■7/13土曜■『背中スッキリ美姿勢ヨガ』（投稿ID : 184r6j）

背中丸まったまま固まっていませんか？ デスクワークやスマホを使う時間が長い現代人は、胸が縮こまり、肩が前に出て姿勢が悪くなりがち。別部位にも言えることですが、日常的に動かしていない部分は筋肉が衰え代謝が低下し、脂肪がつきやすくなります。 肩甲骨や背骨を動かして周辺の筋肉をほぐしたあと、ヨガのポーズで鍛えていきます。 背中をスッキリさせるポーズには、他にも利点がたくさんあります✨ ✓同時に腕を動かし上腕三頭筋を使うことが多いため、二の腕の引き締めにも効いてきます！ ✓面積の大きな広背筋は、骨盤後方までつながっていてウエストのくびれも引き出してくれます！ ✓背骨の両側縦ラインの小さな筋肉の集合体である多裂筋　が作り出すまっすぐな背すじは「若見え」「かっこいい背中」の要❣️　 そして姿勢の安定やコントロールの役割を担うインナーユニットの１つであるため、美しい姿勢を保つことにつながるでしょう🎵 主に後屈のポーズになりますが、間違ったやり方をすると腰を痛めかねません。 自己流ではなく、ぜひ一緒に練習しましょう♪ ▶７月１３日１９：３０～２０：４０ [料金]2200円 ★2回目以降（どのクラスでもOK）　３００円割引き ※駐車場はございませんので、近くのコインパーキングなどをご利用下さい。駐輪場はございます。 手ぶらで来ていただけるようレンタルマット無料でご用意致します。 ⁡※女性限定⁡ ⁡ ⁡ 土曜夜に不定期で、様々なテーマのイベントクラスを開催しています♫⁡ レギュラークラス(月・金午前中/田名公民館、金曜夜/番田駅近集会室)にも参加出来る方は、お得な回数券も利用可能です。⁡ ⁡⁡ ⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ご質問、ご予約ありましたらお気軽に ⁡⁡ジモティーメール　または　 公式LINE https://lin.ee/JVLp87D までご連絡下さい(⁠^⁠^⁠) ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ その際は、必ず一言だけでもお返事を頂けるようお願いいたします。⁡ ⁡ Maki