大人のゆっくりピラティスを姫路駅より3分のスタジオで！！（投稿ID : 122vnf）

ピラティスは身体を鍛えるだけではなく、柔軟性やバランス感覚も向上します！ 全身のトータルボディメイクに最適ですし、年齢や性別を問わず誰でも楽しめます！ ーーーーーーー　ピラティスって？　ーーーーーーー ドイツ人看護師ジョセフ・H・ピラティスが第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズがピラティスで、現在では病院内でのリハビリに取り入れらたり高齢者施設でも採用されています。 生活習慣によって歪んだ骨格や筋肉を正しい位置に戻しキープすることにより代謝を上げ、スマホネックや猫背・反り腰の改善、痩せやすい身体をつくり、冷えやむくみの解消、肩こり・腰痛などの痛みを緩和する手助けをします。 また交感神経を刺激する呼吸法で行うことにより自律神経バランスが整います。