健康体操（投稿ID : aweyo）

2020年4月より、 (月曜)9時15分〜10時まで朝イチ健康体操 (月曜)11時30分〜12時30分軽運動＆筋膜リリース (水曜)13時〜14時15分ヘルシーストレッチ前半 (水曜)14時30〜15時45分ヘルシーストレッチ後半 場所は全て宝塚市中央公民館横の末広スタジオにて行います。 お申し込みは宝塚市スポーツセンターにてお願い致します! 宝塚市の広報にてお知らせあります✨ 内容は毎回色々飽きない内容のプログラムとなります。 ※簡単なエアロビクスやピラティス、青竹体操、筋膜リリースにご興味のある方のご参加をお待ちしています! ※簡単なエアロビクスはゆっくりなリズムでわかりやすいステップの組み合わせでしっかり有酸素運動を行います。 ※青竹体操の効果は血行良好、適度な運動。 ※ピラティスの効果は姿勢改善と体幹です。 ※筋膜リリースの効果は、怪我の防止、筋肉痛の改善、関節と筋肉の柔軟性、身体のバランスが整います。 筋膜リリースでリンパも刺激するのでむくみがなくなりダイエット効果もあります! 美容と健康維持に！ 適度な汗をかいて新陳代謝UPで免疫力も上げて健康的なカラダづくりをしましょう!✨