船橋市・芝山】大人気コラボ企画★弾んで動いて楽しくエクササイズ！バランスボールストレッチ＆ピラティス体験＆交流会 （投稿ID : d2yk0）

大人気！コラボ企画第5弾！！
★女性には特に魅力的な効果が期待できる『ピラティス♪』
★弾んで楽しく有酸素運動『バランスボールストレッチ』
を体験できます◖ฺ|⌯˃̶₎₃₍˂̶ ॣ|◗·˳♪⁎˚♫
育児やお仕事で凝り固まった体をリフレッシュしませんか⁈

お連れになったお子さまは同室内で見守り託児します♪
参加者の方同士で交流もしながら、一緒に楽しい時間を過ごしましょうー☆

・・・ピラティス・・・
【期待される主な効果】
★気分のリフレッシュ★
★スラッとした姿勢で５歳若返り！
★産後の体型戻し・シェイプアップ★
★「尿漏れ」「下腹部ぽっこり」などのお悩み解消も！
★肩こりや腰痛などの解消・予防★
★冷えやむくみの改善★

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？？？ピラティスって？？？
姿勢を改善！
その結果、女性には特に魅力的な効果が期待できるエクササイズです★
呼吸を用いながら、身体の奥の方の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで、身体の中心を支える力がつき、姿勢が改善されます。それにより、身体の不調の改善や予防、シェイプアップ、そして気分もリフレッシュして、毎日の活力を生み出してくれます。
身体が硬くても、運動不足でも大丈夫！ゆっくりとした動きでご自身の身体と対話しながら、気持ち良い汗を流しましょう！

講師 ピラティスインストラクターAi

・・・バランスボールストレッチ・・・
バランスボールインストラクターのYurikoです！
バランスボール、皆さんがイメージしているのと少し違うかもしれません。
両足を床から離してバランスをとる！などはしません(笑)
両足を着いた状態で、ボールに座り音楽に合わせて弾みます♪
楽しく、有酸素運動が出来るんです！
体幹が鍛えられますよ♪
弾むだけではなく、バランスボールって万能で、
ストレッチや筋トレも出来ちゃいます(^-^)
私がバランスボールをする理由に「自律神経を整える」があります。
ココロも身体も元気に!!
私、以前は育児が全く楽しくなかったんです(笑)
でも、自律神経を整える事により、余裕が出来き、育児が楽しくなってきました♪
身体を引き締めるだけではなく、自律神経の事もお伝えしていきます。
バランスボールで有酸素運動！ストレッチ！筋トレ！
自律神経を整えて、皆で楽しく弾みましょ～♪

講師 一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクターYuriko


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【持ち物】
・動きやすい服装(ジーンズは避けて下さい)
・ヨガマットなど(厚手のバスタオルでも可)
・タオル
・飲み物(汗をかくので多めにお持ち下さい)
※ハイハイ前のお子様とご一緒の方は、
必要に応じてお子様用のおくるみやお気に入りのおもちゃ、おやつなどもお持ち下さい

【参加費】1500 円

【会場】船橋芝山6丁目
開催日が近づきましたら、参加のお申し込みをいただいた方にお知らせ致します。

【お申込み方法】
以下よりお申込みください
‪ https://kosodate-share.asmama.jp/events/8414‬
または、主催 ピラティスインストラクターAi宛 で参加希望日程とお名前をメールにてお知らせください。
ai_outmountain@hotmail.com

締め切りが過ぎても、空きがある場合はご案内できますので、お気軽にお問い合わせください。