田名•上溝✡ヨガ教室2月スケジュール　⁡ （投稿ID : 1424sf）

•メンバー様は３０代～７０代。
⁡⁡柔軟性はどのクラスでも対応しますので 身体が硬くても心配ございません☺️ ⁡⁡
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⁡⁡•お子様連れの希望ありましたら、ご相談下さい。




ヨガの中では比較的に運動量の多いスタイルですが、⁡
ヨガがはじめての方も普段運動されていない方でも問題なく⁡
呼吸法、ポーズを基礎からお伝えしますし⁡
ヨガブロックやタオルを使って軽減しながら無理なく練習していきます。⁡
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初級に慣れて来た方•ヨガ経験のある方には、アドバンスポーズ（アームバランス•逆転•後屈）の練習をしていくクラスもあります。⁡
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✨こんな方にオススメ✨⁡⁡
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✔️こりをほぐし、柔軟性アップしたい方⁡⁡
✔️健康のため、身体を動かしたい方⁡⁡
✔️ストレスを感じやすい方⁡⁡
✔️体幹を鍛え、身体を引き締めたい方⁡⁡
✔️ジムやスタジオの月額払いほどはたくさん通えない、自分のペースで続けたい方⁡⁡
⁡✔️少人数でアットホームな雰囲気が好きな方⁡
⁡✔️様々なポーズを練習してみたい方

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⁡◆ヴィンヤサフローⅠ◆初級⁡
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普段無意識にしている呼吸に意識を向け、身体を動かすことで、全身をほぐしていきます。⁡
基本のヨガポーズで筋力•バランス力をつけていき、⁡
集中する時間の先にはスッキリした解放感を感じられることと思います。⁡
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⁡▶月曜　１０：４５〜１１：４５⁡
２月５日·１９日⁡⁡
■場所｜田名公民館⁡
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▶金曜　１０：４５〜１１：４５⁡
２月２日·１６日⁡⁡
■場所｜田名公民館⁡
⁡⁡■９日|上溝公民館
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◆ヴィンヤサフローⅡ◆中級⁡
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アドバンスポーズにも挑戦し、インナーマッスルを鍛え　強くしなやかな心身へと導きます。⁡
様々なポーズの効果で不調が改善されていき、日常を前向きに過ごせる充足感をもたらしてくれることでしょう。⁡
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▶月曜　９:２０～１０:３０⁡⁡
２月５日·１９日⁡⁡
■場所｜田名公民館⁡
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◆ナイトフローヨガ◆ ⁡初中級⁡
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平日お仕事の方も、金曜夜にご自身のメンテナンスを。ご参加の方に合わせた様々なポーズを、呼吸に合わせて繋いでいき、動きながら感じる気づきや感覚で内観（自分を観察）しながら、身体を整えます。体を動かしたい方ならどなたでもご参加可能です。（対面は女性限定）
後半の静かな時間とのバランスで、穏やかさと心の安定を引き出します。
また、来るのが難しい方や男性にもご自宅から受けて頂けるZOOMオンラインレッスン日もあります。

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▶金曜　１９:３０～２０:４０ ⁡⁡
⁡２月２日・１６日⁡⁡
⁡■場所｜番田駅より徒歩5分集会室 ⁡⁡
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⁡●ONLINE　金曜１９:３０～２０:４０⁡
２月９日•２３日⁡
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✨実際に頂いたお声✨⁡ ⁡ ⁡⁡
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💮立ち上がるのが楽、スムーズになりました⁡⁡
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⁡💮心身ともにリラックスでき、ほぐれて軽くなりました⁡
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💮身体がかたくてもブロックやタオルを使って自分のペースでできるように教えて頂けて、とても有り難いです⁡
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💮心身ともに元気に穏やかになりました⁡⁡⁡
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💮呼吸を意識するようになったら、2kg痩せて疲れづらくなりました⁡ ⁡⁡
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💮ほどよく筋肉痛にもなりますが、リラックスも出来てとっても良いです ⁡⁡
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💮ヨガと先生に出会い、人生が楽しくなりました⁡⁡
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⁡💮生理時の頭痛がなくなりました⁡
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【料金】
○対面クラス共通 ⁡⁡
⁡·都度1回2200円⁡⁡
⁡·回数券1650円/1回分 ～ ⁡⁡
⁡·月４回5000円（振り替えなし）
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詳細ご案内致しますので、ジモティーメールより お気軽にお問い合わせ下さい！ ⁡⁡
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その際は、必ず一言だけでもお返事を頂けるようにお願いいたします。⁡⁡
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Maki