ヨガ😊土曜日AM、平日夜開催！朝活＆POWERヨガサークルで身体と心のバランスを整えてみませんか！【横浜市/桜木町/日ノ出町】😊（投稿ID : 10fge3）

【朝活＆POWERヨガサークルについて】 😀朝活パワーヨガサークルはヨガ講師を招いてヨガレッスンをするサークル活動です。 😀強度が軽めの朝活ヨガと、筋肉UPも目的としたヴィンヤサフローヨガの2種類のサークルがあります。 😀ビキナーから経験者まで、性別年齢問わず誰でも参加可能です。男性の方も大歓迎です。 😀少人数制なので参加者のペースに合わせたクラス内容としています。身体が固い、しばらく運動をしていない方など無理のない範囲で行います。 😀初心者の方や未経験者の方には、ポーズのポイントや手足の向きなど丁寧に指導し、ベルトやブロック、壁などを補助として使って深めていきます。 😀最終的には全身のエネルギーの流れが良くなり、身体全体と心のバランスが整っていくことを目的にしています。 ・朝活ヨガは土曜日AM、時間は9：30～11：00です。 ・ヴィンヤサフローヨガは、平日夜、時間は19：00～20：30です。 開催は月に1回～2回です。 当日払：1000円 まずは心と体をほぐしてから、ヨガの基本でもある太陽礼拝をメインに数種類のアーサナ（ポーズ）を実践します。4人～6人程度の少人数制なので、個々人のアーサナの形、力の入れ具合、ポイントなどをアドバイスしながら進めていきます。 ​ 💪初回体験無料です！💪 🌞自重でのトレーニングなので身体への負担は少なく効果的に筋力をつけることができます。またポーズを実践することで柔軟性もUPします。 🌞身体全体のバランスを整えて、さらに筋肉でそのバランスをキープしていくので効果的な身体作りができます。 🌞月に数回、交感神経を刺激して感覚を覚醒させエネルギーを心身ともに満たして充実した時間を過ごしてみませんか。 🌞まずはお試しでお気軽に参加してご自身のペースでヨガを楽しんでください。 ⭐レッスン傾向⭐ 動きの多いアシュタンガヨガがベースのヴィンヤサフローを基本としています。プラクティクスの時間内に心身全体の調子を整えることを目的にしています。 全身の部位を使ったアーサナを実践しながら呼吸を大切にして動き続けることで、全身のバランスを整え心の安定を目指します。 またアーサナのうわべの形だけでなく、そのアーサナの本来の目的を確認しながらポイントやコツを認識することにより、アーサナもより自然で綺麗な形となっていきます。 ひとつひとつのポーズを丁寧に練習していくことで、柔軟性も高まり筋肉もついてきて、難しいアーサナもいつの間にかできるようになっていきます。 ゆっくりとマイペースでヨガを楽しんでいただけるように、そして終わったあとの爽快感を感じていただけるようなプラクティクスにしたいと思っています。 ご参加、お待ちしています！🌞 ご予約・詳細はこちらから https://coubic.com/asakatuyoga#pageContent