田名•上溝✡ヨガ教室６月スケジュール　⁡（投稿ID : 1424sf）

◎初回体験無料！！ •現在通って頂いているのは３０代～７０代女性です。 ⁡⁡柔軟性はどのクラスでも対応しますので 身体が硬くても心配ございません☺️ ⁡⁡ ⁡⁡ ヨガの中では比較的に運動量の多いスタイルですが、⁡ ヨガがはじめての方も普段運動されていない方でも問題なく⁡ 呼吸法、ポーズを基礎からお伝えしますし⁡ ヨガブロックやタオルを使って軽減しながら無理なく練習していきます。⁡ ⁡ 初級に慣れて来た方•ヨガ経験のある方には、アドバンスポーズ（アームバランス•逆転•後屈）の練習をしていくクラスもあります。⁡ ⁡ ⁡お子様連れの希望ありましたら、ご相談下さい。 ⁡ ✨こんな方にオススメ✨⁡⁡ ⁡ ✔️こりをほぐし、柔軟性アップしたい方⁡⁡ ✔️健康のため、身体を動かしたい方⁡⁡ ✔️ストレスを感じやすい方⁡⁡ ✔️体幹を鍛え、身体を引き締めたい方⁡⁡ ✔️ジムやスタジオの月額払いほどはたくさん通えない、自分のペースで続けたい方⁡⁡ ⁡✔️少人数でアットホームな雰囲気が好きな方⁡ ⁡✔️様々なポーズを練習してみたい方 ⁡⁡ ⁡ ⁡◆はじめてのフローヨガ◆初級⁡ ⁡ 普段無意識にしている呼吸に意識を向け、身体を動かすことで、全身をほぐしていきます。⁡ 基本のヨガポーズで筋力•バランス力をつけていき、⁡ 集中する時間の先にはスッキリした解放感を感じられることと思います。⁡ ⁡⁡ ⁡ ⁡▶月曜　３日·１０日⁡⁡　１０：４５〜１１：４５⁡ ■場所｜田名公民館⁡ ⁡⁡ ▶金曜　２１日·２８日 ⁡⁡１０：４５〜１１：４５⁡ ■場所｜田名公民館⁡ ⁡⁡ ⁡ ⁡ ⁡⁡ ◆ヴィンヤサフローヨガ◆中級⁡ ⁡ アドバンスポーズにも挑戦し、インナーマッスルを鍛え　強くしなやかな心身へと導きます。⁡ 様々なポーズの効果で不調が改善されていき、日常を前向きに過ごせる充足感をもたらしてくれることでしょう。⁡ ⁡⁡ ⁡ ▶月曜　３日·１０日⁡⁡ ９:２０～１０:３０⁡⁡ ■場所｜田名公民館⁡ ⁡ ⁡ ⁡⁡ ⁡ ⁡ ◆ナイトフローヨガ◆ ⁡初中級⁡ ⁡ 平日お仕事の方も、金曜夜にご自身のメンテナンスを。ご参加の方に合わせた様々なポーズを、呼吸に合わせて繋いでいき、動きながら感じる気づきや感覚で内観（自分を観察）しながら、身体を整えます。体を動かしたい方ならどなたでもご参加可能です。（対面は女性限定） 後半の静かな時間とのバランスで、穏やかさと心の安定を引き出します。 また、来るのが難しい方や男性にもご自宅から受けて頂けるZOOMオンラインレッスン日もあります。 ⁡ ▶金曜　７日・２１日⁡⁡ １９:３０～２０:４０ ⁡⁡ ⁡■場所｜番田駅より徒歩5分集会室 ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡●ONLINE　 金曜　１４日•２８日⁡ １９:３０～２０:４０⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ✨実際に頂いたお声✨⁡ ⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 💮立ち上がるのが楽、スムーズになりました⁡⁡ ⁡ ⁡💮心身ともにリラックスでき、ほぐれて軽くなりました⁡ ⁡ 💮身体がかたくてもブロックやタオルを使って自分のペースでできるように教えて頂けて、とても有り難いです⁡ ⁡⁡ 💮心身ともに元気に穏やかになりました⁡⁡⁡ ⁡⁡ 💮呼吸を意識するようになったら、2kg痩せて疲れづらくなりました⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 💮ほどよく筋肉痛にもなりますが、リラックスも出来てとっても良いです ⁡⁡ ⁡⁡ 💮ヨガと先生に出会い、人生が楽しくなりました⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡💮生理時の頭痛がなくなりました⁡ ⁡⁡ 💮痛くて上がらなかった腕が、あがるようになりました ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 【料金】 ○対面クラス共通 ⁡⁡ ⁡·都度1回2200円⁡⁡ ⁡·回数券1650円/1回分 ～ ⁡⁡ ⁡·月４回5000円（翌月への振替なし） ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 詳細お問い合わせ、ご予約は ジモティーメール　または 公式LINE　 https://lin.ee/JVLp87D　より お気軽にご連絡下さい(⁠^⁠^⁠) ⁡⁡ Makii