【オンライン】安眠ヨガ　新年から自律神経を整えて安眠をうながすヨガレッスン３０分　木曜日　22時開始　　体験価格500円（投稿ID : 1m4dfw）

【オンライン】安眠ヨガ　自律神経を整えて安眠をうながすヨガレッスン３０分 木曜日 22:00開始 体験価格 500円（〜1月末までの限定） 最少催行人数：2名 はじめまして。 志免町でヨガコミュニティを主宰している eiko です。 「寝つきが悪い」 「夜中に目が覚める」 「朝起きても疲れが残っている」 そんな状態が続くと、 「年齢のせい？」「仕方ない」と思ってしまいがちですが、 実は 眠りに入りにくい状態そのものが“癖”になっている場合も少なくありません。 新年を迎え、 「今年こそは整えたい」 そう感じている方に向けた、夜のやさしいヨガ時間です。 この安眠ヨガで行うこと オンライン安眠ヨガでは、 ✔ 呼吸を深める ✔ 身体の緊張に気づいてゆるめる ✔ 頭と身体を「休むモード」へ切り替える この3つを大切にしています。 「眠ろう」と頑張るのではなく、 眠りに入りやすい身体の状態をつくる ことを目的とした30分です。 こんな変化を感じる方が多いです（※個人差があります） ・レッスン後、呼吸が深くなる ・布団に入ってからの考え事が減る ・手足の冷えやこわばりに気づけるようになる ・「今日は眠れそう」という安心感が出る 一度で完璧を目指す必要はありません。 「整える感覚を知る」ことが、改善の第一歩になります。 激しい動きは行わず、 呼吸・ゆったりとした動き・身体の感覚に意識を向ける内容です。 ✔ ヨガが初めての方 ✔ 体力に自信のない方 ✔ 50代・60代の方 にも安心してご参加いただけます。 【レッスン詳細】 ・日時：毎週木曜日 22:00〜22:30 ・形式：オンライン（Zoom） ・参加費：体験価格 500円 ・最少催行人数：2名 ※2名に満たない場合は開催を見送る場合があります（事前にご連絡します） 【こんな方におすすめ】 ・眠りの質を良くしたい ・薬に頼らず整えたい ・寝る前に考え事で頭が忙しい ・手足が冷たい、力が抜けにくい ・夜に切り替えの時間が欲しい ・自律神経を整える習慣を始めたい 【ご参加方法】 ・ヨガマット（なければバスタオル） ・動きやすい服装 ・Zoomが使える環境 少人数で、静かに自分の身体と向き合う時間を大切にしています。 新年の習慣づくりとして、まずは体験からお気軽にご参加ください。 ご質問・お申し込みは、ジモティのメッセージからどうぞ。 Instagram @yoga_eiko_fukuoka ホームページ https://www.ayuskurma.com/home