ヨガしましょ♪夏の疲れを取り除き、秋冬を満喫しましょう（投稿ID : wwevi）

ヨガ始めませんか😊 隔週金曜11:15~12:45 三宮で楽しくヨガしてます🎶 90分か〜 って、ちょっと思われてる方もいらっしゃいますよね。 やったことない方は特に。 でも、大丈夫ですよ☺️ ヨガは『自分で行う癒しの時間🍀』 マッサージやエステと同じで時間が伸びる分より疲れてた箇所にアプローチしやすくなるって思っていただけたらいいんじゃないかな〜と思います😊 “無意識のうちに担いでしまった鎧を脱ぎ捨て 本来の自分に戻る” 頑張る時間、見栄を張る時間ではなく 自分に合わせ、足りない力を補い、 力んでいるところを解放していきながら 心と体のバランスを整え、様々な縛りから解放される時間を過ごすものだと思っています。 ここではポーズを上手にとることも柔軟性の有無も関係ありません。 自分が気持ちいい〜、スッキリした〜って思えることが1番大事なんですよ。 固くなった筋肉をほぐし背骨が気持ちよく動けるように、そして体の隅々に血液と酸素がしっかりと巡るように体を活性化させていきます。 呼吸に合わせ動くことで体や脳が落ち着き心も落ち着いて行きます。 知らなうちに頑張り過ぎて動けなくなってるところがきっとあるはず！ その場所をゆっくり探ながら緊張から体を解放してあげましょう。 老若男女、体が硬い柔い、体力が有る無いに関わることなく、それぞれのヨガを楽しんでいただけたら…と思います(⑅•ᴗ•⑅)◜..° 〜内容〜 東洋医学に基づいた足つぼマッサージからスタート！ 呼吸法で自律神経のバランスを整え、体と心を落ち着かせほっこりいい気分にしていきます🍀 首肩周り、背中、腰の順番に凝り固まった筋肉の緊張を解き上半身が程よく解放されたら、今度は立位ポーズでデトックス＆筋力バランス強化！ ポーズに簡単な反復運動を加え、筋肉や関節を動かしながら体の隅々に酸素を送ります。 リンパの流れも促進され、むくみ解消〜 あとは疲労が残らないように優しいポーズとシャバーサナでリラックス(*˘⌣˘*) 各ポーズは経絡の流れも意識しながら行なうので筋肉だけでなく内臓の働きも高めてくれます。 そろそろ夏の疲れも出てきてますよね？ 体は既に秋・冬に向けて準備を始めています。 夏の疲れに邪魔されず､秋冬を元気に過ごせるように 今からしっかり体づくり、チャレンジしてみませんか🧚‍♀️ 〜開講日〜 ☆9月2･16･30日(金) 11:15~12:45 定員7名の少人数制（要予約） 〜ご用意いただく物〜 動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、タオル ご予約&お問い合わせは お気軽にこちらにメッセージください😇