ヨガルームゆうゆう　大網駅（投稿ID : 1afo9z）

🎨秋く今は夏の疲れがどっと出やすいです🚑 🌱新クラス　金曜日14:40-16:00 🌱 　　　　ヨガルームゆうゆう 　　https://www.yogayuhyuh.com/ 　私は自身の不整脈による体調不良から 　日本のヨガの第一人者のおひとりである 　柳生直子先生の下で 　ヨガを学んで約15年、 　数年前より教えさせていただくように 　なりました 　ヨガ指導者は 　運動系のキャリアの方がほとんどの中で、 　体が弱く敏感だった事が 　かえって幸いしたのか、 　不調のある方のお体に合わせた教え方は 　中でも得意な方だと思います 　体はきちんと向き合えば 　必ず応えてくれます 　そして正しい姿勢は 　心の迷いも消してくれます 　これからの日々をより豊かに過ごす 　礎として 　ヨガを続けることはきっと皆さんにとって 　大きなプラスになると思います 　　　　　　　　　　　　 2024年 🔶アイアンガーヨガとは 　アラインメント(身体の正しい姿勢)を 　大切にする 　比較的ゆっくりした動きのヨガで 　体の不調が起きやすかったり 　運動が苦手だったりする方でも 　プロップス(補助道具)を使うことによって 　無理なく心身を整えられます 　ヨガが初めてでも入りやすく、 　またプログラムの組み方によって 　運動量を増やすことも 　減らすことも出来ます 　不調を治す基本の考え方として 　『身体の中にスペースをつくる』　 　ということがあります 　人間の身体には常に自分の重さが 　かかっていますので 　バランスを身体全体で正しく取れないと 　ある部分にだけ圧がかかり 　怪我をしやすくなったり 　血行不良や筋肉、神経の痛みが 　起きたりします 　更に奥にある内臓にも 　影響するかもしれませんね 　アイアンガーヨガは 　現代ヨガの基礎となっている 　流派の一つであり 　膨大な知識と経験に基づいた懐の深さは 　長く続けていても常に知的探求心を 　くすぐり続けます 　ゆうゆうではその中でも特に 　からだの怪我後の不調や日頃の体調不良を 　ケアすることをメインに 　クラスを行ってまいります 🔶参考資料 　 　NHK趣味悠々『ヨガで元気に!』 　　　　　柳生直子　2009年 　アイアンガーヨガがどのようなものなのか 　初心者にも分かりやすく書かれています 　中古しかありませんが 　アイアンガーヨガのみならず 　どのヨガを学ぶ上でも基礎として 　持っておいて間違いのない本です 　amazon等でお探し下さい 　『木のポーズ　その深さを犬が教えます』 　　　　　柳生直子 　ヨガの基礎からヨガの思想まで 　幅広くわかりやすく書かれています 　もう一歩更にヨガを知りたい方向け 　 『ハタヨガの真髄』 B.K.S.Iyengar 　深く知りたい方にはこちらがお薦め 　アイアンガーヨガのみならず 　ヨガのどの流派でも 　真剣に学ぶ方はほぼ持っている 　と言っても過言ではない名著です 　　　　　　　　◆◆◆ 🟩料金 ◯トライアルチケット　 　　　1回1000円(5回まで購入可) ◯通常チケット　 　 6枚 12000円　　２ヶ月有効 12枚　22000円　　４ヶ月有効 18枚　32000円　　６ヶ月有効 　ドロップイン　3000円 ◯ファミリーチケット ご家族でレッスンを受けられる方 または週2回通われる方に 12枚 18000円　　２ヶ月有効 24枚　33000円　　４ヶ月有効 　ドロップイン　2500円 *有効期限は購入月の翌月1日からとなります 🟩 毎週火曜日14:10〜15:30 　第5週はお休みです 　大網駅そば　外房線北側　 　　ヤマダ電機大網白里店から看板が見えます 　　　　万希子バレエスタジオ 見学等お電話でのお問い合わせも大歓迎です 『大網』『茂原』『長柄』『東金』『本納』『永田』『ヨガ』『ヨガテラピー』『メディカルヨガ』