【ナダヨガ】呼吸からはじめるやさしい瞑想講座🔰初心者向け（投稿ID : 1kkxru）

🧘‍♀️1000円／回 🚃岩屋駅より徒歩2分 🚃JR灘駅より徒歩5分 　　　　　　　　　　　 灘でYOGAを始めよう「ナダヨガ」 🌸初心者の方も歓迎！ 🌸お財布にやさしいレッスン料！ 🌸入会金0円、通いやすい都度払い！ 【スケジュール】 https://yoga-kobe.com/nadayoga/ 𓆛𓆜𓆝𓆞𓆟 「瞑想に興味がある」「ストレスを溜めやすい」「考えすぎる」今よりもっと軽やかな日々を過ごすために、ヨガの智慧を暮らしに取り入れます。 「目を瞑っても色々考えてしまう」 あえて頭を空っぽにしようとしないで、呼吸を取り扱うことに集中してみます。 瞑想を難しいと感じる方向けに、呼吸法やムドラを取り扱えると心身にどんな変化が起こるのかを知ってほしいなと思っています。 私たちの呼吸は常に心と身体と連動しています。 緊張した時に息が止まって、肩こりを感じたことがありませんか？ 呼吸は気の流れを整え、心と身体に作用します。 ゆったりと吸って、ゆったりと停めて、ゆったりと吐く。 そうやって毎日の練習で恒常的に呼吸の安定した状態を作り、心と身体を恒常的に安定させていきましょう。 瞑想では、気の流れと深いつながりのあるムドラ（指ヨガ）を結びます。 呼吸と合わせてぜひ、次回の参加まで毎日実践してほしい内容です。 【特徴】 ・呼吸が深まる ・視界が明るくなる ・自律神経が整う ・慢性の痛みが和らぐ ・心と身体が強くなる 【場所】 脇浜会館（脇浜公園） 〒651-0072 兵庫県神戸市中央区脇浜町2-14 JR灘駅より徒歩5分 阪神電車岩屋駅より徒歩2分 【お車でお越しの方へ】 2024年7月より駐車券の配布は無くなりました。 𓆛𓆜𓆝𓆞𓆟 下記URLより初めての方へのご案内と利用規約をご一読いただき、 お申し込みいただいた時点で同意したものとみなします。 詳細 https://yoga-kobe.com/nadayoga/ 初めての方へ https://yoga-kobe.com/beginner/ 利用規約 https://yoga-kobe.com/notice/ 𓆛𓆜𓆝𓆞𓆟 #神戸ヨガ #少人数 #初心者 #都度払い #瞑想 #呼吸法 #アーユルヴェーダ #ヨガ哲学