健康のために 体を動かしたい方 姿勢を整えたい方 体を無理なく 動かしたい方へ。 楽しく 体を動かしながら 健康づくり・姿勢改善・体の動きやすさ向上を目指す グループレッスンを行なっています。 現在は少人数で、落ち着いた雰囲気のクラスです 運動が久しぶりの方や 初心者の方も安心して参加できます。 < レッスン内容 > ◾️ エアロビクス( 初級 ) 音楽に合わせて 楽しく体を動かします 無理のない動きで 体力づくりや運動不足解消を 行います ・ 体力づくり ・ 怪我の予防 ・ ストレス解消 * 楽しく 体を動かしてリフレッシュできます ◾️ 体を整えるレッスン( フランクリンメソッド ) 体の仕組みを やさしく理解しながら 姿勢や 体の使い方を整えていきます ・ 軽やかな身体 ・ 動きやすい身体づくり ・ 健やかな日常を * 無理のない動きで 体を整えていきます < 開 催 > 週1回 / 毎月曜日 午前( 同じ日に開催 ) ・ 10:00 − 10:45 エアロビクス ・ 11:00 − 11:45 体を整えるレッスン < 参加費 > 各クラス 1,000 円 * どちらかのみの参加も可能です < 担 当 > 大塚茂之 フィットネス指導歴 35年以上 身体メンテナンス / セッションも行なっています * 初めての方は 見学からでも可能です。 * ご都合の良い日にご参加いただけますので、 まずは一度 体験からでもお気軽にお越しください。 毎週月曜日に開催しています 今月( 23 日 , 30 日 )の回も ご参加いただけます。 特に 直近の回はご案内しやすくなっております。 少人数で行っているため 若干名の募集となります 定員に達し次第 締め切らせていただきます。 📩 personaltrainer_ohtsuka@yahoo.co.jp
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