【オンライン】美しい姿勢と健康習慣パーソナルトレーニング（投稿ID : 1gwkt8）

初心者🔰さんでも運動やストレッチの習慣を作れ美しい姿勢と健康を手に入れられるパーソナルセッションです 講座をご覧いただきありがとうございます。 Ami/あみと申します。 運動を全くしていない方やパーソナルが初めてな方でも安心。 あなたのお身体・目的に合わせてメニューを構成致します。 【筋トレ・セルフケア・ストレッチマインドセット】 その日のお身体、コンディション、課題に沿ってパーソナライズさせて頂きます。 ◆筋トレやストレッチによる柔軟性や体の巡りUP、 ダイエットや食事管理を習慣にできないお悩みや課題、女性特有の健康課題など 目的、目標をご一緒に解決していくセッションです。 オンラインなので全国、世界中どこからでもご受講可能です マンツーマンのパーソナルだから安心して自分と向き合えます。 ＜一緒に学んでいきます＞ この講座は運動未経験・初心者さんに向けた講座になります。 厳しいトレーニングや難しいストレッチは行わず 個人に合った運動・ストレッチをパーソナライズしていきます 運動・セルフケア（マインド）の意識を変えるセッション体験 運動不足解消・セルフケアのやり方などあなたに合った形を提案 身体の仕組みをお伝え→身体の理解でセッション効果の実感Up ＜出来るようになること＞ 運動やストレッチ・セルフケアによって、身体の巡り・柔軟性・ダイエット・体型維持・姿勢改善・生産性・マインドコントロールなどの効果がアップしていきます。 ・毎朝の身体のダルさが改善 ・慢性的な肩こり・腰痛が軽減 ・姿勢が改善し気持ちが前向きに変わる ・身体の不調の可能性が分かり改善に繋がる ・着たかった服を綺麗に着こなせる ・セルフケアが出来るようになる ・運動やストレッチの苦手意識を自信に変わる ・セルフケアや運動を取り入れた生活習慣に意識を向けれるようになる ・続かない→無理なく続けられる習慣に変わる ・取り組んでいるご自身を好きになれる ・セルフイメージを変えていける→これまでの自分が変わっていく ・ご自身で出来る運動が学べる その他 セルフケアやセルフイメージの再構築で得られる効果を実感。 筋トレや運動で正しい体の使い方を知り、効果を体感できます。 ＜こんな方が対象です＞ ★未経験または初めての方 ★グループは苦手な方 ★マンツーマンでリラックスしながら受けたい方 ★体の変化を体感したい方 ★セルフケアの習慣を持ちたい方 ★筋トレ・ストレッチなどの運動をしたい方 ★続けられる運動習慣を持ちたい方 ★運動不足を解消したい方 ★肩こりや腰痛を改善したい方 ★不調な体調を改善させたい方 ★太りにくい体を作りたい方 ★1人では頑張れないという方 ★リバウンドしないダイエット方法を知りたい方 ★自分を好きになりたい方 ★自分にもっと自信を付けたい方 ★姿勢を改善したい方 ★この講座は女性限定です ＜こんな風に教えます＞ 60分のセッション（初回のみ15分のカウンセリング付き） ※オンライン開催(googleを使用するのでzoomアプリは必要ありません） カウンセリングとパーソナルの体験を60分！ あなたの身体作り・習慣作りをサポートさせて頂きます☆ 目標に向かって一緒にやっていきましょう♪ ※セッション可能時間 平日：朝8時～夜20時00分スタート（※日により対応できない場合もございます） 土、日曜日・祝日：朝8時～夜20時30分スタート （※日により対応できない場合もございます） ＜持ち物＞ ヨガマット一枚分のスペース、飲み物、タオル。 動きやすいトレーニングウエアを着用お願いいたします。 その他、ストレッチポール、リリース棒、チューブ等ありましたらご用意下さい。 ＜定員＞ 基本 １名 （お友達・ご家族などと、ご参加を希望する場合は予約時にお問い合わせください） ※中学生以下のお子様と一緒に受けられる場合はお一人様分だけの料金で参加可能です。 ＜オンライン受講費＞ 5000円/60分 【講座に含まれるサービス】 ※パーソナルトレーニング（筋トレ、セルフケア、ストレッチ） 身体のお悩みや習慣に対するお悩みをカウンセリング 質疑応答・運動習慣のご提案　 【講座に含まれないサービス】 ・自主トレのメニューの作成・提供 ・講座の録画、レッスンの動画提供 ・マインドセッション （上記を希望される方は、別途個別ご相談をご利用下さい） （before→afterを希望される場合、または必要な際に講師より録画、その部分の画像の 共有をご提案させて頂く事はございます。録画自体がお嫌な方は遠慮なく仰って下さい） ご質問等、ございましたらお気軽にお問い合わせください★