初めてピラティス＆ロコモ美立体操の講座です　生徒さん募集中！（投稿ID : tbk4）

南阿佐ヶ谷駅から徒歩２分（JR阿佐ヶ谷からも７分）の カルチャースタジオ”セレスタ”で開講しています。 ＊初めてピラティス＊ ・体幹を鍛えて、ブレない身体の軸作りをしたい ・ピラティスに興味がある ・姿勢を良くしたい　 ・お腹周りを痩せたい　 未経験の方、老若男女問わず参加出来ます♪ 毎月第１木曜日、第３木曜日　 AM10：15　～AM11：00　￥1500 ＊ロコモ美立体操＊ ロコモティブシンドロームとは 加齢によって運動器（骨、筋肉、関節）の動きが低下し 要介護の状態になるリスクが高い状態。 メタボに次ぐ国民病となっています。 年を取ると体が硬くなるのではなく、使わなくなるから硬くなります。 背骨、股関節の柔軟性を高める体操を中心に、 衰えやすい下肢部の筋力UP体操を行い、身体の仕組みを 理解しながら全身動いていきます。 膝、腰痛の方も無理ない範囲で行います。積極的に身体を動かしましょう！ 中高年の方大歓迎です♪ 毎月第１木曜日、第３木曜日　 AM11:15　～　PM12:00　￥1500 『激しい運動はちょっと無理、、ジムに入会するほどでもない、、 でも身体は動かしたい！』という方、 是非始めてみませんか(^0^)/ HPからも予約できます。WWW.shitei.com 当日直接スタジオへお越し頂いても大丈夫です。