チェアヨガ姿勢改善（投稿ID : 115h3u）

チェアヨガは、椅子を使って行うヨガで、体が硬い人や体力に自信がない人、高齢の方でも、無理なく効果的に行うことができます。お尻、股関節、腰回りを伸ばし、腰痛や下半身の冷え・痛み・むくみの解消に効果的です。チェアヨガは、座ったままで体の偏りを解消できるようにアレンジしたヨガで、呼吸に合わせて動くことで呼吸を深め、体をリラックスさせることができます。椅子の上でできるヨガのポーズや呼吸法を覚えてリフレッシュすることができます。 まずは、体験してみて下さ！ レッスン対象者 ● 70歳以降の高齢者 ● デスクワーカー ● ヨガ初心者 ● 年齢に関わらず筋肉や体力、柔軟性に自信が無い人 ● 床に座るのが難しい人 ● 「寝たきり予防」「介護予防」をしたい人 ● 筋力の衰えを感じはじめている人 ● 体の動きにくくなってきたと感じている人 ● 床に座る柔軟性がある人 ※予約制になります。 ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。