★モーニングヨガ★運動不足を解消し、全身スッキリ！させましょう♪（投稿ID : atxv9）

六甲アイランドで毎週月曜日と土曜日にヨガレッスンを行っています！ 三寒四温な今日この頃！寒さにかまけて運動不足気味ではありませんか？ 春はもうすぐそこまでやってきています。 健康的なアクションを何か一つ始めるなら、ヨガがとってもおすすめです！ ヨガは何かを無理強いすることも、競うこともありません。なので、誰でもすっと入っていける世界観だと思います。ありのままの今の自分をジャッジすることなく見つめること。細やかな体の感覚を感じながら、ひとつひとつを丁寧に。そして少しの間、集中してヨガに取り組むことで内なる静けさが訪れます。本当の自分を取り戻し、純粋な行動力の源泉に気づいて頂きたいと思っています。 モーニングヨガ六甲アイランド教室では、リラックスできる雰囲気の中で、全身を丁寧に動かしていきますので、運動不足による不調は改善されて、心も体もスッキリとした状態に導きます。 レッスン時には毎回５分程度の瞑想を行いますので、マインドをしずめることが習慣化されます。これにより、こんがらがった思考やストレスが軽減されるだけでなく、考え方が良い方向へシフトするためのより重要な神経回路がつながって、強化されていくように感じています。 私たちは日々、情報過多な現代社会に生きています。ストレスフルで不要なつながりを少しのあいだ手放し、より大きな、自然や宇宙のような方向へ意識をつなぐことで、内なる静けさを取り戻しましょう。そのような経験はきっと、意義深い気づきを自らもたらしてくれることにつながるのではないかと思っています。 ヨガの語源は古代インドのサンスクリット語で、ユジュ＝「つなぐ」という意味があります。 中心思想である「梵我一如」には、「宇宙と自分は同じである」という意味があるそうです。 かなり壮大なスケールで、面白いですよね！ ヨガをやってみたい！と思った時がその時です。 初心者から経験者までどなたでも大歓迎いたします。 肩こり、むくみ、冷え性などにも効果的なヨガ。 もっと気軽に日常的にヨガを生活に取り入れてみませんか？ 健康的でスッキリした毎日を送りたいすべての方に、ヨガを生活習慣として取り入れることを本当にお勧めいたします♪ ■月曜クラス 場所：RICアメリオ ①時間：10:00 - 11:00 (60分) ②時間：11:10 - 11:55 (45分) ■土曜クラス 場所：ウェストコート４番街コミュニティ棟 時間：9:30 - 10:30 (60分) ■料金 1300円（60分レッスン） 1000円（45分レッスン） 　 【参加について】 ・お飲み物・タオルをお持ちになり、動きやすい服装でご参加ください。 ・下記ウェブサイトよりご予約をお願い致します。 ・都度払いor回数券もございます。 ・入会金・マットレンタル無料。 ■ご予約・スケジュール詳細はこちら↓ https://reserva.be/rokkoislandmorningyoga/about ■Yoga Instructor: Kaori Murakami ■資格：全米ヨガアライアンス(E-RYT200)認定講師 とても気さくなヨガインストラクターです♪ どうぞ、お気軽にお問合せ＆ご参加くださいませ。