【初心者OK! 千葉・土曜日開催】行田公園パークヨガ（投稿ID : 1af2id）

7月ー9月は一旦休止いたします。 ＼どなたでも参加OK／ 心身リフレッシュパークヨガ 受講料金：1回800円 LINEの友達になってくださった方は初回500円引きです！ ※気候によっては中止いたします（夏・雨など） -------------------------------- 開催予定日 2025年 10月25日 11月15日 【第3 or 第4　土曜日開催　8:30-9:15】 千葉県船橋市の行田公園でパークヨガを開催します！ 開放的な朝の公園で身体を動かし、有意義な1日を始めませんか？ どなたでもお気軽にご参加いただけます。 ランニング前のストレッチがしたいという方も、大歓迎です！ 前半のプログラムのみご参加ください。 忙しい日々や運動不足によって溜まったストレスを、朝の公園で発散し、心身にエネルギーをチャージしましょう！ －－－－－－－－－－－－－ こんな方におすすめ！ －－－－－－－－－－－－－ ・ストレスがたまっている ・忙しい日々が続いている ・運動不足 ・気分が落ち込みがち ・スマホ・PCから離れる時間を作りたい ・ダラダラした休日ではなく、有意義な休日にしたい ------------こんな方もぜひ！------------ ・ヨガの体験をしてみたい ・短い時間で身体を動かしたい ・ランニング前にストレッチしたい －－－－－－－－－－－－－ はじめてのヨガでも大丈夫？ －－－－－－－－－－－－－ 簡単なポーズやストレッチを取り入れたヨガなので、初心者の方でも無理なく動けます。 －－－－－－－－－－－－－ クラスの特徴と流れ －－－－－－－－－－－－－ 【クラスの構成】 前半：血行促進のための全身隅々ストレッチ 後半：五感を使ったリラクゼーションタイム の２部制です。前半はマットなしでも参加OKですよ〜★ ＼前半30分／ ◉血行促進のための全身隅々ストレッチ 身体のだるさや疲労にお悩みではないですか？ ストレスや運動不足による血行不良、老廃物の滞りが、身体のだるさの原因かもしれません。 前半30分は、ヨガのポーズとストレッチで、全身を隅々まで動かし、血行を促します。 血行を促すことで、疲労の原因となる老廃物を取り除き、身体に活力をもたらします。 「疲れているから…」とベッドの中でゴロゴロするよりも、身体のだるさ、疲れが回復するかもしれません！ ＼後半15分／ ◉五感を使ったリラクゼーションタイム 室内のヨガでは感じることのできない「自然の中ならではの感覚」に目を向けます。 「なんだか、体が疲れている…」これ、実は脳の疲労かもしれません。情報がどこからでも入ってくる現代。脳が情報で溢れ、疲労を感じている、もしくは、ストレスや考えることだらけで、脳の中が整理されていないなど、脳に負担がかかっているのかもしれません。 後半の15分間では、仰向けの姿勢、もしくは座った姿勢で、風や草木の香り、葉が揺れ動く音などに意識を向け、五感を使いながらポーズを行います。 五感が刺激されることで、五感とつながる脳の場所も刺激され、脳の活性化やリフレッシュに繋がります。 脳をクリアにし、心身を整えて、疲れやストレスから解放されましょう♪ 【ご予約について】 以下より、お好きな方法をお選びください！ ＼おすすめ／ ①LINEから 以下のURLから友だち登録をお願いいたします。 トーク画面より、ご予約のメッセージをお送りください。 https://lin.ee/sEUAvLE ②MOSHから 予約サイトMOSHよりご予約ください。（初回はMOSHにメールアドレスの登録が必要となります。） https://mosh.jp/services/168030 ③メールアドレスから mukortam.yoga@gmail.com 宛に直接メールをお送りください。 ◉当日は行田公園の時計塔の前に集合です。 ◉持ち物 （全て参加される方）ヨガマット、バスタオルなど下に敷けるもの （前半のストレッチのみの方）なし ◉レッスン受講が初めての方へ 安全・安心してレッスンを受けていただくため、必ず以下のフォームへのご回答をお願いします。ご記載いただいた情報は、急な体調不良による医療機関への連携やご家族へのご連絡など、緊急時に利用させていただきます。（緊急時以外は使用いたしません） ▼初回アンケート▼ https://forms.gle/uB1AU8i1gvoCM2148 大変お手数をおかけいたしますが、ご回答をお願いいたします。 ◉最小催行人数について 2名以上のご参加でレッスンを開催いたします。 皆さまとお会いできるのを楽しみにしています♪ご参加をお待ちしております！