姿勢と体の使い方教室 ♬（投稿ID : 1nqb8j）

健康のために 体を動かしたい方 姿勢を整えたい方 体を無理なく 動かしたい方へ。 楽しく 体を動かしながら 健康づくり・姿勢改善・体の動きやすさ向上を目指す グループレッスンを行なっています。 現在は少人数で、落ち着いた雰囲気のクラスです 運動が久しぶりの方や 初心者の方も安心して参加できます。 ＜　レッスン内容　＞ 　　◾️ エアロビクス（ 初級 ） 　　　　 音楽に合わせて 楽しく体を動かします 　　　　 無理のない動きで 体力づくりや運動不足解消を 　　　　 行います 　　　　 ・ 体力づくり　・ 怪我の予防 ・ ストレス解消 　　　　 ＊ 楽しく 体を動かしてリフレッシュできます 　　◾️ 体を整えるレッスン（ フランクリンメソッド ） 　　　　 体の仕組みを やさしく理解しながら 　　　　 姿勢や 体の使い方を整えていきます 　　　　 ・ 軽やかな身体　・ 動きやすい身体づくり ・ 健やかな日常を 　　　　 ＊ 無理のない動きで 体を整えていきます ＜　開　催　＞ 　　　週１回　/ 毎月曜日 午前（ 同じ日に開催 ） 　　　・ 10：00 − 10：45 エアロビクス 　　　・ 11：00 − 11：45 体を整えるレッスン ＜　参加費　＞ 　　　各クラス　1,000 円 　＊ どちらかのみの参加も可能です ＜　担　当　＞ 　　　大塚茂之 　　　フィットネス指導歴 35年以上 　　　身体メンテナンス / セッションも行なっています ＊ 初めての方は 見学からでも可能です。 ＊ ご都合の良い日にご参加いただけますので、 まずは一度 体験からでもお気軽にお越しください。 　 毎週月曜日に開催しています 今月（ 23 日 , 30 日 ）の回も ご参加いただけます。 　 特に 直近の回はご案内しやすくなっております。 少人数で行っているため 若干名の募集となります 定員に達し次第 締め切らせていただきます。 📩　personaltrainer_ohtsuka@yahoo.co.jp