基礎代謝アップして健康管理しましょう（投稿ID : 19q7et）

中高年になると、太りやすくなりますね。 そのかぎを握るのが基礎代謝です。 基礎代謝は脂肪の分解力を反映しています。 これが中年から急に落ち、体に脂肪が沈着すると、肥満につながりやすくなります。 そこで基礎代謝に有効な方法は、 ❇運動を日常化する ❇足の筋肉を鍛える ❇腰を持ち上げての腸運動 ❇ウォーキング などです。それプラス『呼吸』も大切です。 スタジオレッスンで、上記の方法を簡単にわかりやすくお伝えしています。 体験レッスンできますので、ぜひご連絡ください。 お問い合わせは イルチブレインヨガ岐阜スタジオ tel.058-266-7270 岐阜市長住町2-2岐阜都ビル5階 (名鉄岐阜駅Loft側徒歩1分) お待ちしてます。