくと辛くなる前に改善することができます。職場やご自宅、椅子さえあれば外ででも出来る手軽さが魅力です！ 【このような方におススメです！】 ■足腰に不安があり、マットの上のヨガが心配。 ■運動が苦手で体力に自信がない。 ■足に怪我や不調があり立ってヨガがしにくい。 ■体が硬くてマットの上のヨガが辛い。 ■手軽に出来るストレッチが知りたい。 ■仕事の途中でも体をほぐしたい。 ■道具がないので椅子で筋トレしたい。 年齢・性別問わずご参加頂けます。 ※通院中の方はお医者様にご確認の上、ご参加ください。 【その後の夜ヨガ参加で効果アップ！】 ■20:45-21:00は『夜ヨガ』の無料開催です。チェアヨガの後にご参加頂くとさらに効果がアップ！ご自身の体の変化も確認できますので、お気軽にご参加ください。 ★当日は 5分前から入室可能となります。 ※イス（足がしっかりと届いて、背もたれがある物が適しています。食卓の椅子など）をご用意ください。 ※イスが滑らないようにマットのやカーペットの上に置くかストッパーなどを利用してください。 ★画面はONでもOFFでも構いません。 ※OFFの場合は画面確認ができないため、自己責任の元、十分注意をしてご参加ください。 ※下記の【確認事項】の中にある「レッスン参加に関して」をお読みいただき、ご了承の上ご参加ください。 ★キャンセルに関して ・キャンセルご希望の際は、peatix経由でご連絡ください（詳しくはこちらをご覧ください）。 ・1回でも参加した後のキャンセル料の返金は出来ませんのでご了承ください。 ★講師都合で中止の場合 ・通信障害などで中止の場合は他の曜日開催で対応させて頂きます。 ・講師の体調不良による中止の場合も他の曜日開催で対応させて頂きます。 ※長期に渡る中止の場合はご返金対応させて頂きます。 【受講に必要な環境】 「zoom」を使用して開催いたします。 インターネットに接続できる環境と、パソコンやタブレット・スマートフォンなどがあれば受講できます。 【当日の流れ】＊お申込み後、参加リンク先をお送りします。 1：zoomミーティングリンク先よりご入室ください。 2：時間になりましたら、レッスンを開始します。（約30分程度） ※途中入室・途中退室は自由です。 ※5分前から入室可能です。講師は画面OFFにしていますので、開始まで自由にお過ごしください。 【確認事項】 ●レッスン参加に関して ・万一負傷や疾病が発生したり、またはその他一切のトラブルが生じた場合、すべて参加者ご自身の自己責任でお願いいたします。 ※ご自身の体調、安全に配慮して、無理なくレッスンにご参加ください。 ・レッスンの録音、録画、公開はすることはできません。 ・動きやすい服装でご参加ください。（裾が大きく広がったボトムス・スカートは不向きです。） 　パジャマでも大丈夫です。リラックスしてご参加ください。 ・妊娠中の方はご参加できません。 ・病気治療中・怪我の治療中の方は、主治医の許可を得てご参加ください。 ・水分は適宜お取りください。 ・ミュートでお願いします。（何かお話したい場合はミュートを外してお話して頂くか、チャットでお知らせください。） ・都合により多少の時間のズレが生じる場合があります。ご了承ください。 【準備するもの・注意事項】 ●椅子（足がしっかりと届き、背もたれのある物。食卓用の椅子が適しています。） ※オフィスチェアでも可能ですが、ストッパーがある物に限ってください。滑ると転倒の恐れがあります。 ※パイプ椅子でも可能です。 ※イスが滑らないようにご注意ください。 ※足が床につかない場合はヨガブロックや辞書などで足裏が付くようにしてください。 ●飲み物 【その他】 ●無料の『夜ヨガ』の前に行いますので、お時間のある方は両方ご参加ください。 ※zoomリンク先は違いますので、一度退出して、お時間になりましたら『夜ヨガ』に ご参加ください。 ____________________________________________ 【ご案内】下記もレッスンも開催中です。 =★＝★=★＝★=★＝★=★＝★=★＝★=★＝★=★＝★= 無料開催！土曜日の夜は『夜ヨガ』でリラックス。20:45-21:00 どなたでも何度でもご参加頂けます！ =★＝★=★＝★=★＝★=★＝★=★＝★=★＝★=★＝★= お気軽だから継続できる！『モーニングチョコっとヨガ❣』 週3日（月水金）6:30-7:00開催。月1,000円とお得です。 =★＝★=★＝★=★＝★=★＝★=★＝★=★＝★=★＝★= 自分の体の声を聞く。『セルフケアを目指すヨガ』 週1日（金）21:0021:50+質疑応答10分を開催。月4回3,500円とお得です。 単発1回チケットは1,000円。 =★＝★=★＝★=★＝★=★＝★=★＝★=★＝★=★＝★= *ご質問・お問合せ・ご予約はお気軽どうぞ。 ★Instagramで情報発信しています。 @makiko._ogura