千葉/習志野/谷津/popolus∞yoga （投稿ID : 19780r）

◇ポポラスヨガ・谷津クラス◇

・レッスン内容は、ハタヨガから、骨盤底筋トレーニングヨガも必要に応じてレッスンしています。
初心者の方も多いので初めての方も入りやすいかと思います。♪

・骨盤底筋トレーニングヨガだけレッスンを受けたい場合はご相談ください。（パーソナルレッスン、ONLINE可）

・開催曜日
毎月第2第4土曜日午前中9:45～10:45
平日/月1回金曜午前中90分クラスをしています。
(開始時間が変更する場合もある為参加希望の方はお問い合わせ又は、SNSでも詳細お知らせ更新しています。）

場所:谷津公民館(京成谷津駅から徒歩圏内)

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【骨盤底筋トレーニングヨガとは？】


𓏸𓈒𓂃未来のQOL(生活の質)を下げない為の骨盤底筋トレーニングヨガでいつまでも自分らしい人生を楽しみましょう♪

◻️骨盤底筋トレーニングヨガについて◻️
骨盤底にアプローチするヨガのことです。
妊娠・出産によるダメージ、運動不足や、ホンモンの減少による筋力低下、加齢による筋力低下、なぜそうなるのか？
自分の身体と向き合い、理解しながら
直接的又は間接的にトレーニングをしていきます。

◆長生きできる時代だからこそ、QOL(生活の質)高く居たい。人としての尊厳を保ち年齢を重ねた時に人の手を借りなければならないよりも、自分でできるということは大事です。
そのためにできることはなんなのか？

◆自分の筋肉の変化を自分でキャッチアップしていくことが大切です。

【ポポラスヨガ】では、そんな女性の悩みに寄り添い、
楽しく、しっかりと身体と向き合いながらレッスンします。

人と比べることはしなくて良いです。
自分の為の、自分のヨガ時間に一歩踏み出してみませんか？

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【2024年レッスンスケジュール】🌸

■3月レッスンスケジュール■

◾︎3/30(土)
9:45～10:45
2階和室①②
定員12名…残席4名

𓂃 𓈒𓏸𑁍‬ 𓏸𓈒‬‬ 𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ𓂃𓈒𓏸 𑁍‬𓏸𓈒‬‬ 𓂃

■4月レッスンスケジュール■

𓂃 𓈒𓏸𑁍‬ 𓏸𓈒‬‬ 𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ𓂃𓈒𓏸 𑁍‬𓏸𓈒‬‬ 𓂃

◾︎4/13(土)
9:45～10:45
2階和室①②
定員12～14名

◾︎4/19(金)【こちらはハタヨガクラス】
9:30～11:00
つどいのへや
90分クラス
参加費1500円
定員7名→残席1名(3/16時点)

◾︎4/27(土)
9:45～10:45
つどいのへや
定員7名


◇定員 6名～14名

・駐車場・駐輪場あり
・参加費…60分レッスン1000円（土曜開催）
・90分レッスン1500円(平日開催)
・お得な回数チケットあり(お問い合わせください)

・レンタルマット300円


持ち物/ヨガマット、水分補給、動きやすい服装、タオル

お問い合わせ/予約
Instagram @popolus_8
公式LINE @556cyryt



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【コラボレッスンを定期的に行ってます🍀*🍑- ̗̀📣】

★筋膜リリース＆骨盤底筋トレーニングヨガ★

2024年5月31日(金)開催決定❣️


◇場所 谷津コミュニティセンター和室B

◆筋膜リリース40分＋骨盤底筋トレーニングヨガ40分＋シャヴァーサナ (10分)の90分レッスン♪

◇駐車場、駐輪場あり(無料)
最寄り駅:京成谷津駅より徒歩圏内


◇参加費 2500円

◇定員8名

◇持ち物、 動きやすい服装、ヨガマット、水分、タオル

◇ヨガマットレンタルあり(300円)


𓂃٭𓈒𓏸筋膜リリースで凝り固まった筋肉を解しつつ自分のカラダと向き合い、骨盤底筋トレーニングヨガでは、骨盤底筋を引き上げる為に必要な筋肉や仕組みを知りながら体験して日頃の生活にも活かして行けるようにレッスンしていきます。そして、最後に、骨盤底筋トレーニングヨガで使った筋肉を筋膜リリースでしっかりリリース✨️

とても嬉しいコラボレッスン♡
ぜひ参加お待ちしています。🎶

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𓂃 𓈒𓏸𑁍‬𑁍‬𓏸𓈒‬‬ 𓂃

★行きたいけど、タイミングが合わない方
・出張プライベートレッスンもできます。
現在のエリア…船橋、京成大久保界隈、奏の杜、津田沼、京成津田沼

★住まいの近くに教えに来て欲しい！
・ご相談乗れます。

★普通のヨガ(ハタヨガ)をやりたい
★ダイエットしたい
★骨盤底筋トレーニングを始めたい
★ライフスタイルにあった運動習慣を継続したい
★健康維持の為ヨガを取り入れたい

・プライベートレッスンならご希望のレッスンが可能です。
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popolus∞yoga講師/Caori
骨盤底筋トレーニングヨガ講師
フェムテックアンバサダー
体温管理士®
チェアヨガ講師
ヨガ数秘カウンセラー
よもぎ蒸しプライベートサロン✨️🌿‬
谷津にてOPENしています。
よもぎ蒸しのお問い合わせは、公式LINEからでも受け付けています。✨️


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お問い合わせ/ 公式LINE@556cyrytまたは、
Instagram/@popolus_8まで。
★グループレッスンの予約サイト
↓↓↓

https://tol-app.jp/s/popolus8/vjpryq