やさしい夜ヨガ🌟　初心者さん歓迎🔰　　～*～自分のからだに意識を向ける時間を大切にしながら からだの使い方の基本を丁寧にするレッスンです～*～　〜乳がんリカバリーヨガ・リンパケアストレッチも実施中〜　（投稿ID : 1i95w5）

ヨガは初めて🔰　 体が硬い😣　体が動かしにくい💧　息継ぎ🌀っていつ…？　　 そんなふうに思っていませんか？ ヨガは「自発呼吸ができれば誰でもできる」と言われています。年齢、体形、体力は問いません🌿 治療中・病後の方や、久しぶりの運動に不安がある方にもおすすめ。 ご自分のペースで、安心して取り組めるやさしい内容です。 スポーツクラブでのレッスンについていけない💦 病気罹患でゆっくりとした運動しかできない… 過重で思うように動きづらい… 大丈夫です☘️ 🌼運動が久しぶりの方も、グラマラスボディの方も、 ゆっくり深呼吸しながら、自分のペースでヨガを楽しみまましょう🧘‍♀️✨ +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-: 🌸【乳がんリカバリーヨガ】も実施中 日本人女性の9人に1人がかかると言われる「乳がん」。 このレッスンでは、術後のケアやセルフチェックを目的とした優しいストレッチを行います。 ▶ 毎月最終週には【リンパトーンストレッチ®】も取り入れています ・脇の下のリンパマッサージ ・肩や腕まわりのやさしいストレッチ むくみや肩こりの緩和にもおすすめです🫶 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-: 🌿【レッスン内容】 ・やさしいハタヨガ ・骨盤底筋群トレーニング ・背すじリリース ・内臓マッサージ ・乳がんリカバリーヨガ ・チェアヨガ ・ロコモヨガ　など 内容は参加者さんの状態に合わせて調整します。 👜【持ち物】 ・飲み物 ・汗拭きタオル ・ヨガマット ・動きやすい服装 ・ストレッチポール 　※ヨガマット・ストレッチポールは無料貸し出しあり 数に限りがあるので　要予約🙏 🕊️【費用】　 ・月謝.2,500円 ・体験.500円　 　　＼1回だけの参加もOK！お気軽にどうぞ／ 🧘‍♀️【レッスン詳細】 毎週水曜日 ・19:00頃〜 ストレッチポール（希望者のみ） ・19:30〜21:00 ヨガ ※ヨガからの参加をご希望の方は事前に連絡ください♪ ★2025年7月～9月の毎週水曜日 （全12回）※8月13日（水）はお休みです 📲 詳細・お問い合わせ ▶ lit.link　：　https://lit.link/yogadarshan または、ジモティ内メッセージからお気軽にどうぞ！ やさしく心地よい時間を、 「今の自分」の体と心で味わってみませんか？ ご参加お待ちしております🌸 ★☆★　太田市社教センターが工事のため　★☆★ ☆★☆　９月までは九合行政センターです‼ ☆★☆ ★☆★　　　　お間違いなく！　　　　　　★☆★ +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-: ★女性のみのクラスとなっております。 ★レッスンが始まる前に　当日の体調や痛みのあるところなど健康状態を教えてください。 お体の状態に合わせて動くことと休息（リラックス）をバランスよく取り入れた内容に変更したり、プロップスを使用して軽減法でポーズを取り入れます。 ★18：30にはお部屋の準備をしているのでお仕事帰りで早めに到着しても大丈夫です♪ ★直前のお食事はお勧めしませんが、食される場合は軽くされることをお勧めします。