姿勢と体の使い方教室 ♬
宝塚市
健康のために 体を動かしたい方
姿勢を整えたい方
体を無理なく 動かしたい方へ。
楽しく 体を動かしながら
健康づくり・姿勢改善・体の動きやすさ向上を目指す
グループレッスンを行なっています。
現在は少人数で、落ち着いた雰囲気のクラスです
運動が久しぶりの方や 初心者の方も安心して参加できます。
＜ レッスン内容 ＞
◾️ エアロビクス（ 初級 ）
音楽に合わせて 楽しく体を動かします
無理のない動きで 体力づくりや運動不足解消を
行います
・ 体力づくり ・ 怪我の予防
・ ストレス解消
＊ 楽しく 体を動かしてリフレッシュできます
◾️ 体を整えるレッスン（ フランクリンメソッド ）
体の仕組みを やさしく理解しながら
姿勢や 体の使い方を整えていきます
・ 軽やかな身体 ・ 動きやすい身体づくり
・ 健やかな日常を
＊ 無理のない動きで 体を整えていきます
＜ 開 催 ＞
週１回 / 毎月曜日 午前（ 同じ日に開催 ）
・ 10：00 − 10：45 エアロビクス
・ 11：00 − 11：45 体を整えるレッスン
＜ 参加費 ＞
各クラス 1,000 円
＊ どちらかのみの参加も可能です
＜ 担 当 ＞
大塚茂之
フィットネス指導歴 35年以上
身体メンテナンス / セッションも行なっています
＊ 初めての方は 見学からでも可能です。
＊ ご都合の良い日にご参加いただけますので、
まずは一度 体験からでもお気軽にお越しください。
毎週月曜日に開催しています
今月（ 23 日 , 30 日 ）の回も ご参加いただけます。
特に 直近の回はご案内しやすくなっております。
少人数で行っているため 若干名の募集となります
定員に達し次第 締め切らせていただきます。
📩 personaltrainer_ohtsuka@yahoo.co.jp
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